体育素质训练包括哪些
暑假来临，哪里是遛娃好去处？双职工家庭的孩子如何过好充实的假期？在上海立信会计金融学院，一场面向教职工子女及周边社区居民开展的体育训练营解决了不少家庭的燃眉之急。孩子们在专业体育教师的指导下，练起了羽毛球、乒乓球和网球，不仅增强了体质，提高了体育水平，还收获了友谊。
据悉，2023年暑假立小信少儿体育训练营共分四期，持续至8月25日。训练营根据营员年龄和技术水平，分为基础班和提高班。训练营选用专业能力强的体育教师担任教练，有运动特长的教师和志愿人员担任兼职教师，紧扣少儿运动训练特点，围绕各项目的基础技术动作、专项素质训练、心理教育等方面展开培训。
立信教务处的张柳玉老师给孩子报名参加了训练营，她表示，立小信体育训练营对于教职工是个极大的福利，充分体现了学校的人性化关怀。熟悉的校园和场地、优质的师资让教职工更安心。第一期羽毛球学员穆欣瑶妈妈是周边社区居民，她说：“很感谢上海立信会计金融学院举办的少儿体育训练营，我们是双职工家庭，孩子平时都是奶奶带，一到寒暑假就犯愁，孩子假期在家整天玩ipad、看电视，老人也管不住，现在参加了家门口的少儿体育训练营，不仅可以让孩子学会打羽毛球，锻炼身体，还可以在营内结交很多好朋友，孩子每天都过得很开心！”
本次训练营是上海立信会计金融学院开展主题教育，将调研成果转化为解决问题的实际行动的具体实例。为了将实事办好，体育与健康学院通过与校工会和周边社区合作，面向全校教职工进行问卷调研，走访周边社区居民，提供信息咨询服务，了解教职工和社区居民对体育培训项目的具体需求，结合工作实际，最终形成培训项目工作方案。训练营招募通知一经发布，便得到教职工和周边社区居民的热烈反应，报名人数不断攀升。
作者：吴金娇
编辑：储舒婷
责任编辑：唐闻佳
图片：受访方供图
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甄相径15341836235 ______ 第一种比较好,当然也是比较辛苦一点.练身体,最好不要采取猛攻一点的方法,因为这样会导致身体失去平衡.第一种方法,每天不需要做多少量,关键是在于坚持每天都练,这样全身都在同步提高;第二种方法练身体,会产生各个部位不均匀,肌肉也容易产生变形.
许郭明4862体育训练~~~ -
甄相径15341836235 ______ 你好我是体育狂人团队 很简单立定跳是一个人爆发力的象征短跑就是需要爆发你可以在寒假多连一些爆发式的力量练习 冬天以身体素质练习为主 主要是储存体能 为夏季速度训练做准备 对于你的问题,首先得明白什么是身体素质?它包括力量 ,耐力,身体柔韧性,协调性,其中力量又分绝对力量耐力力量爆发力量,所以身体素质要有针对性训练,以星期为单位,每星期对身体各个部位分别训练,一星期休息两天,比如星期一练速度那么星期二练耐力星期三练力量星期四速度星期五力量星期六日休息……按照自己的训练计划相信你很快会有一个良好爆发 这样到了夏季进行速度练习就会有扎实的基础 成绩也会突飞猛进 切记要训练合理 强度适中 保护好自己不要受伤 祝成功 !
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甄相径15341836235 ______ 首先冬天训练必须做好热身准备防止拉伤,训练后的保暖也要做好,训练后的放松也是必须的!(这三点必须严格执行) 你的训练方案分别由变速跑,力量训练,身体素质组成,就我而言你的训练计划单一,重复而枯燥. 中午的训练我个人建议取消(或者早上和上午变换)(频繁的训练容易产生训练消极心态反而适得其反)每星期应该拿出两天进行30分钟以上的慢跑和一天休息,一天进行篮球足球运动! 晚上我建议慢跑热身后拉拉韧带,进行一天训练的放松!再写写训练总结! 还有训练计划因随着自身能力的提高而提高!!!
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