体育课程标准最新版本
大众网·海报新闻 记者 陈曦 通讯员 孙雪丽 陈宇 潍坊报道
\r\n从今年9月起，全国九年义务教育学校开始执行《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，根据“新课标”要求，体育课占总课时比例为10%~11%，仅次于语文和数学。随着体育课重要性的提升，不少家长开始焦虑，家有哮喘的孩子怎么办？这些孩子应该如何正确运动呢？让潍坊市妇幼保健院医生告诉你答案！
\r\n哮喘儿童可以运动吗？
\r\n哮喘控制良好的儿童可以正常运动，而且通过规律的运动还可以增加耐力，提高心肺功能，改善哮喘状况，提高生活质量。反之，如果缺乏运动，则会加重哮喘症状，导致肺功能进一步下降。
\r\n但是，处于急性发作期的哮喘儿童，不建议进行体育锻炼！
\r\n哮喘儿童应该如何运动？
\r\n控制良好的哮喘儿童与健康同龄人一样，可以根据孩子自身身体素质，选择安全、有趣、且有利于儿童生长发育的运动形式，步行、慢跑、游泳和骑自行车等有氧运动都是不错的选择。
\r\n游泳可以大大增加肺活量，增强心肺功能，尤其是在非氯化游泳池里游泳，是一项哮喘儿童能耐受且锻炼效果较好的运动项目。
\r\n有些强度过大的运动不建议做，如长跑、快跑、爬山、球类运动等。
\r\n除了运动形式，运动时间也很重要。建议学龄期和青少年哮喘儿童，每天至少运动60分钟，每周运动时间在150~300分钟。同时持续久坐时间每天应少于120分钟，课业间隙进行适当运动。
\r\n运动会诱发哮喘发作吗？
\r\n对于部分哮喘儿童，运动可能是诱发哮喘发作的因素。如果哮喘儿童在运动中或运动后出现咳嗽、喘息、气促、胸闷等症状，应立即停止运动，并吸入速效β2受体激动剂，如果症状加重或者持续不缓解，应紧急就医。
\r\n如何预防运动诱发的哮喘发作？
\r\n首先应选择在哮喘控制良好的情况下进行运动。其次，在运动开始前，还需注意以下事项：
\r\n1.随身准备急救药品。
\r\n2.运动前进行15分钟左右低强度的活动进行热身。
\r\n3.尽量在适宜的气候条件下运动，冬天运动最好选择室内。
\r\n4.空气污染严重、花粉季节避免室外运动。
\r\n5.患有呼吸道感染时，限制运动。
\r\n6.哮喘儿童的运动尽量在成人监督下进行，避免持续高强度运动。
\r\n规律、适宜的运动可帮助哮喘儿童减少用药需求，降低急诊就医次数，减少学校缺课，改善心理健康状态，尤其可减少抑郁情绪，并在集体运动中提高社交能力，增强自信心。在哮喘控制良好的前提下，让孩子们快乐地动起来吧！
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