体育锻炼对健康的影响1000

蒋理

最近，多地发布了今年的中考体育方案，主要对游泳、长跑等对心肺功能有一定要求的耐力项目作出调整。针对有家长担心新冠病毒是否会影响孩子心肺健康，中日友好医院心脏科主治医师罗荷表示，青少年感染新冠的临床过程相对温和，建议适当进行体育锻炼，有利于身体健康。

调整中考体育统一测试项目，要么取消统一测试，要么取消1000米、800米等测试项目，或扩大学生的选考项目、降低测试标准，是为了保障“阳康”学生的身体健康。这得到家长的普遍支持。但是，取消统一测试或部分测试项目，不是取消平时锻炼，要避免取消测试变为取消体育课、体育锻炼，从现在起，就不上体育课、开展体育锻炼活动了。

“考什么，就教什么，学什么”，这是我国基础教育存在的应试教育倾向。我国把体育纳入中考，并逐渐提高体育中考的分值，某种程度说也是“迎合”这种倾向，想通过考体育，引导学校、学生和学生家长重视体育锻炼。因此，从现实看，在把体育纳入中考后，出现了应试体育的问题，即学校围绕中考体育测试项目组织教学，学生则围绕中考体育测试项目进行锻炼，或者选择校外体育培训。这并不利于培养学生的体育运动兴趣与技能，反而增加学生的考试压力和家长的焦虑与培训负担。

取消中考体育测试项目，当然不是取消体育课与体育锻炼，而出现这一问题是因为学校、学生和家长，还依旧存在“考什么学什么”的应试思维。这也是有的地方坚持进行中考体育测试而不是简单取消测试的原因，担心取消之后，学校连平时的体育课也不上了，就是上体育课，学生也只是应付。

要解决这一问题，就必须扭转“考什么学什么”的应试思维，而要形成重视学生身心健康发展的育人思维。教育部门和学校要明确，中考体育考不考和学校上不上体育课，是没有关系的。不管考不考，学校都必须按规定开齐开足体育课。取消中考测试，就不上体育课，这属于违规办学。要发挥教育督导的作用，纠正学校不开设体育课、组织体育锻炼的问题。

另外，取消或调整中考体育统一测试项目，并没有取消中考体育的平时成绩要求。各地的中考体育成绩，均由平时成绩与统一测试成绩组成，取消或调整统一测试项目，是对统一测试赋满分加上平时成绩，成为中考体育总分。

但是，不少学校给学生的体育平时成绩基本都是满分，如果严格评分，既影响学校的中考体育成绩，也会遭到得分低的学生的家长不满。

要让学生真正重视体育，就必须重视过程性评价，关注每个学生上体育课、参与体育锻炼的情况与运动表现。如果能建立起客观、具有公信力的过程评价体系，那么，根本无需进行体育统一测试，就可以促进学校开齐开足开好体育课。

推进基础教育实现“五育并举”，重视知识教育之外的美育、体育、劳育，都需要探索过程性评价，因为这些教育都是强调学生过程参与、体验的教育。探索过程性评价，关键在于要落实和扩大学校的办学自主权，赋予教师的教育教学自主权，建立并发挥教师专业共同体的作用，同时引入人工智能等现代教育技术，以此让过程评价摆脱非教育因素影响，做到独立、专业，能真实反映学生的参与情况，获得的能力、素质提升。

蔺详炉2874体育锻炼对心理健康的影响主要表现在哪些方面 -
丰逃迹13518742500 ______[答案] 体育锻炼增进身体健康的同时,精神愉悦,心情舒畅,也增加了心理的健康,在心情不好的时候,或在精神兴奋的时候进行适量的运动可以调节心情降低兴奋,对心理健康都是很有益的,但运动要适量,不可过多过强,体育锻炼对人的意志品质也有...

蔺详炉2874大学生进行体育锻炼对身体健康有那些益处
丰逃迹13518742500 ______ 加拿大的研究人员报道,经常进行体育锻炼对人体的益处很多,除了增进身体健康之外,改善心理健康状况也是其中的一项. 研究人员发现,各种形式的体育锻炼,如跑步...

蔺详炉2874锻炼身体有什么好处?
丰逃迹13518742500 ______ 体育锻炼对促进身体健康的益处 为何要锻炼?几乎每个人都会这样回答:锻炼有益于健康.事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务.体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康,具体表现简述如下...

蔺详炉2874坚持运动的好处有什么? -
丰逃迹13518742500 ______ 1,对新陈代谢的影响 (1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存.体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力.<br>(2)脂肪是在人体中含量较多的能量物质,他在体内氧化分解时放出能量,约为同等...

蔺详炉2874体育锻炼对人体的积极作用是什么? -
丰逃迹13518742500 ______ 一对人体的积极作用1,对新陈代谢的影响(1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存.体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力.如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,...

蔺详炉2874锻炼身体有什么好处呢?
丰逃迹13518742500 ______ ①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性. ②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量. ③运动课程的参与为社交机会之—. ④有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使...

蔺详炉2874为什么体育锻炼有利于人体健康? -
丰逃迹13518742500 ______ 一对人体的积极作用 1,对新陈代谢的影响 (1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存.体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力.如在长期体育锻炼的影响下,胰高血糖素分泌表现对运动的适应,...

蔺详炉2874做运动的好处 -
丰逃迹13518742500 ______ 朋友你好!下面我来为你回答: 做规律的运动,可以给健康带来极大的好处.这些好处如下所述: ①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性. ②是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量. ③运动课程...

蔺详炉2874坚持运动的好处有什么? -
丰逃迹13518742500 ______ 1,对新陈代谢的影响 (1)体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力,增加肝糖原和肌糖原储存.体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力. (2)脂肪是在人体中含量较多的能量物质,他在体内氧化分解时放出能量,约为同等量的...

蔺详炉2874多运动对你的健康有好处. -
丰逃迹13518742500 ______ 运动是保持身体健康的重要因素.早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉.”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动.长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发. ...