体能的六大要素

厍疮关2539身体的六大要素指哪些 -
安疯嘉15792585012 ______ 六大营养素 1.蛋白质:是构成人体组织最主要的营养素,也是体内物质主要的输送者.功能:供给能量.调节生理机能.维持人体生长发育,构成及修补细胞、组织之主要材料.奶类、肉(蛋、鱼、豆)类. 2.醣类:是人体日常生活热能的主要...

厍疮关2539简述健康体适能五要素的概念,重要性. -
安疯嘉15792585012 ______ 健康体适能的内容 1、身体成分:即人体内各种组成成分的百分比,身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义. 2.肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能产生的最大力量,肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力,是机体正常工作的基础. 3.心肺耐力:又称有氧耐力,是机体持久工作的基础,被认为是健康体适能中最重要的要素. 4.柔软素质:是指在无疼痛的情况下,关节所能活动的最大范围.它对于保持人体运动能力,防止运动损伤有重要意义. 5.瞬发力:指反应时间,是其他 体能(速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性)的综合表现.反应时间好,应付危机处理的能力较佳.

厍疮关2539在养身保健的基础理论中,什么是体能要素? -
安疯嘉15792585012 ______ 1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石,即合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡. 健康四大基石对于改善人类的健康具有重大意义.

厍疮关2539人体必须的六大营养素及其功能 -
安疯嘉15792585012 ______ (1)蛋白质如果把人体当作一座建筑物,那么蛋白质就是构成这座大厦的建筑材料.人体的重要组成成分:血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的;蛋白质还参与组织的更新和修复;调节人体的生理活动,增强抵抗力;蛋白质还产...

厍疮关2539身体练习具有一定的生物力学特征,它是由 、 、 、 、 和 六大要素组成. -
安疯嘉15792585012 ______[答案] 身体练习具有一定的生物力学特征,它是由身体的姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作力量和动作节奏六大要素组成.

厍疮关2539怎样提高自己的体能,? -
安疯嘉15792585012 ______ 体能训练的方法:一、耐力训练1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒.2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为...

厍疮关2539怎么样提高体能.? -
安疯嘉15792585012 ______ 所谓的体能绝不是一个跑的概念,应当从速度、力量、耐心和心股耐力4个角度来看. 广义的体能概念: 一、体能概念 体能是人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素,是人体活动基本能力的表现,是人体各器官系统功能在运动中的综合...