体重80公斤一天需要消耗
仇钱斧2701一天需要多少热量? -
马腾贸18487607761 ______ 女性: 年龄:18-30岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.062+2.036]*240 年龄:31-60岁 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.034+3.538]*240 年龄:60岁以上 24小时基本热量消耗(千卡)=[体重(公斤)*0.038+2.755]...
仇钱斧2701我身高182,体重80公斤,现在在健身房锻炼,每天下午跑5公里,接着打一个小时篮球,多久能瘦到140呀 -
马腾贸18487607761 ______ 照这样的消耗下去,一个星期就能低于140了.但是最重要的是你平时吃什么?是不是吃很多,如果锻炼完吃很多,那等于锻炼白费了.要根据自身的体重和能量消耗来计算到底要吃多少,按照你的80公斤来算,锻炼完补充的蛋白质含量不能超过80k/公斤(80克/每公斤),也就是差不多-不能超过12个鸡蛋清,不能超过三个大馒头.还有一点,早餐是必须要吃的!!!一天之内午餐和晚餐可以不吃,但是早餐一定一定一定一定一定要吃!!!如果拍一个顺序来说明三餐的重要性的话,记住:晚餐最不重要,午餐第二,最重要的就是早餐!记住...如果锻炼的话也一定要补充.前后都要,锻炼前要补充点水果蔬菜,来保护肌肉,锻炼后补充营养来重建肌肉...希望对你有所帮助
仇钱斧2701一个1米62九十斤的女人一天需要消耗多少卡路里 -
马腾贸18487607761 ______ 你好,轻体力劳动者每公斤体重每日消耗30~35kcal热量;中等体力劳动者每公斤体重每天消耗35~40kcal热量;重体力劳动者每公斤体重每天需40kcal以上热量.对应自己的工作情况来对号入座.望采纳谢谢.
仇钱斧2701消耗热量怎么算 -
马腾贸18487607761 ______ 正常成人每天消耗热量大约为:2000~2400千卡 消耗7700千卡热量=1公斤脂肪 有氧运动分为游泳 慢跑 跳绳等 它们每小时消耗的热量都是不同的 无氧运动也是如此 所以你的100分钟运动量消耗的热量是无法精确算出来 从你每天摄入的热量看 你的饮食不是很健康 从健康的角度看每天需要至少1200千卡的热量摄入 才是对脏腑无伤害的 你这样会瘦 但是很伤身体 而且掉下去的体重数大部分是你身体的水分和蛋白质 劝你早点采用健康的方法来减重
仇钱斧2701一天消耗多少卡路里,才能一个月减去5公斤 -
马腾贸18487607761 ______ 据说一公斤脂肪所含热量7700千卡,5公斤就是38500千卡.一个月按30天计算,至少每天要消耗1283千卡. 可以结合你的性别和体重,从网上查一下你常进行的运动在不同强度下消耗热量计算公式,然后粗略的计算以一个月减去5公斤脂肪为...
仇钱斧2701减肥一天吃多少卡路里 -
马腾贸18487607761 ______ 人的基础代谢保持体温恒定,各种器官正常运转,大脑思维等细胞新陈代谢需要消耗热量大约2000卡路,运动消耗卡路里,你一天三顿,平均700卡,就是2100卡,喝人是0卡,喝酒和饮料卡路里会很高,还有越深加工食品,卡路里就会越高,每种食品包装上都有详细说明的.摄入热量低于你消耗热量,你就会瘦,反之就会胖.
仇钱斧2701人一天需要消耗多少卡路里?吃多少东西合适? -
马腾贸18487607761 ______ 较轻体力活动━━平均每小时消耗约为95千卡,包括坐着时间较多的工作和活动,如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等.轻体力劳动━━平均每小时消耗为120千卡,包括站立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等.中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170千卡,包括站着工作需要手臂动作较多的(如交通警值勤、乐队指挥)或坐着工作但手臂激烈动作的(如重型机械操作,驾驶拖拉机),擦地、扫地、铺床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等.
仇钱斧2701人的一天要消耗多少卡热量
马腾贸18487607761 ______ 一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度.将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数.例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里.即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡.调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%. 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状. 参考资料:http://blog.sina.com.cn/u/40a5ff74010009xi
仇钱斧2701人体一天需要消耗多少热量? -
马腾贸18487607761 ______ 成年人一天需要多少热量 一、热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量.热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等. ...