你吃我也吃超清
作者：煮妇
俗话说的好：“一日之计在于晨”，早餐作为一天中最重要的一餐，一定要认真对待。我是新疆的，这里的季节喝和其它地方不一样，冬天时间长，几乎没有春天，夏秋季节都比较短。因此，在饮食上就和其它地区吃的不一样。尤其是在食材上，南方早已经大量上市过季了，我们这里才开始上市。做出来就有小伙伴们说，早就不吃了，或者说不是现在吃的。哈哈，真的好难啊！现在是5月份了，这里在4月底还在下雪好几天了，都零下好几度了，你说不吃点暖和的食材和有能量的早餐行吗？看新疆人早餐吃得啥？7天不同花样，家人一个劲夸好吃！
美好的一天还是从早餐开始吧，一定要认真对待哦。今天给小伙伴们分享一周的早餐，做法简单，好吃又营养，每天不重样，家人都吃不厌。有了美味的早餐，春天的早晨才温暖。
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周一早餐
主食：韭菜鸡蛋烙饼+蒸红薯+玉米粥
菜：炒小白菜+菠菜拌黄豆芽（热拌）
鸡蛋韭菜烙饼，早就发布菜谱了，烫面提前和好面团冰箱保鲜，早上起来就拿出来再次多揉，韭菜洗净切末，擀上两张大小一样的面皮，铺上韭菜，打一个鸡蛋搅拌均匀，加植物油和少许的盐，再盖一个面皮，用叉子压花边，电饼铛直接抹上植物，用馅饼功能，双面烙，9分钟即可上桌。
早上起来就开始熬制玉米粥，再做馅饼，接着清洗菜，爆炒小白菜几分钟就做好了，焯水黄豆芽和菠菜，几分钟就可以了，红薯是头天剩下的，等烙饼好了，玉米粥也熬好了。
两个灶同时做，加上电饼铛，你说这顿早餐，得多久才能做好呢？
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周二早餐
主食：炸油饼+煮玉米和玉米面红枣棒+豆浆
菜：韭菜炒鸡蛋+花生酱拌菠菜
豆浆是用预约豆浆机提前预约的，特别省事，早上起来就可以喝热乎乎的豆浆了。
油饼面是提前和好在冰箱里保鲜，我就加点盐和鸡蛋、少许的植物油一起和好，醒面的，早上起来直接拿出来做饼坯炸，很简单，十几分钟炸好。醒面的时间可以清洗韭菜和菠菜，这样不耽误时间。
煮玉米和玉米棒直接用蒸锅加热10分钟搞定，等油饼炸好，炒韭菜鸡蛋，和焯水菠菜，用花生酱拌拌就可以上桌吃了。
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周三早餐
主食：炸剩馍馍片+热牛奶+米饭
菜：黄瓜炒鸡蛋+糖醋蒜+炸酒鬼蚕豆
今天的早餐特别的简单，也有好久没吃炸馍馍片了，闺女不吃白馍馍，我就炸了，木头要吃米饭就用微波炉加热了
用鸡蛋炒黄瓜搭配吃米饭，平时吃的零食酒鬼蚕豆又麻又辣的就装了一小碟，把自己泡的糖醋蒜拿出来一碟，每人一包热牛奶，就是简单开胃的早餐了。
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周四早餐
主食：烙饼+米饭+菠菜羹+煮玉米和蒸红薯
菜：酸辣土豆丝+菠菜拌豆油皮
烙饼也是提前和好的面团保鲜，要知道我家冰箱里经常有和好的面团，可以烙各种馅饼或者白饼，也可以随时做拉条子或者汤饭，油泼面，真是特别的方便，家人都爱吃。面团拿出来多揉揉，分好剂子醒，利用这些时间切土豆丝和菠菜
平底锅烙饼，一次一个，擀好几分钟就可以烙出来4个小薄饼了。
用汤锅做菠菜羹，特简单煮开下菠菜沫煮开，加盐，加少许的植物油，用水淀粉勾芡出锅
大火爆炒土豆丝加辣皮子和花椒粒，加土豆丝和盐，爆炒几下，加点醋翻炒均匀出锅上桌。
焯水菠菜和泡好的豆油皮，变色捞出来，加油泼辣子和盐，少许的白糖拌均匀，开吃
微波炉加热米饭1分多钟吃到嘴了，玉米和红薯都是剩下的直接开吃。
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周五早餐
主食：热馍馍+红豆粥
菜：蒜薹炒鸡蛋花+青菜拌人造肉
用蒸锅加热馍馍，利用这些时间清洗蒜薹切好，清洗青菜和泡好的人造肉
蒜薹炒鸡蛋花，已经发过菜谱了，做法特别简单，喜欢的可以去看看，蒜薹切丁，鸡蛋打进去搅拌均匀，加点盐拌均匀，大火快速翻炒出锅即可。
焯水青菜和人造肉煮开，捞出来加盐和油泼辣子，少许的生抽拌均匀就可以吃了
今天的早餐做起来特别的省事省力，原因就是用电饭煲预约了红豆粥，全程做出来也就十几分就可以吃到嘴了。营养丰富的早餐，做出来真是不难。
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周六早餐
醪糟煮荷包蛋，今天的早餐真是特别的省事简单，就一个，自己做的醪糟，加了6个鸡蛋，煮成荷包蛋，加几个枸杞点缀提味出锅。全程不到10分钟搞定了，酒香味浓的荷包蛋家人特别爱吃，自己会做就是好，可以每天换不同的口味吃，营养美味都不打折。
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周天早餐
主食：米饭+胡麻子花卷+小米粥
菜：炒藕片+烧血块+圣女果
用蒸锅加热花卷和米饭，一个汤锅开始加热剩头天下的小米粥，等米饭和花卷热了，再用一个炒锅，爆炒辣椒藕片，出锅就可以加热剩下的血块了。
这次的早餐基本都是头天剩下的，都是在冰箱保鲜，为了增加维生素多点，就把零食圣女果一起上桌了。虽然是剩饭剩菜做的早餐，但是看起来色香味俱全的，营养美味都没打折哟~
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我家一周的早餐，分享出来，都是一些家常便饭，并没有特别的大餐特别的食材，做法都是家人爱吃的口味，做起来一点都不复杂，并没有像其他小视频那样，做的像自助餐那样，花样多的像酒店早餐。那是给人看的，并不是给家人吃的，如果真是每天都那样做，那样吃，我都感觉不真实，胃也受不了哟。
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家常便饭，也是最养人的饭菜，好做好吃烹饪不复杂，小伙伴们，如果你喜欢给家人做早餐，就和可可一起，每天给家人做早餐吧，让家人养成好习惯“吃早餐”，给健康有点保障吧！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路。
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窦楠关2292我好喜欢一个女孩,她很漂亮比我大二岁,她超级喜欢吃美食,我都不好意思和她说话,她有时候和我搭话我也 -
古浦霄13866583679 ______ 直接就往吃的上唠,你就说你也爱吃,但是没吃过多少好吃的,让她带你一起,你买单就行.
窦楠关2292湿粮和干狗粮哪个好?我们狗狗超级爱吃宝路妙鲜包,可以当主食吗? -
古浦霄13866583679 ______ 最好的方式就是干粮和湿粮搭配着喂养,我家狗狗也超级爱吃宝路妙鲜包,那是因为妙鲜包里面肉多,但如果只吃湿粮的话,狗狗会得牙结石的,还是要和干粮搭配着吃,营养也更均衡.
窦楠关2292吃什么水果比较好?西瓜能吃吗
古浦霄13866583679 ______ 可刚怀孕的时候西瓜是不能吃的.西瓜这个是凉性食物,会刺激子宫收缩,会引起流产.可以吃一些苹果,葡萄都是可以的.
窦楠关2292我宝宝一直吃雀巢超级能恩 现在三个月了想换奶粉 不知道换一种奶粉行不行. 什么样的奶粉比较适合? -
古浦霄13866583679 ______ 你现在吃的雀巢的超级能恩就已经是目前市面上最好的奶粉了,它是德国原装进口的,低敏奶粉,又添加了益生菌.无论是从模拟母乳成分上还是模拟母乳功能上都是最接近母乳的奶粉了.我个人认为,除非你就喂母乳,要不0-1岁都给宝宝喂超级能恩.这个品牌真的很不错啊,我身边的朋友都是一直在吃这个牌子的,口碑真的很好.
窦楠关2292很多上班族早上都没时间吃饭,长期这样下去对身体有什么影响 -
古浦霄13866583679 ______ 长期不吃早饭的坏处: 1、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝. 2、慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始...
窦楠关2292每次只能吃很少了饭 而且大部分消化不良 吃好饭后就吃健胃消食片 不然胃不舒服 这是什么原因? -
古浦霄13866583679 ______ 这是肠胃消化不好 我也是这样的 以前肠胃消化功能很好的 后来为了减肥 就硬控制 硬饿 结果现在是很瘦了 可是肠胃也弄得不好了....和你一模一样 每天都只吃很少很少 得控制着吃...而且因为长期控制不吃主食 像饭 菜之类的(对我来说 一杯奶茶...
窦楠关2292本人1米8,体重180斤,每天坚持跑步40分钟,大概跑5到4公里,不吃早饭,午饭吃饱但吃的也不是太 -
古浦霄13866583679 ______ 真不明白为什么减肥的人有那么多不吃早饭的.也许早餐不是一天中最丰盛的一餐,却是一天中最重要的一餐,为什么这样说?虽然夜晚是睡觉休息的时间,可在这段时间里身体依然需要消耗能量,所以会利用起储备资源.早起后身体就需要通...