假期生活回顾与总结500字

假期总是光速离我们而去

不知道各位朋友过得如何？

假期临近尾声

我们通常会出现

焦虑、沮丧或者疲惫的心身变化

因此在这个特殊时刻

如何调整我们的心态变得至关重要

今天，就和大家分享一些

有助于我们顺利从假期

过渡到日常生活中的方法

希望对你有所帮助！

调整认知

首先，我们需要认识到，假期结束时出现的情绪低落、焦躁不安是一种正常现象，无需去否认或者回避这些情绪，只有承认并接纳这些负面情绪的存在，我们才能更好地认识并去调整。

回顾假期，做个总结吧！

假期结束的当下，回顾我们假期去了哪里，做了什么，有什么收获，整理一下假期的照片，整理回忆有助于我们更好地接受长假结束的现实，将我们拉回日常的生活中。

逐渐调整作息

长假中的我们通常会有作息的改变，中午起床，夜里活动，因此，突然间需要回归到早8晚6，会变得非常疲惫。所以，趁着假期还剩一两天，逐渐开始恢复正常的作息时间，逐渐减少晚上熬夜的习惯，早晨尽量早起一些，可以帮助我们身体做个过渡，避免突然间的改变所引起的失眠和疲乏。

列个学习或工作计划

假期结束时，指定一个关于节后工作和学习的计划，有一个清晰的目标可以让我们获得生活的掌控感，不至于被节后第一天繁杂的工作任务所击垮。当我们对未来的一些事情获得掌控感的时候，是有助于我们减轻焦虑感的，当然这个计划中也需要有一些令人轻松愉快的安排，不至于让这个计划看上去那么令人压力巨大。

运动！

当你不知道还能做些什么去缓解心情的时候，那就去锻炼吧！锻炼对于缓解抑郁、焦虑的情绪都是十分有帮助的！当然运动的另一大好处就是减轻假期胡吃海塞所带来的罪恶感。

寻找社交互动

出现工作前情绪问题的人不止你一人，和朋友、家人一起交流一下感受，吐槽一下工作，可以帮助你减轻压力，让你知道在这个世界上不止你一个人面临着这样的问题。有人理解自己，和自己承受一样的压力，能够让人平静下来，更有勇气去面对接下来的生活。

寻求专业帮助

如果你感到极度的焦虑、沮丧或者通过一些放松均无法做到自我调整，就需要寻求专业的心理咨询或者精神科医生的帮助了，他们可以为你提供更为有效的支持和建议，帮助你渡过这段困难的时期。

以上的方法并不是自我调整的全部，如果你有适合自己的方法也可以去应用，同时可以分享给周围人。总之，长假结束，调整心态是一个重要的任务，它会影响到我们的生活质量和工作效率，希望我们都可以找到适合自己的行之有效的调整方法，顺利地回归日常生活。

（来源：健康北京）

【编辑：商佩】

【来源：​健康北京】

胥肿都1831暑假假期学习生活总结(500字以上)初一 -
屠馥胃18651197600 ______ 这个学期结束了.在这个学期里,老师为我们的学习付出了许多心血,我们也为自己的学习洒下了许多辛勤的汗水. 这次期末考试,还不错 时间过得真快,转眼间又快到这个学期的最后阶段了.回顾一下过去,怪不得人们常说日月如 梳!总结...

胥肿都1831假期的回顾作文六百字 -
屠馥胃18651197600 ______ 自从上小学以来,我最喜欢过暑假了.因为暑假是一个最长的假期.我可以在这个长假中参加一些有意义的活动,使我的暑期生活充实、愉快. 在这个暑期中,我们的社区为了丰富区内孩子们的暑假生活,让大家过一下快乐的假期,举办了丰...

胥肿都1831寒假的收获五百字左右 -
屠馥胃18651197600 ______ 春天来了,我们送走了寒冷的冬天,我的假期也要结束了. 在这个假期中我有不少收获,现在我来说一说.在寒假里的趣事多得数不清,而最令我难忘的是这么几件事. 难忘之一,买新衣服,平常都是妈妈替我逛街,由她帮我买衣服可是每到...

胥肿都1831快开学了!要写一篇假期总结!六七百字…… -
屠馥胃18651197600 ______[答案] 愉快的暑假生活结束了,回顾这个丰富多彩的暑假,有许多有趣的、快乐的事情,还有许多人,他们的身上有我一辈子也学习不完的品质.有许多记忆是这辈子的唯一. 学习方面.我把以前学过的知识又重新温习了一遍,对那些以前掌握的不是很扎实的...

胥肿都1831假期总结作文 -
屠馥胃18651197600 ______ 假期生活就像一块五彩缤纷的鹅卵石,少了几分紧张的气氛,多了一些轻松和愉快. 在生活上,我经过千辛万苦的努力,终于克服了一些缺点,比如,吃饭时看电视,打电脑打的太长,不爱到外面玩,不爱做家务,晚睡晚起等等的坏习惯.这些...

胥肿都1831愉快的暑假就要结束了,你的暑假生活过的怎么样?有哪些收获?认真回顾一下,写一篇暑假生活小结吧!要求:五百字,写的水平是五年级的,答完提题目... -
屠馥胃18651197600 ______[答案] 这东西自己写才有价值,主要是锻炼你的生活捕捉能力,写作能力.

胥肿都1831我的假期生活 作文(500字以上) -
屠馥胃18651197600 ______ 经历了两个多月的学习生活和最后的“黑色考试日”,属于我的假期生活即将来临.至少在我走出最后一科的考场时,沉重了两个月的心忽然放松下来.在那一刹那,我找回了轻松快乐的自己. 假期中,不会有人因为你迟些起床而喋喋不休,...

胥肿都1831寒假生活回顾 作文 -
屠馥胃18651197600 ______[答案] 新的学期开始了,寒假也过完了,回想起来,过的还比较有趣.前段时间,我和朋友一起到步行街随便逛逛,我和她最喜欢逛饰品店,就来到了店门前.一进店,商品琳琅满目,美丽可爱,还有售货员热情的款待.我在店里发现...

胥肿都1831关于假期生活作文(500字) -
屠馥胃18651197600 ______ 转眼间,一年一度的国庆节有到来了,有要开始放长假了.在这8天里,虽然每一天都很精彩,但是在8天当中,我印象最深的就是中秋那天.在那天晚上也就是这一天当中最最热闹的时候,我们买了一些烟花炮,烧烤需要的东西,例如··火腿...