做噩梦怎么缓解
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春日的清晨,天阴沉沉的,窗外灰蒙蒙的一片。刚泡上一杯茶,接到多年老同学雪打来的电话,急匆匆的话语中充满了忧伤:“风,我最近老是做梦把家里的锅台砸了,把锅碗瓢勺摔了一地,我家是不是要出什么事了?”厨房,锅台,往往预示着一个家的温馨,把锅台砸了,意味着不想要这个家了。我问道:“雪,不要急,最近是不是和老公闹什么矛盾了?”雪这才一一道来,原来她老公犯了千百个男人都会犯的错误:在外面有了小三,并且彻夜不归,雪和他吵过,闹过,但一切无济于事,一个家走到崩溃的边沿。
听完雪的叙述,我说:“雪,这件事你要冷静,你要好好想想,首先能否原谅老公的出轨,如果不能原谅,那么长痛不如短痛,大家好聚好散。如果能原谅,一个女人要想抓住男人的心,要自强、自信、自立,要让他知道你的重要性。人往往会有“贱”的一面,你越抓得紧,他越会觉得你不重要,越会觉得你软弱好欺负。你要分析一下,看他出轨的主要原因,是你不够温柔冷落了他,还是他在外面找刺激。如果是你的原因,你就要改正身上的一些失误。如果是他的原因,花心是人的本性,当刺激趋于平淡时,他会知道你的重要,会回到你的身边。总之,人都有弱点,你要克服自己的弱点,要会发现并利用他的弱点。知己知彼,百战不殆,这句古训同样适合于现代家庭婚姻生活。”听了我的话,雪激动地说:“风,太谢谢你了,我会知道自己该咋做的。”
每个人可能都有过雪这样的经历,入睡后做起恶梦,感觉有一种无形的力量压迫着你,使你无法呼吸畅通。你拼命努力想要摆脱这种梦境,却始终无可奈何,你想尖叫,却发觉无法发出声音,你开始恐惧和害怕,惊恐万分的拼命挣扎和呼救,甚至于在梦里失声痛哭,最后你终于在恐惧和担忧中从梦里醒过来,醒来后你依然沉浸在恶梦中不能自拔。
梦是在睡眠中,在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。诱发做梦的因素,常存在以下几点: 1、睡眠时的环境刺激。 2、白天活动的残迹。(3)过去的精神创伤。人的梦并非是神秘不可理解的。现在社会发展的如此之迅速,让人们跟不上它的节奏,使得人们的压力非常大,人们就经常说:日有所思,夜有所梦。晚上做的梦大多数都是受白天的情绪以及事件所影响而产生的,人们睡前太过兴奋也会有恶梦的产生。作为梦的一个种类的恶梦,其形成原因很多,但主要因为以下两个方面原因:
1、生理因素。身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状。但是在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相对微弱不易觉察,入睡后病症的微弱刺激就可能引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。《黄帝内经》云:“是知阴盛则梦涉大水恐惧,阳盛则梦大火燔灼。阴阳俱盛,则梦相杀毁伤。上盛则梦飞,下盛则梦堕,甚饱则梦予,甚饥则梦取;肝气盛则梦怒,肺气盛则梦哭。”对于由于生理疾病导致的恶梦,要及时加以治疗,不要乱吃药。
2、心理因素。由于内心的积郁、焦虑、苦闷、矛盾冲突或生活规律失调引起大脑皮层活动障碍所致。东汉时期的王符就认为:“人有所思,即梦其到;有忧,即梦其事。”又说:“昼夜所思,夜梦其事。”你做了一个奇怪或惊心动魄的梦,梦境往往是你现实中处境的外现,梦中的情节往往是你在现实中最想得到或最怕发生事情的预示。在日常生活中,我们常常会有这样的体会,当你面对一场竞争时,多年前你考试的紧张场景就会在梦里出现;当你迷茫时,你会梦到在丛林中行走迷失了方向,久久找不到出口;当你恐惧时,你会梦到毒蛇或恶魔袭击你,在你醒来时,身上会一身冷汗。心理原因导致的恶梦往往是因为在现实里没有安全感造成的,只要能克服生活遇到的紧张感和压抑感,恶梦将与之告别。
梦是记忆碎片的连接,与现实生活并无必然的联系。即便做了某种所谓不祥之梦,也要学会泰然处之。首先看是否是身体原因导致的,如果是,及时去医院治疗,如果不是,可以好好想想自己目前在事业、婚姻、家庭等方面遇到了什么困难,接受无法改变的事情,对于可以改变的,尽自己最大努力去改变,尽人事以听天命。
最后,告诉你一个秘诀,当你做了一个恶梦,惊恐醒来时,你一定要镇静自若,默念三遍:恶梦化好梦,好梦化珠玉。然后细细反思你的处境,分析出当前生活面临的主要矛盾并找出对策,这样所有的恶梦都会化为珠玉。
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强股侄3055做恶梦怎么办 -
濮爽查13620337092 ______ 睡前喝杯热牛奶,并且听些轻音乐,效果很好,我当时就是上了一位剑桥心理学博士上的课后,下了好多催眠录音和轻音乐,天天睡觉时听,就基本不再噩梦了.
强股侄3055做恶梦怎么办 -
濮爽查13620337092 ______ 请睡觉时侧睡.别用手压住心口,请把脚伸平,不一定要月多直,枕头请别用太软的,要用能受点力的,比如床单叠起来也可.但别用凹凸不平的那种.睡前听听轻音乐,放松放松,别紧张,还注意开窗使空气流通,不能全封闭.
强股侄3055总是做噩梦,怎么办? - 寻医问药网 - xywy.com
濮爽查13620337092 ______ 大多是精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起的.建议适当参加体育活动,睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,效果应该还是不错的.药物上可以选择七叶神安片或脑灵素等试试,另外,用灵芝煲汤,也可以很好的改善睡眠.