做奶昔的最简单方法

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做奶昔的最简单方法

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-05

作者：冉冉还没饱

减脂期的营养均衡很重要，既要控制饮食中的脂肪和糖分的摄入量，又要保障营养、抗饿！分享三款我从110斤到90斤基本每天都在喝的代餐奶昔，都是低脂低卡的，而且饱腹感很强，最少抗饿4个小时以上。

1、莱茵衣藻奶昔

第一步：将半根香蕉放进榨汁杯；

第二步：榨汁杯中加一袋莱茵衣藻粉，会增加饱腹感；

第三步：加50ml牛奶倒入榨汁杯中；

第四步：开启榨汁机，榨汁一分钟即可；

第五步：将成品玻璃杯中倒入半杯牛奶；

第六步：将榨汁好的香蕉莱茵衣藻粉奶昔倒入成品杯中，会出现好看的分层哦。

2、香蕉可可奶昔

第一步：将一个香蕉分成小块放进榨汁杯里；

第二步：选择一款低脂的可可粉，放两勺到榨汁杯中；

第三步：榨汁杯中倒入200ml的低脂或者脱脂牛奶；

第四步：榨汁一分钟就可以倒进杯子里喝啦！

这两种奶昔都是饱腹感很强的，适合早上和中午喝，晚上建议就不要喝了！

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曹实饲2655如何做奶昔 -
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迟堂斧15253974585 ______ 把奶酪磨成粉末..再加点水...弄均匀..就是勒

曹实饲2655奶昔怎么做啊 -
迟堂斧15253974585 ______ 先将水果放入果汁机,加入牛奶,打均匀后,放入香草冰淇淋,打2,3分钟,就可以了. 另一种以牛奶作为基础材料的饮品, 品味同样香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素C. 原料:制作约400毫升,小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶 ...

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迟堂斧15253974585 ______ 香草奶昔材料:1:水果适量,依个人喜好.(也可以用果汁.一大杯)2:香草冰淇淋3大匙.3:牛奶一大杯. 做法: 先将水果放入果汁机,加入牛奶,打均匀后,放入香草冰淇淋,打2,3分钟,就可以了.另一种...

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曹实饲2655如何自己做奶昔? -
迟堂斧15253974585 ______ 香草奶昔材料: 1:水果适量,依个人喜好.(也可以用果汁.一大杯) 2:香草冰淇淋3大匙. 3:牛奶一大杯. 做法: 先将水果放入果汁机,加入牛奶,打均匀后,放入香草冰淇淋,打2,3分钟,就可以了. 另一种以牛奶作为...

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迟堂斧15253974585 ______ 把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了.另一种以牛奶作为基础材料的饮品, 品味同样香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素c.原料:制作约400毫升,小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁 ...

曹实饲2655奶昔怎么做? -
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曹实饲2655怎么样DIY奶昔?? -
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（编辑：自媒体）