健健康康下载地址
作者：煮妇
4月了，大部分地方都春暖花开了，我们大西北也开始暖和了。这个时候就应该多吃新鲜蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。春天的韭菜特别鲜美鲜嫩，可以用韭菜做早餐，多种花样换着吃，吃出健健康康的好身体。我家这个季节特别爱吃韭菜，我就把韭菜当作早餐必备了，看看这是我整理一周的早餐，有好几天早餐都有韭菜哟！
周一早餐
主食：煎香肠+煎鸡蛋
流食：小米粥
菜：蚝油油麦菜
水果：草莓
我和闺女的早餐，特别简单，用香肠煎一煎，又煎了鸡蛋，搭配小米粥吃，真不错，炒了两颗蚝油油麦菜，算是菜了，做早餐难吗？看这早餐就是十分钟搞定，比外面买着吃，也得这么多时间吧。
周二早餐
主食：韭菜鸡蛋煎饼+玉米
流食：紫米粥
菜：蚝油西兰花
我偷懒了，本来想煮牛奶的，结果就用电饭煲预约了紫米粥，闺女爱吃特别稀的粥，我说是清汤寡水的，老公和闺女吃，我嫌弃太稀了不爱吃。就用韭菜鸡蛋和面粉煎了饼子，这次煎的比较厚的那种，就切成一块块的，这样吃着比较省事。
玉米是剩下的，我爱吃
喝粥必须有菜，就炒了蚝油西兰花，看着绿油油的特别有食欲，一家三口两种口味喝粥，不好办哟。
周三早餐
主食：韭菜鸡蛋煎包子
流食：牛奶
看我家多爱吃韭菜，这是我提前做好韭菜鸡蛋粉条香菇馅，不加调味品，早上起来再加调味品拌均匀，买的饺子皮包，包的时候在擀几下，这样皮比较薄，大小很均匀，煎的时候特别快，很好熟，节省时间，又好吃。
每人煮一包牛奶，完美早餐就好了，一共不到20分钟搞定早餐，你还说做早餐难吗？
周四早餐
主食：玉米+杂粮馍馍
菜：韭菜炒黄豆芽
我和老公的早餐，煮玉米时一起加热了馍馍，一边熬制小米粥，等两边都做好了，黄豆芽炒肉是剩菜， 我就加了几根韭菜一起再次炒了，这样味道比较好了，看着也有食欲，搭配馍馍和小米粥一起吃，饭菜都有了。
有时候剩菜加点其他食材一起炒炒，剩菜就变美味了，营养也丰富了，做饭不要太死板，烹饪可是创意乐园哟！
周五早餐
主食：韭菜鸡蛋烙饼
流食：玉米粥
菜：爆炒藕片
韭菜鸡蛋烙饼，鸡蛋不用煎，韭菜切末，直接铺在饼皮上面，加一个鸡蛋，用筷子来回搅拌几下，这样鸡蛋液粘住韭菜末，加点植物油，加点盐，在盖上一张饼皮，捏好边边，就可以用电饼铛的馅饼功能烙出来了，香喷喷的特别好吃，不用油煎哟！
一边早就熬制小米粥了，等烙饼在电饼铛里，就可以切藕片，爆炒了
做早餐不难，烙饼的面团是提前和好在冰箱保鲜的，早上直接做饼，炒菜、熬制小米粥，看复杂的早餐，只要提前做好准备，做起来真的省事。
周六早餐
主食：玉米馍馍+蒸南瓜
菜：韭菜鸡蛋花
一锅蒸出来两种主食馍馍和南瓜，一边熬制玉米粥，我就可以清洗韭菜，打鸡蛋了，韭菜切末，加鸡蛋液一起搅拌均匀以后，等下锅的时候加点盐拌均匀，这样韭菜炒着不易出水分，大火炒出来的韭菜鸡蛋花真是鲜美好吃。
我和老公的早餐，简单又美味。
周天早餐
主食：炸油饼+玉米
流食：醪糟鸡蛋羹
偶尔吃吃炸油饼，不用担心健康，搭配自己做的醪糟，再用鸡蛋熬制的醪糟羹，配制香喷喷的油饼吃，感觉就在吃小时候的豆浆配油条了。
又看到我吃玉米了，其实我家几乎每天都有玉米，关键是我爱吃，是我平时流食，早餐吃一根真不错。
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
","gnid":"92172858021e83fda","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01997e2ae10997f645.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f5dbf919008b9629.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011358ebba63a005e1.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0190687548cf14c5bb.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t012636108bf280d841.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01149cf0831f052d04.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"450","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014b331d7003a10e7d.jpg","width":"600"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,otherc,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1679473189000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/087059d30c3bc9c72b092dad65d4fedc","redirect":0,"rptid":"a34d6c1473c37bc8","rss_ext":[],"s":"t","src":"什么值得买","tag":[{"clk":"kfood_1:醪糟","k":"醪糟","u":""},{"clk":"kfood_1:早餐","k":"早餐","u":""},{"clk":"kfood_1:烙饼","k":"烙饼","u":""},{"clk":"kfood_1:油麦菜","k":"油麦菜","u":""},{"clk":"kfood_1:韭菜","k":"韭菜","u":""},{"clk":"kfood_1:小米粥","k":"小米粥","u":""}],"title":"一周早餐来了，多用韭菜做早餐，健健康康过春天
王旭静1591湖北伟明胜康科技有限公司介绍
夏鸦罗19825546561 ______ 企业名称:湖北伟明胜康科技有限公司注册地址:宜昌市夷陵区小溪塔冯家湾社区港虹路二号登记机关:宜昌市夷陵区市场监督管理局所属行业:科技推广和应用服务业所...
王旭静1591健健康康365 -
夏鸦罗19825546561 ______ 一、乐观的心态.积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力. 二、充足的休息.休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要.每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松...
王旭静1591关于空间被木马攻击 曾几何时 进入q空间 就被一些莫名的代替自己发表一些不健康的 -
夏鸦罗19825546561 ______ 明显是qq账号密码泄露了好吧,不是qq安全工作做得差.处理方法有这几种.一、更换qq密码,绑定qq的各种安全措施.比如手机、安全问题...