儿童什么补钙最好最快
劳动人民最光荣！今儿个是五一劳动节，暖暖在这里向所有劳动人民说一句“您辛苦啦～”
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不管是体力劳动，还是脑力劳动，都容易消耗身体能量，暖暖能做的就是给广大暖粉们提供美味营养的餐食菜谱。
\n要说营养餐食，注重蛋白质尤为重要，蛋白质是人体免疫力的基础，帮助提高抗病能力，关注了暖暖这么久，您知道优质蛋白食物的前三名是哪三种吗？
\n来来来！暖暖公布答案：鸡蛋、牛奶、鱼肉！其中，鱼肉也一直是我比较推荐的食物，低脂高蛋白的代表选手。据数据显示，许多长寿地区的人都会经常吃鱼。
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说到这儿，暖暖有一种“新”鱼肉要推荐给暖粉们，先上图片，暖粉们猜猜这是什么鱼？
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看着陌生，难道是海鱼？不不不！这是河鱼，而且它的身长仅有7～10厘米，手机充电线那么粗，比咱们平常吃的虾还要小！
\n这种鱼盛产在春夏交接的四五六月，长相十分奇特，作为淡水鱼，它却无鳞无刺，而且全身几乎透明，拥有玉一样温润清亮的光泽，还有一个特殊的名字——银鱼，有暖粉猜对了吗～
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图源于网络
\n银鱼对环境特别敏感，只有水质好的地方才能顺利生长。尤为出名的就是四大名鱼之一的太湖银鱼。
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小身材，大营养！
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别看银鱼个头小，但人家的营养却丝毫不输别的鱼类，甚至更胜一筹！
\n拥有优质的动物蛋白，每100克蛋白质含量17.2克比鸡蛋还高，而胆固醇含量却比鸡蛋低太多！
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吃它补钙效果也好，银鱼不仅钙含量高，而且它还富含维生素D，双重营养素保证强骨骼的效果更好~
\n若是晒成银鱼干，那钙含量更是高达761毫克，比别的鱼类高出十几倍！
\n高钙高钾低钠，这妥妥的就是“梦中情鱼”！
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别的鱼类要吐鱼骨，咱这银鱼软嫩无骨直接吃，把营养全吃下肚，不带一丝浪费的。
\n况且别的鱼处理起来也麻烦，要刮鳞、剖开、去腮去内脏，还要去掉贴骨血。银鱼就方便多了，冲洗干净后放开水里一烫就成。
\n可能有暖粉好奇银鱼的口感了，它的身体中国仅有背注一根鱼骨，吃起来也是软嫩到可以忽略不计。
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口感如同豆腐一般，用舌头轻轻一顶就化，直接吃，满口鲜！宋代就曾有“春后银鱼霜下鲈”的名句，将它与鲈鱼并列为鱼中珍品。
\n今天，咱大厨要用着鲜美的银鱼，做一道“别出心裁”的葱油拌面！
\n浓浓的葱油香均匀地裹着有韧劲的面条，入口扑鼻喷香，面条裹着浓郁的酱汁，细细咀嚼还有银鱼的鲜味，百吃不厌。
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葱油一次可以多熬制一些，用密封罐装起来放冰箱冷藏保存，随吃随取特别方便，不管是拌面还是做凉拌菜都美味～
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当然了！葱油面好吃的秘诀，关键还在于葱油上，有暖粉反馈说在家炸葱油很容易煳，这是您方法没用对！
\n绝对不能图快、图方便用中火或者大火！！！
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炸葱油应小火慢熬，才能完全激发出从的香味，让从的滋味释放在油中，保证不煳锅，炸制金黄的香葱丝还能当做配菜。
\n海米和银鱼的加入，既复合了鲜美的口感，又增加了营养。
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学会了葱油的熬制，那葱油酱怎么调呢？
\n具体做法，咱还是往下看，跟着大厨一起来学学怎么制作吧~
\n葱油拌面
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食材
\n大葱 / 面条/ 银鱼 / 海米 / 姜
\n西瓜皮 / 盐 / 香油 / 白糖
\n小香葱 / 老抽 / 生抽 / 白胡椒粉
\n做法
\n【榆钱饭】
\n-1-
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熬制葱油：锅中加油，下入姜片煸香后捞出，再下入大葱丝小火慢熬至金黄色后捞出备用，然后倒入银鱼和金钩海米，小火慢炸至脱水，整锅倒出。
\n大厨窍门：熬葱油一定要小火，小火能让香味完全释放到油里，火太大不香还容易煳。
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调酱汁：锅中留少许葱油，加入适量生抽酱油、白糖小火煮出豉香味，放入刚刚葱油炸过的一半银鱼、海米，以及白胡椒、老抽炒匀，关火后加入少许葱油，用余温炒匀。
\n-3-
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煮面：另起一锅坐水煮开，加入少许盐后放入手擀面煮熟，捞出沥干水分，再滴几滴香油拌匀。
\n大厨窍门：煮面条时在锅里撒点盐，保证面条不粘连且口感爽滑；面条滴香油可以放粘连还增加了香味。
\n-4-
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完成：面条打底，浇入秘制酱汁，然后再铺上一层西瓜皮丝，在顶上加入香浓的葱丝、小香葱，和刚刚葱油炸过的另一半酥脆的海米和银鱼，再淋入少许葱油，即可完成~
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剩余葱油酱汁放凉后，倒入干净的瓶子里密封，冷藏保存，需要时取用。
\n今天这份高蛋白，自带鲜味还好吃的葱油拌面就送给广大暖粉们，也祝您在整个五一假期中好好放松享受～
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综合暖暖的味道官微
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郁亭段1401孩子缺钙,什么东西补钙效果好? - 久久问医
从徐光18737186333 ______ 通过食疗的方法补钙,除了吃一些虾皮以外,还可以给孩子吃燕麦粥.在各种谷类的粮食当中,燕麦的钙含量是最高的,是精白大米的7.5倍之多,尽管在补钙吸收上面比牛奶稍差一些,但是对于补钙的效果还是很好的,如果能把燕麦跟黑芝麻混在一起,弄成美味的粥品就最好不过了,这样不仅吃起来美味,而且补钙的效果也会更好.同时适当的注意孩子的饮食结构,可以给孩子多吃一些绿色蔬菜,补钙效果也是很不错的.尤其是其中的苋菜、小油菜里面的含钙量均超过同样的牛奶,多吃这些蔬菜,还会有利于钙的吸收,一些维生素k和矿物质元素也在里面,可以让营养变的更均衡.在吃的时候最好是用沸水焯过再烹调,这样补钙的效果会更好.
郁亭段1401孩子缺钙,什么东西补钙效果好? - 久久问医
从徐光18737186333 ______ 您好,通过食疗的方法补钙,除了吃一些虾皮以外,还可以给孩子吃燕麦粥.在各种谷类的粮食当中,燕麦的钙含量是最高的,是精白大米的7.5倍之多,尽管在补钙吸收上面比牛奶稍差一些,但是对于补钙的效果还是很好的,如果能把燕麦跟黑芝麻混在一起,弄成美味的粥品就最好不过了,这样不仅吃起来美味,而且补钙的效果也会更好. 同时适当的注意孩子的饮食结构,可以给孩子多吃一些绿色蔬菜,补钙效果也是很不错的.尤其是其中的苋菜、小油菜里面的含钙量均超过同样的牛奶,多吃这些蔬菜,还会有利于钙的吸收,一些维生素k和矿物质元素也在里面,可以让营养变的更均衡.在吃的时候最好是用沸水焯过再烹调,这样补钙的效果会更好.
郁亭段1401孩子身体缺钙,什么东西补钙效果最好 - 久久问医
从徐光18737186333 ______ 您好,建议让孩子平时多运动,家长在生活中要过鼓励孩子,不要动不动就泼冷水.在各种谷类的粮食当中,燕麦的钙含量是最高的,是精白大米的7.5倍之多,尽管在补钙吸收上面比牛奶稍差一些,但是对于补钙的效果还是很好的,如果能把燕麦跟黑芝麻混在一起,弄成美味的粥品就最好不过了,这样不仅吃起来美味,而且补钙的效果也会更好. 另外在孩子的饮食上,不要让孩子有偏食的习惯,荤素搭配一定要合理,而且有补钙需求的孩子,需要多吃绿叶的蔬菜,尤其是其中的苋菜、小油菜里面的含钙量均超过同样的牛奶,多吃这些蔬菜,还会有利于钙的吸收,一些维生素k和矿物质元素也在里面,可以让营养变的更均衡.在吃的时候最好是用沸水焯过再烹调,这样补钙的效果会更好.
郁亭段1401小孩补什么钙效果好
从徐光18737186333 ______ 不能单单依赖药物补钙,人体对钙的吸收才是关健,正确的补钙 钙要吸收就必须要有维生素D及微量元素钙,二者缺一不可,尽量通过平时的生活和饮食来达到每天人体所需的量,但摄取有道,不可一味求多,以免过犹不及. 食物来源:维生...
郁亭段1401小孩缺钙该怎么补???
从徐光18737186333 ______ 笨哦!坚持一天一粒维生素AD滴济(娃的福),钙的话,看你要吃钙水还是乳钙,钙水的话吃锌钙特,乳钙的话吃…我家吃过两种,最好的那名我忘了…食补的话就是用大骨熬汤然后每天用那汤蒸鸡蛋!记得AD一定要配合吃,因为那能促进钙吸收!
郁亭段1401小儿补钙什么好?
从徐光18737186333 ______ 我家宝宝长牙那会医生说他严重的缺钙,让我买乳钙给宝宝补补,钙质补得充足了宝宝牙也会长得好,我买了丽婴房液体乳钙软胶囊给宝宝吃的,还不错,它是精选来自新西兰健康牛乳提纯的天然牛乳钙.还有平时也得多带宝宝晒晒太阳及适当的运动,有助骨骼成长.