儿童头晕睡觉后就好了

各位家长，每天早晨，你家孩子都是怎么起床的呢？是生物钟已经习惯，睡到自然醒，还是需要用闹钟叫起来呢？如果你家用闹钟叫起床，那就可要注意了！

近日，一位网友分享了自己在睡眠中，被手机的雷达闹钟“吓”到头晕、呕吐的经历。

经诊断，神经内科医生表示，该患者是典型眩晕症的表现。大脑前庭周围系统病变、脑部前后循环缺血，都可能引起眩晕。

自然醒vs被闹钟惊醒，身体状态有何不同？如何正确地让孩子起床呢？

总被闹钟惊醒，心脏受不了

经过漫长的进化，人类躯体形成了一种对短期刺激应对自如的反应机制，会出现各种激素变化，让身体为应对刺激做好准备。

比如出现闹钟“刺激”后，人体就会分泌肾上腺素和皮质醇，以打断睡眠周期、唤醒身体。

有研究表明，声音较大的刺激性闹铃还容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，如果患有心脏方面的疾病，容易诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等。

对于孩子来说，还容易注意力下降、反应迟钝，容易疲倦、头痛，造成工作效率下降。而且总被闹钟吵醒会使人心烦气躁，易产生抑郁和焦虑情绪。

被闹钟反复惊醒对身体有害？

据统计，超过20%的人会设置一个以上的闹钟。

其实，不建议设置多个闹钟，反复多睡几分钟没有意义。这种断断续续的睡眠只会让头脑变得更加昏昏沉沉。闹铃响了再次入睡有可能进入深度睡眠导致睡过头，经常这样也会扰乱生物钟。

如果你家孩子是一个起床困难户，可以把闹钟放到离床远一点的地方，闹铃响的时候迫使他起身，等走过去关闹钟的时候，可能就意识到自己已经起床了。

如何让孩子按时又“无痛”地醒来？

想要无痛起床，最简单的方法当然是——别熬夜。每天保证 7～9 小时睡眠，睡够了自然就醒了嘛。除此之外，还有几个小方法：

给窗帘留个缝

光线是昼夜节律的重要影响因素，能启动身体的睡醒准备工作。当早上人体感受到太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。如果处在一个黑暗的环境中，接收不到光线是很难自然醒的。

试试用更温和更轻的闹铃

闹铃叫醒的问题是太直接粗暴，强制起床。那我们可以让闹钟温和一点，例如声音是慢慢逐渐增大的、闹铃更有旋律性的、让家人温柔地呼唤，给身体一点点缓冲的时间。

做深呼吸 喝水补糖

人醒后做深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，然后去找水喝。

经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有清醒的效果。

希望每个孩子都能拥有良好的睡眠，第二天精神满满地起床！

（首都教育微信公号）

周狠狡1929您好孩子一段时间会有头晕的症状不过睡一会就好了请问大夫是怎么回事?
简青图18490956455 ______ 你好,头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等.,有可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常, 这个原因有的没有引起重视,需要找 到原因,针对性的治疗才行.祝早日恢复.

周狠狡1929包虫病如何预防 - 久久问医
简青图18490956455 ______ 你这种情况有可能是气血亏虚引起的贫血情况. 建议您平时注意休息,注意加强营养,根据情况及时对症治疗如气血和胶囊等等