儿童睡不着觉什么原因
早上醒来第一件事：耍手机！
晚上睡觉前最后一件事：耍手机！
老实说，
这是不是每天的你？
据调查，90%以上的人在晚上都会耍手机！
然而，大多数人都不晓得，晚上耍手机不仅会让你不知不觉加入熬夜一族，还会让眼睛受到手机屏幕的“光污染”，对你的昼夜节律产生影响。
没错，这里说的“光污染”，就是指智能手机屏幕产生的——蓝！光！
到底啥子是蓝光？
蓝光是指380nm~500nm波长的高能量可见光（不同的文献对波长范围的定义略有不同），它是自然光的组成部分，我们平常看到的太阳光中，就包含有蓝光。
另外，人工蓝光光源还存在于手机、电脑显示器、数码产品显示屏等光源中。
也就是说，随着电子产品的普及，我们身边的蓝光也越来越多！
从自然光与手机屏幕的光谱对比分析中发现，手机屏幕蓝光的能量偏高，其余色光能量都比较低。
手机屏幕产生的蓝光，
为啥会影响你的昼夜节律？
入夜后，我们的大脑会分泌较多的褪黑素，帮助人入睡和维持睡眠。
但有研究发现，400nm~500nm的光对褪黑素都有抑制作用，波长在460nm左右的光更容易抑制褪黑素的分泌，而智能手机、电脑等电子设备发出的蓝光波长恰好在这个范围内！
因此，夜间的光线尤其是智能手机屏幕的蓝光，会抑制褪黑素的释放，对我们的睡眠、生物钟节律等产生影响，从而给身体带来无形的伤害。
所以，到了该睡觉的时候，记得把电子产品都乖乖拿开，以免影响睡眠质量哦~
注意！长时间耍手机
还会有这3大眼部危害
晓得有小姐妹要说，那我晚上睡觉前不耍手机，白天嘿起耍，岂不是就万事大吉了？
不管是白天还是晚上，智能手机耍久了，伤害最大的还是我们的眼睛
1 视疲劳
对于当代人来说，在每天最离不开的东西里，手机妥妥是榜上有名滴~
有研究发现，由于智能手机屏幕更小，字体更小，阅读距离更近，与电脑屏幕相比，智能手机屏的使用更容易视疲劳。
如果你在用眼后有出现暂时性视物模糊或重影，眼胀、眼痛等眼部不适，头痛、头晕等全身症状，就要警惕了！
这个时候，可以挂华西医院小儿眼科门诊和青少年近视门诊进一步诊断。
首先进行屈光不正和老视的矫正（这是非常重要的干预措施额）；
其次，对于有调节和双眼视功能异常的人群，我们会给予相应的视功能训练和眼位矫治。
2 干眼
干眼，按字面意思理解，就是指我们眼睛中的水分减少了，眼睛出现干涩、疲劳等症状。
现在的社畜上班族，每天除了耍手机，还必须长时间盯电脑。
你有没有发现，当长时间专注看各种屏幕的时候，眨眼的次数会变少~
研究显示，一个人正常的眨眼频率是每分钟18~22次，而使用电子屏幕时会下降到每分钟3.6~7次。
当眨眼次数变少，泪液就不能很好地覆盖在眼睛上，从而加快泪液蒸发导致干眼！
3 近视
说到近视，除了遗传因素，环境因素更是起到了十分重要的作用。
如果你在使用电子屏幕后，发现自己：
眯起眼睛看得更清楚，
看东西有点麻麻渣渣的……
就要当心了，这说明屏幕正在一点点偷走你的视力！
阅读距离过近，阅读时间过长，字体不清、过小，屏幕光照强度不合适，都可能让你的视力下降。
所以，保护眼睛，一定要减少近距离和高强度的用眼，每天进行适当的户外活动哦~
最后
再告诉离不开手机的小伙伴们
一个放松眼睛的小技巧：
“20-20-20法则”
即每看20分钟手机屏幕
往20英尺（约6米）远处
看20秒
这样还有助于提高工作效率哦~
（科普中国）
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章雨砖3268儿童为什么睡不着觉?
甫帘克18889226320 ______ 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,例如核桃, 意见建议:葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免 劳累,不要经常熬夜.
章雨砖3268孩子睡不好的原因有哪些?
甫帘克18889226320 ______ 睡眠不好原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关,也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化,如睡不定时等.您平时可带宝宝多晒晒太阳,安排个安静、舒适的睡眠场所,室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋或做大运动量的运动,不宜训斥孩子.
章雨砖3268宝宝晚上不睡觉是什么原因 -
甫帘克18889226320 ______ 不少孩子白天好好的,可是一到晚上就烦躁不安,哭闹不止,人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”.这是婴儿时期常见的睡眠障碍.//一般不外乎以下几种情况.//生理性哭闹孩...
章雨砖3268小孩子晚上睡不着觉是怎么回事呀?小孩子4岁了这两天老是这样,是不?
甫帘克18889226320 ______ 考虑缺钙引起的.必要时化验微量元素确诊.确诊之后制定治疗方案.可以服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液,也可以服用迪巧钙治疗.必要时注射维生素D3注射液治疗,如果有消化不良和腹泻需要积极治疗,避免影响钙吸收,多晒太阳,祝宝宝健康成长.
章雨砖3268宝宝不睡觉是什么原因?对身体有哪些影响? -
甫帘克18889226320 ______ 你好,首先考虑宝宝是不是缺钙,天气好的时候,可以晒晒太阳,白天让他多活动,晚上就睡得香.其次,这也是习惯问题,宝宝会觉得被大人抱着温暖,有安全感,睡得安稳.母乳...
章雨砖3268宝宝晚上睡不着是怎么回事 - 寻医问药网 - xywy.com
甫帘克18889226320 ______ 与神经精神兴奋有关系的.首先注意是否是有寄生虫感染,如果是寄生虫感染,驱虫最好选择肠虫清. 最好是睡前服药啊. 另外注意是否是有缺钙的可能和是否是有睡前过度兴奋,还要注意睡前不要看过于惊险的电视等.不要打骂小孩啊.找到原因指导下治疗.
章雨砖3268宝宝晚上睡觉不踏实,是什么原因? - 久久问医
甫帘克18889226320 ______ 您好,孩子睡觉不踏实,多是因为缺乏微量元素引起的,另外要看看是不是给宝宝盖得太多引起的.经常睡觉不踏实大幅度翻身,多是缺钙影响的睡眠质量差. 虽然你现在注意给他补钙,可能并没有吸收,在补钙同时需要注意补充维生素,这样才能促进吸收,此外要多晒太阳.注意休息和营养,不要吃辛辣的食物.