党的四种精神是哪四个
4月是春季的最后的月份,再过一段时间,夏季就要来了,春夏交替的时节。因此大家要注意时节变化,合理健康的养生。
这个时节,很多人经常会出现眼睛干燥、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易怒暴躁等情况,这些都是体内的阳气会随着气温的转暖逐渐向上外发,阳气升发,火邪上攻,因此大家要降火气,补脾胃、去湿热。
对于4月的饮食养生来说,多吃肉可以滋补身体,还可以补中益气,温和补虚,清热健脾。但是牛羊肉在春4月,尽量不要来吃了。因为这类食物太燥,吃多了,更加容易上火。那么吃什么肉,可以不上火,还可以滋养身体?
今天给大家推荐几种很适合春季来吃的肉,中老年人群可以多吃这4种肉,腿脚有劲,精神头足。
第一种:虾肉
鲜虾以前是一种让人不可高攀的食物,现在人工养殖的都,因此鲜虾成了餐桌上常见的一种食物。
虾肉营养高,特别是蛋白质含量高,搭配其它的营养,对人体的爱护极好。适当吃一些,既可以滋养身体,还可以增强体质,健康少生病。
推荐吃法,蒜蓉粉丝开背虾。搭配粉丝一起做,味道鲜美,好吃看得见。
食材:鲜虾10只,粉丝1把,葱姜蒜,蚝油,蒸鱼油,白糖,味极鲜,鸡精,生抽,小米椒
做法:1把粉丝用热水来泡软,备用。
2鲜虾清洗,剪掉虾须,虾脚,去掉虾头,保留虾身外壳,挑去虾线,清洗干净
3泡软的粉丝放在盘子里,把鲜虾放进粉丝上面,背部朝下摆放整齐
4大火来蒸,时间大概6分钟即可。蒸好后,拿出来,备用
5准备调味汁,葱姜蒜切碎,小米椒切碎
6锅里放油,爆香葱姜蒜,加入小米椒,加入醋,生抽,白糖,蒸鱼油,盐, 拌均匀
7然后把调味汁泼在粉丝鲜虾上面,拌均匀即可。好吃又好看的蒜蓉粉丝虾就完成啦。
第二种:鸡肉
鸡肉在生活中最常见,鸡肉里面含有丰富的蛋白质,是我们人体所需要的。春季吃些鸡肉还可以防止细菌入侵身体,强身健体的作用,增强人体抵抗力。
推荐吃法,山药香菇炖鸡。把鸡肉用啦炖汤喝,搭配山药,香菇一起,味道独特,口感好,营养价值高。
食材;山药1根,香菇一些,母鸡半只,胡椒粉,盐,葱姜
做法:1新鲜母鸡切开,清洗,切块,放热水里焯水一下, 去掉血末,捞起,沥干水分
2香菇清洗,放水里浸泡,加入一点盐,可以清洗干净,然后冲洗几遍,沥干水分,
3炖锅里阿计入温水,放进鸡块,姜片,香菇。加入温水可以防止鸡肉变柴。
4大火来煮鸡汤,煮沸后,转小火,加入切好的山药块,中小火慢炖
5把食材煮烂即可,起锅前, 加入盐, 胡椒粉,葱花即可。汤里面不要加过多的调味料,要把汤煮鲜。美味好喝的汤就好了。
第三种:鸭肉
鸭肉是人们在生活中常见的肉,是人们进补的优良食品,不管是从营养,还是从口感等多方面,去进行综合的话,都比鸡肉、猪肉的口感更佳。
春季时节,适当吃些鸭肉,可以补充多种营养物质,而且还不易上火,滋补、养胃、补肾,滋补身体。
推荐吃法,腐竹焖鸭。这种吃法,鸭肉软烂,味道美味,下饭下酒好助手。
食材:鸭肉半只,腐竹,盐,葱姜蒜,老抽,啤酒,
做法:1干腐竹用热水泡软,备用。
2新鲜鸭肉清洗,切块,放锅里用热水里焯水一下,加入料酒去腥,去掉血末,捞起沥干水分,备用。
3锅里放油,爆香葱姜蒜,放进鸭肉,大火翻炒,把鸭块中的水分炒干
4再加入老抽,盐,翻炒,加入啤酒,来焖鸭肉
5焖一会后,加入腐竹,中小火继续焖,让其入味,食材煮烂
6起锅前,加入鸡精,味极鲜即可。小葱段点缀一下,美味即成。
第四种;鱼肉
春季是各种鱼大量上市的时节,价格也便宜了。春季的鱼,营养也更加丰富,富含了丰富的维他命、矿物质、钙、蛋白质等多种营养成分,对人体好处多,调节我们的身体,让身体吃的越来越健康。除此之外,鱼肉的脂肪还特别低,就算天天吃也不会发胖。
推荐吃法,酸菜鱼。这种吃法,开胃好吃。做法简单。
食材:草鱼1条,酸菜,料酒、生抽、生粉、白胡椒粉、鸡蛋1个,盐
做法;1新鲜草鱼清洗, 去鳞片,去内脏,然后切片,尽量薄片,鱼骨保留
2然后把鱼片腌制一下,加入淀粉,盐,胡椒粉,料酒,打进鸡蛋,反复抓匀
3酸菜清洗,切段,葱姜蒜切好
4锅里放油,爆香葱姜蒜,加入酸菜,炒出酸菜的香味
5加入温水,让其煮开,加入腌制的鱼片,不要翻动,煮三至五分钟,煮沸即可
6然后捞起,放进大盘子里
7另起锅,爆香热油,加入干辣椒、白芝麻炒出香味,泼在鱼汤上面即可。
上面这几种肉,很适合春季来食用。价钱也不高,营养很高,对人体的好处极大。爱好养生的你,可以在家做一做,给家人最好的爱与关怀。
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