入伏多少天

文字＆摄影（手机照）｜流苏

今天入伏了。

俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏，尤以中伏最甚。三伏天的时间，通常是农历的夏至后第十五天、第二十五天和第三十五天，相当于阳历的7月中旬至8月中旬。在这段时间里，气候炎热、干燥，日照时间长，气温偏高，天气较为闷热。

怎样平安健康、愉悦从容地度过三伏天？下面，就从日常饮食、生活起居和运动锻炼等几方面，给大伙儿提个醒。

在三伏天，应该注意饮食上的调节。由于气温偏高，人体对水分的需求增加，应多饮水以补充体液流失，每天饮水量保证在1700毫升左右为宜。此外，应选择清淡、容易消化的食物，如蔬菜水果、凉拌菜、绿豆汤等，尽量避免油腻和辛辣食物，以减轻胃肠负担。同时，要适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强抵抗疾病的能力。

在生活起居方面，提倡不熬夜，早睡早起。科学的起居时间，入睡不超过晚上11点，起床在清晨6点左右。另外，应注意选择适当的避暑方式来应对三伏天。比如利用清晨和黄昏时分进行户外活动，避免高温时段的户外暴晒。还应当尽量减少户外运动的时间，如长时间的运动和劳动等，以免过度消耗体力而导致中暑。此外，室内可以开启空调或使用电风扇来降低室内温度，建议最佳的室内温度保持在26摄氏度左右为宜，若温度过低，贪图一时之爽，对身体极其不好。凡事皆有度，不偏激，适度最好。

在锻炼方面，三伏天需要注意避免剧烈运动。因为高温环境下，人体容易流失过多的水分和电解质，并可能引发中暑。合理安排锻炼时间，选择凉爽的环境，比如清晨或者室内健身房进行适度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，以保持身体的健康与活力。

此外，在三伏天还需要注意以下几点。首先，保持室内空气流通，清晨或傍晚定时开窗透气，避免长时间闭窗，造成空气不流通产生闷热、空气污浊以致滋生细菌等。其次，注意防暑降温，外出前，提前半小时在裸露皮肤上涂抹使用适当的防晒霜（SPF50+）为宜。外出时要戴好遮阳帽、墨镜，穿防晒衣，打遮阳伞等，尽量减少阳光下的暴晒，以免引起皮肤意外晒伤。另外，应避免露天工作或长时间户外暴晒，避免高温中长时间在室外空旷无荫凉处停留。

总之，应该通过适当的饮食调节、生活方式的改变和锻炼方法与时间的科学选择，来应对三伏天的高温季节。保持身体自然清凉，注意适当休息，防止中暑等不适情况的发生，以保护自己的身体健康状况和身心的舒适度。只有有的放矢地适应和应对好三伏天的气候特点，才能使自己在这个夏季里从容应对酷热天气，始终保持一份平和、清爽与健康。

俗话说，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”今天是头伏，咱不吃饺子了，就改吃个小馄饨吧，反正饺子与馄饨，都是有馅料的水煮面食，大同小异。馄饨省事又不失仪式感，大热天里一举两得。

馄饨，荤荤素素，汤汤水水，热热乎乎，顺顺溜溜，香香喷喷 ，滑滑爽爽，流汁的肉丸，一口下去，那叫一个香嫩啊（这一斤多的肉馅，我足足浇入了一碗的花椒水）！在酷夏里多吃点热乎、易消化的传统面食，对肠胃非常友好。

我包的这小馄饨，像不像身穿燕尾服的观音？据形态可名曰“观音馄饨”，抑或就叫“燕尾馄饨”吧。吃了它，保平安还能身轻如燕哩！

今天头伏第一天，你吃饺子（馄饨）了吗？中午若没吃的，晚上，约起！

壹点号流苏随笔

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松缸穆2137入伏是从哪天开始算起,伏天有多少天? -
郦董子18084574247 ______ 入伏是从夏至后第三个庚日开始算起,如2015年是7月13日.伏天一般是30天,也有40天的情况. 再看看别人怎么说的.

松缸穆2137多久入伏天呢 -
郦董子18084574247 ______ 入伏,意指进入三伏天. “夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据.今年夏至后第一个庚日是6月27日(庚辰),第二个庚日是7月7日(庚寅),第三个庚日是7月17日(庚子),所以2016年从7月17日开始入伏,初伏从7月17日~7月26日共10天,中伏为7月27日~8月15日共20天,末伏8月16日~8月25日共10天.今年三伏历时40天.

松缸穆2137伏天 一共多少天 -
郦董子18084574247 ______ 所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,既一年当中最热的一段时间. 三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子. 可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动,三伏是中原地区在一年中最热的三、...

松缸穆2137立夏到入伏多少天
郦董子18084574247 ______ 2021年立夏到入伏多少天:67天2021年立夏是2021年5月5日14点47分,农历三月二十四,星期三.2021年7月11日是入伏第一天,那么初伏时间:7月11日-7月20日中伏:7月21日-8月9日末伏:8月10日-8月19日.三伏天数为期40天.“入伏”也称“头伏”或“初伏”,指夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间,这才是真正暑天的开始.

松缸穆2137伏天有多少天?1伏几天?2伏几天?3伏几天?
郦董子18084574247 ______ 三伏天是从夏至以后第三个庚日(即农历中有庚字的日期)开始,如今年是从7月15日开始,三伏天一般是40天,也有的年份是30天,但今年是40天,初伏10天,中伏20天,末伏10天,到8月23日结束.

松缸穆2137夏天一伏是多少天所谓三伏天最热,那一伏多少天 -
郦董子18084574247 ______[答案] 初伏的时间为10天,末伏规定也是10天.中伏时间有长有短,可能10天,也可能20天.初伏(夏至节气后的第三个庚日)出现的迟早不同,故中伏的天数也不相同,于是就了有些年份伏天30天,有些年份40天的差别. 末伏(立秋后的第一个庚日算起,...

松缸穆2137三伏天一共几天 -
郦董子18084574247 ______ 初伏,末伏都是10天,中伏则有10天和20天两种;这样三伏天就有30天和40天两种.今年7月18日入伏,8月16日末伏最后一天,共30天.

松缸穆2137一伏二伏三伏各多少天
郦董子18084574247 ______ 一伏为10天,二伏为10天或20天,三伏为10天,“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思,每年有三个伏,三伏天是一年中最热的时候.从夏至开始,依照干、支纪日的排列,第三个庚日起为初伏.第四个庚日起为中伏,立秋起第一个庚日为末伏的首日,末伏十天.庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七个字,庚日每十天重复一次.伏天的起讫时间每年都不尽相同,大致是在七月中旬到八月中旬.

松缸穆2137三伏天一共多少天?
郦董子18084574247 ______ 三伏天没有固定的天数,一般30天,但有些年份是40天,是按照农历节气计算的.例如2021年三伏天时间是2021年7月11日~2021年8月19日,共40天.三伏天没有固定的...

松缸穆2137怎么算哪天入伏 -
郦董子18084574247 ______ 2018年入伏的时间是在2018年7月17日.三伏天出现在“小暑”与“大暑”之间,始于每年夏至后的第三个庚日.古人以天干地支记录时间,每10天出现一个庚日,而由于各年庚日不同,所以入伏的时间各年也不一样.有一句口诀“夏至三庚...