全身的经络图高清
文章开头先问大家个问题:晚上睡觉前,你都会做啥?
\n抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频?还是会把握住这个养生“黄金期”?
\n如果你是后者,那这篇文章简直是为你量身定做的,照着做就好了;如果你是前者,那也不妨跟着试试,对身体也是有一定益处的。
\n话不多说,咱就直接进入主题,一起来看看究竟是哪3个动作吧——
\n五指梳头:疏通经络,促睡眠
\n中医认为,五脏六腑之精气皆上注于头面,头是诸阳之首。人体的十二经脉和奇经八脉均会合于头部,其中的大小穴位有40余个,占全身穴位的1/4。
\n图源:壹图网
\n每天睡前用手指按摩头部,可刺激穴位,疏通头部经络,具有开窍宁神、醒脑提神、促进睡眠等养生作用。
\n但梳头养生,看起来简便易行,却也要讲究方法,方才能奏效。
\n具体操作:
\n先将手指半弯曲,以指代梳,力用在指腹上(不要将力量浮在指尖上,会使头皮受伤),从额前正中开始,以均匀的力量向头部、枕部、颈部梳划,再梳左右两侧,每晚梳20次左右至头皮有温热感。
\n注意:
\n要从前往后梳,再梳左右两侧;动作缓慢而柔和,以不感到疼痛为宜。
\n按揉耳廓:助睡眠、补肾气
\n中医认为,耳部存在着丰富的穴位,通过拉伸按压耳部各部位,可以调节五脏的功能。中医的耳针疗法理论根据,即来源于此。
\n古代养生法有言:“以手摩耳轮,不拘遍数,此所谓修其城廓,补其肾气,以防聋聩,亦治不睡也。”
\n图源:壹图网
\n想要起到助睡眠、补肾气、健脑补虚等作用,具体方法主要有:
\n按摩耳郭:将双手掌心对称按于两耳屏部,慢慢向下、向后至耳根,再向上至耳轮结节、至颞部,再向前、向下回到两侧耳屏。轻轻按摩至两耳郭潮红发热为止。
\n单指按压:用食指指腹按压外耳道开口上边凹陷处,此处有肾的反射区,来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。
\n双指对捏:用拇指和食指指腹对捏耳穴,以加强穴位刺激作用。睡前按压1~2次,每次100下。
\n按三阴交穴:健脾益血、调肝补肾
\n心情烦躁、睡不着的人,不妨试试按按三阴交穴。
\n三阴交位于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。
\n经常按揉此穴,可以健脾益血、调肝补肾、安神助眠,尤其适合那些爱熬夜、容易失眠的人。
\n定位:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。
\n图源:家庭医生原创
\n操作:拇指按在三阴交穴位上,其余四指放于小腿外侧胫骨旁,拇指作环形按揉,并配以点按法。双侧同步操作,每穴约5分钟。
\n每晚坚持按一按,揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者敲敲打打,就会感觉到按揉三阴交穴带来的神奇作用。
\n\n
(养生每日推送)
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习屈叛3650人体一共有多少条经络? -
勾点戚18142639178 ______ 经络原本来自中医学,中医学中人是大自然的化身,大自然是大宇宙,人就是小宇宙,地面上有江河、湖海,地面上的江河、湖海、水的流畅,使整个环境保证了稳定,人体也应当有像地面上江河、湖海一样的气血流通的通道,这种通道中医就叫做经和络,纵行叫经,横行的叫络.人体经络流畅,也就保证了人体健康.从中医角度来说,人体常用的针灸的经络有十二正经,再加上任脉和东脉,一共14节.
习屈叛3650人体共有多少条经络?
勾点戚18142639178 ______ 肺经 大肠经 胃经 脾经 心经 小肠经 膀胱经 肾经 心包经 三焦经 胆经 肝经 还有任督二脉
习屈叛3650哪里可以找到权威的人体经络图,12经 -
勾点戚18142639178 ______ 位于北京永定路的新华医药卫生书店、北京中关村图书大厦应有尽有.
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勾点戚18142639178 ______ 中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统.经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分. 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今.在两千多年的医学长河...
习屈叛3650人体经络奇经八脉 -
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习屈叛3650人体的经络
勾点戚18142639178 ______ 经络怎么?有问题吗?是经脉和络脉的合成..联络四肢百骸,全身都有,每一个部位.
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习屈叛3650人体经脉到底是怎么回事 -
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