作者：小白兔和灰太狼

作为一名跑步爱好者，在冬天跑步都有什么装备，下面给大家一一列举，坐标：北京。

一、上衣

北方冬季跑步中，保暖是第一位，推荐三明治穿衣法或者粽子穿衣法，说的简单一点就是上衣分层着装。主要选择是内层速干、中层保暖、外层防风。

我内层是迪卡侬长袖速干衣，中层是优衣库的摇粒绒，外层是迪卡侬的防风夹克！

二、下裤

北方冬季跑步，下裤的穿着上不用那么复杂，因为腿部肌肉健硕，跑步又要腿部发力，所以不要穿的过于繁琐。我是迪卡侬保暖压缩裤加一条迪卡侬运动裤。

三、鞋袜

冬季跑步的鞋袜，我一般就是耐克的冬季跑鞋和厚款的跑步袜，冬季防滑上，我一般在公园塑胶跑道完成，所以基础防滑就可以，如果大家需要有更好防滑效果的，可以去跑鞋网站看看，每个品牌跑鞋都有冬季防滑款！

三、跑步配件

冬季跑步，当气温低于5度时候，跑步的帽子、手套都是必须的。如果随身携带手机，还需要带一个腰包，这样跑步才能得心应手！我的配件是迪卡侬的抓绒帽子、手套和腰包。

以上就是我冬天跑步的装备，可能有些简单，但在北京零下10度的早晨跑步是没有问题的，跑步可能还还需要跑表和耳机，这些大家可以按照自己的需求购买，毕竟这些不是必须的，同时大家要量力而行，如果运动中一旦有身体不适出现，请大家立刻停止跑步。

最后，如果哪里说的不到位，大家可以在评论区留言，一起探讨，希望大家都有一个健康的身体！

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龚绍咏2954形容天热的幽默句子有哪些? -
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龚绍咏2954冬天,天气很太阳,我很温暖说说句子心情 -
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龚绍咏2954形容冬天像夏天的句子 -
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伊迫杨18592094935 ______ 冬日送温暖的语句: 1、有了我轻吻,你在寒冷中升温,有了我关心,你有冬天温情;有了我拥抱,你在冬天里欢笑,有了我祝福,你有寒冷城府. 2、我在这寒冷季节,为你种下一份希望,等到明年今天,希望就会变成现实,现在寒冷带来...

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伊迫杨18592094935 ______ 当天气炎热的时候,估计大家都会发一发朋友圈,说说自己的心情,那么对于天气热的说说,我们应该怎么写呢?下面是小编给大家带来的2022天气热怎么发朋友圈_天气...

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伊迫杨18592094935 ______ 3、月老:现在找对象都兴看星座,不管天冷天热,一律找水瓶座,解渴. 4、玉皇大帝:天庭已掌握核心技术,很快会在凌霄宝殿上安装一台巨型中央空调. 5、有一种火热的季节是夏季,有一句温暖的话语很甜蜜,有一个古老的故事很神奇,有一位深爱的姑娘就是你.夏日凉风习习,爱你永世不移! 6、有一个人死了,这个人叫“热”.——来自句子网吧www.kanjuzi.com

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伊迫杨18592094935 ______ 今天天气真热啊,仿佛柏油路面被烤化了似的,人走在上面感觉软软的. 今天天气真热啊!一大早,知了就开始欢唱;白花花的太阳光射在水泥路面上,来回的车辆滚碾着尘土蒸腾到半空;路旁的树叶无精打采的垂着,树下的一条狗有气无力的耷拉着耳朵吐出舌头. 火红的太阳就象一个大大的火炉,把整个地球笼罩在里面,今天的天气真热啊 今天的天气真热啊!太阳热辣辣地当空照着.柳树的叶子灰蒙蒙的,低垂着,一动不动,没有一丝风.柏油马路上好像有一层热浪包围着,翻滚着的热浪好像要把路都要熔化了似的.人也不敢长时间踩在上面,路上的行人都走得匆匆,也好像怕热浪熔化似的. 相比前几年,今年这个热浪滚滚的夏天叫人直喊真热啊!

龚绍咏2954关于冬天温暖人心的语句 -
伊迫杨18592094935 ______ 1、天冷注意,天冷注意!天冷要好好照顾自己,多穿衣.有个不变的话题,就是我好想你.再告诉你一个只能对你说的秘密,就是我爱你! 2、天冷了,大树发抖了,小草打冷颤了,老牛烧碳取暖了,小白兔穿羽绒了,蚂蚁买暖水袋了,小强...