减肥放纵一天胖了8斤

轩姬岩4473怎么减肥啊?近一个月胖了八斤!怎么办,你们帮帮我 -
轩媚炕15197791337 ______ 你好,在平时要养成好的饮食习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包. 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃,实在饿了吃些水果和黄...

轩姬岩4473刚开始健身,怎么反而胖了 -
轩媚炕15197791337 ______ 那是因为你的健身方法和饮食习惯没有调整好,因为运动让你的吸收能力比以前更强,你的运动又没有达到减脂效果,所以老的脂肪没有剪掉,新的又被吸收,建议你每次运动慢跑的时间不底于30分钟,另外加力量练习,每次练习3个不同部位的肌肉,运动后30分钟内不要进食,这时候是吸收能力最强的时候,最好运动后就不要饮食了.一天3餐以米面,蔬菜为主,肉就选择鱼虾,1个月肯定有效果

轩姬岩4473长胖了怎么办 -
轩媚炕15197791337 ______ 楼主,你好.首先最好不要吃药和抽脂!那样是快``可是你想过后果么?首先会影响你的身体健康而且还会反弹!减得快弹得也快!教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法:(不用太多的运动也可以,减腰就转呼拉圈玩玩呗,...

轩姬岩4473自己胖了好多怎么办嘛??
轩媚炕15197791337 ______ 我以前210斤,现在165了,一个秘诀,就是晚上不吃饭,早晨中午适量,一个月以后你就知道了,最少能瘦10斤

轩姬岩4473运动减肥 没瘦 反而胖了 -
轩媚炕15197791337 ______ 一天法: 早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋.上午10点前吃水果,吃两个, 不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的. 中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以,别吃鸡皮, 牛肉...

轩姬岩4473我太胖了 怎么减肥? -
轩媚炕15197791337 ______ ■■【10种方法被专家们视为减肥的最佳途径】■■ 以每天平均摄取2000大卡热量为基点. ★一、降低热量的摄取: 营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄 取.如果一个人少摄取 800大卡的热量,可...

轩姬岩4473我胖了,98斤了怎么办啊? -
轩媚炕15197791337 ______ 【瘦小腹】 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂...

轩姬岩4473怎么减肥啊?近一个月胖了八斤?怎么减肥啊?近一个月胖了八斤!怎么
轩媚炕15197791337 ______ 控制饮食加合理运功.这是最有效的办法 饿了就看这个! 1.坚持就是胜利! 2.都... ______________ 开始减肥前的前一天晚上称的体重 就是你减肥前的体重 记好这个数...