凯格尔训练法视频

由于缺乏性教育，人们对与性相关的医学话题存在着不少误解。比如女性阴道的松或紧，就会经常被拿出来讨论，甚至是贴上污名化的标签，小妙就经常会在后台收到类似的私信。

私信一：我今年22岁，已经和男朋友在一起半年多吧，性生活也是有的，但每次男朋友都表现得不太开心，说我下面太松，还开玩笑地问我以前是不是交过很多男朋友。

私信二：男朋友欲望有点太强，闺蜜知道后和我说，那个次数太多下面会松，还劝我要节制点。

私信三：我是男的，自从老婆生完二胎后，每次运动时不仅完全没感觉，而且还会发出放屁声，想问一下生完孩子的女人都会这样吗？

一、阴道松弛也要怪性生活？

生孩子是很多家庭的大事儿，但不少女性反映生完孩子后下面变松了，而且还有人将阴道松弛与性生活经验丰富挂钩，难不成阴道松弛还与性生活有关？

阴道松弛是指女性阴道壁组织或骨盆支持性韧带，受某些因素的影响结构没有原先那么紧密，出现了松弛下垂现象。

四川大学华西第四医院泌尿盆底外科副主任戴轶指出：阴道松弛与多种因素有关，女性阴道壁本身有收缩能力，不会因为男性外生殖器尺寸导致阴道松弛，因此，性生活导致阴道松弛的说法并不对。

真正导致阴道松弛的是以下3大因素：

一是妊娠和分娩，妊娠期随着胎儿的长大，子宫会不断增大压迫到阴道，而分娩时盆腔肌肉和韧带都被拉伸，甚至随着胎儿的娩出会引发盆底肌的慢性损伤，导致阴道松弛；

二是年龄因素，女性随着年龄增长，雌激素水平会下降，肌肉、韧带、筋膜等组织慢慢老化，阴道黏膜出现萎缩，也会导致阴道松弛；

三是本身体质虚弱、患有慢性病的女生，韧带、筋膜、肌肉等结构都比较松弛。

阴道松弛可能会影响性生活，导致女性阴吹、性快感丧失，出现性交痛等。另外，松弛的阴道可能会有病菌毒素残留，被宫颈炎、阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等妇科疾病盯上，还可能会引发临近器官的一些不适症状。

目前，治疗阴道松弛一般可以采用手术治疗和非手术治疗法，非手术治疗法有生活方式干预、凯格尔训练、射频治疗、激光治疗、磁刺激治疗、药物治疗等几种方式；而手术治疗的方式主要是阴道紧缩术，只针对非手术治疗方式无效，阴道严重松弛以至于影响性生活的女性患者才会使用。

二、女性经常使用小玩具，会变松吗？

如今，越来越多人选择主动单身，于是总有那么一个夜深人静的夜晚，欲望会悄然而至，男性可以用“手艺活”解决，但女性只能借助一些“玩具”来满足，可是又会经常听说这样会给身体带来副作用。

对此，四川大学华西第二医院妇产科副主任医师魏冬梅解释，女性正确使用情趣玩具，并不会对身体造成伤害。

女性频繁使用小玩具真正的副作用是：

1、降低敏感度

女性使用情趣用品比真实性交的频率、时间更持久，强度和刺激感更大，时间长了会导致女性敏感度降低。

2、容易引发尿路感染

如果使用情趣用品前未对道具充分清洗、消毒，可能会导致外来病原体入侵，增加阴道炎、尿路感染的发生风险。

不过，女性合理使用小玩具还可能会带来一些好处，2023年通过对振动棒与女性健康的研究发现，振动棒能扩张血管、促进多重高潮、改善轻度尿失禁、减轻外阴疼痛感等。

三、4种伤害阴道的行为，劝你最好少做

阴道作为女性独特的器官之一，月经从此排出，胎儿经此娩出，因此女性要保护好阴道健康，避免一些伤害阴道的行为。

1、频繁同房

性生活过于频繁，会导致阴道微环境失衡，更容易被一些条件致病菌盯上，发生阴道炎等妇科疾病的风险也会更高。

2、过度清洁

阴道内无需过度清洗，以免导致菌群失衡，一旦菌群失衡就可能会被再次感染，导致阴道炎反复发生。

3、滥塞药物

出现阴道炎症状后，有些女性害羞不好意思去医院，会盲目选择一些药物来治疗，这样的做法可能会导致药物不对症，使得病情加重。

4、爱吃甜食

经常吃甜食会导致血糖升高，阴道上皮细胞糖原增加，乳酸杆菌产酸也会增加，更容易被霉菌盯上。

不少人认为女性阴道松弛与性生活经验丰富有关，但其实并不是，阴道松弛与妊娠分娩、年龄增长等因素有关。为了保护阴道健康，平常要避免一些伤害阴道的行为。

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