初一400米优秀成绩

童丽洁1657400米2分7秒,初一,非体育生,男,这个成绩怎么样? -
邓露贞17152857727 ______ 对于一般中学生来说,还不错啦!!!

童丽洁1657初一400米跑1分18秒76算快吗?
邓露贞17152857727 ______ 还可以,如果坚持合理的练下去,等到你初三的时候成绩会达到1分05-08秒,到高三了有可能达到51-53秒.而且你的100也有可能提高到11秒!!

童丽洁1657初一跑步几秒算高手? -
邓露贞17152857727 ______ 我初二时白米跑14秒多算是快的,你初一如果百米跑十四秒就算快了,跑到十三秒多就是高手了.

童丽洁1657男子初中田径400米54.50成绩怎么样?16岁 -
邓露贞17152857727 ______ 很好呀!我们这市运会400米记录才52秒!

童丽洁1657我是一个初中1年级生,400米能跑1分07秒这算快吗?能得名次吗?多少? -
邓露贞17152857727 ______ 通过努力能获得名次:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!

童丽洁1657400米初中成绩
邓露贞17152857727 ______ 你的各项成绩只是中上400还不错

童丽洁1657400米赛跑 我以前没有练过 小学时200米都没跑过...现在我上初一 今天刚参加完运动会.我报的100米和400
邓露贞17152857727 ______ 我在初三时,也同时报了100和1500米,其实在你每天的1000到2000米练习中,就已经把两个都练习了.我建议你练习一下1000米中最后200米冲刺,在每次练习时可在最后半圈逐渐加快速度到最后50米加到最高,靠惯性冲过终点. 如果你想加强100米的速度多做一些专门性的联系,如小步跑,高抬腿,跨步,半高抬腿,30米加速跑等 短跑中核心肌肉群的力量尤为重要,人们往往注重大腿力量,而忽视腰腹力量的重要性! 每天坚持仰卧起坐,背肌的练习. 上肢力量是提高成绩不可缺少的,上肢力量练完后及时做原地摆臂练习,两肩放松前摆到下巴与鼻尖即可;可以放松半握,也可五指分开. 我100米最好成绩手记11秒整电记11秒34,400米52秒27

童丽洁1657一个初中学生,100M,200M,400M,1500M,弹跳多少才算是尖子? -
邓露贞17152857727 ______ 100米12秒2左右;200米25秒左右;400米54秒左右;1500米5分07秒左右;纵跳65厘米左右可算尖子生了!

童丽洁1657我是初1的400米成绩1分12是汉台区田径队的因为明年参加省运会?
邓露贞17152857727 ______ 你才10几岁,身体发育肌肉力量不足,18-25岁出成绩比较正常.大活动量和负重训练以及力量训练可以达成你的目标,但是你可能身高,体重会受很大的影响,你想好.你现在可以蹲多少,浅蹲我是问你蹲多少重量,不是问的深蹲你这种其实很难回答,不知道你现在的基础和能力你可以先试试下面我说的,400米在步幅和频率之间,步幅占比多..你要注意拉下韧带,力量方面以负重浅蹲跳为主,你的年龄估计在50-60KG,一次10-15个,每天3-4组就好,伏地挺身加强腰部力量,你可以在后面加10-15KG的器械,一次20-25次,3到4组,加强摆臂就是器械扩胸运动就好,重量之间把握...最后你要联系呼吸.

童丽洁1657初一400m多少秒稳拿第一 -
邓露贞17152857727 ______[答案] 你的最好成绩是多少