初三体育特长训练总结

伍诸杜4898初三体育中考训练 -
齐泡知18165878266 ______ 练习练习再练习这个就是办法 1000米和跳绳是最好练的,每天坚持跑步锻炼和跳绳锻炼中考满分是没太大问题.最难的是立定跳远这个和个人的弹跳力基础有关,但是训练跳绳的时候也能训练到立定跳远, 在体育教学中,完整的立定跳远技术...

伍诸杜4898我是初三的体育特长生需要一套特别的寒假特训,希望成绩在上升一个档次?
齐泡知18165878266 ______ 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学与训练,很高兴为你服务,你的问题:我是初三的体育特长生需要一套特别的寒假特训,希望成绩在上升一个档次? 我的回答:冬训是很重要的一环,冬训主要的目的是为来年取得好成绩打下一个良好的基础.这就要求冬训期间进行全面的身体素质训练,不能单练一个部位,而是要再跑、跳、投、力量、技术上等都要进一步提高才行.所以,建议你跟你的教练商议一下看看你那里还需要提高,抓住重点,在寒假解决,来年你就会取得好成绩. 祝:健康!快乐!

伍诸杜4898搞体育训练的每天日记怎么写? -
齐泡知18165878266 ______ 每天训练后洗澡休息·到第二天早上看身上什么地方肌肉酸痛·说明你训练的项目就对该肌肉进行了锻炼·相应的没有出现酸胀感觉的就是没有得到高强度的训练

伍诸杜4898初三体育中考怎么训练 我要满分 -
齐泡知18165878266 ______ 我是过来人,首先你得肯吃苦! 练长跑: 1.早上六点起床 1000米的变速跑(弯道匀速,直道加速) 注意:跑完之后 用力拍打自己的双腿,放松 2可见应该应20分钟的活动时间,找几个朋友在球场上慢跑一会. 3下午的时候加大一点运动量! 跳远: 1每天20 个蛙跳 2练习跳板凳 将十个凳子一直排开 每个凳子之间空有一些余地 一个来回为一组 每天五组 3高抬腿 量力而行 篮球,每天练就可以了 考前准备: 考前三天开始放松 运动量不要太大 放松为主, 记得上场前吃几块巧克力! 每项考试之间 别让自己的身体凉了 初三时 我就是这样来做的 祝你考个好成绩 JIAYOU

伍诸杜4898体育训练计划初三 -
齐泡知18165878266 ______ 体育运动需要恒心,不是一天二天就可以解决的,需要耐力、耐心、力量、速度等.耐力你可以跑几公里试试,耐心我也不知道怎么练,力量吗,你就经常做些力量训练如搬一点自己可以搬得动的,慢慢增加重量.速度你跑步的时候尽量快速的跑一百米,经常跑就可以训练出来了!

伍诸杜4898本人初中体育特长 冬训中 我每天都是很用心的刻苦训练 为什么成绩不提高 明年暖和了会好么 -
齐泡知18165878266 ______ 这跟天气冷暖 温度高低没太大关系 有时天冷反而跑得快,天暖和倒觉得有气无力 我也是初中的,我们从开学练到现在,进步很大的很少,我只快了没几秒,坚持下去是一定会提高的.“坚持”这个词你可能会认为我说的很肤浅,但事实就是如此. 我们的初三毕业班都是天天跑的. 给你几个建议吧: 身上负重物,然后蹲起,刚开始的时候10个到20个吧,应该就差不多了,蹲起完马上冲刺50米,我们反正是体育课要练习的,增强上下肢力量和耐力的,应该也利于协调性的. 你最好再做做体前屈,拉一拉,反正都有好处的. 个人经验,请楼主参考,谢谢.

伍诸杜4898初三体育中考过后周记 -
齐泡知18165878266 ______ 每一个人,一段回忆,并且刻骨铭心.不会常常想起,却珍藏在脑海深处,成为忘却不了的记忆. 17岁的我们.在一个被勉强叫做孩子的年龄,那一颗并不成熟的怦怦跳动的心或许感受到的是一种独特的美妙的感觉.那段快乐的教室回忆,临...

伍诸杜4898初三体育中考训练 -
齐泡知18165878266 ______ 知道么,你的体育可以的 如果还想提高; 每天晚上都要跑,我觉得带不带沙袋无所谓,关键是每一次都要认真跑,不要求跑出极限,也得有极限的百分之95,你也可以早上到学校跑上个1000米. 如果你选实...

伍诸杜4898初三军训心得体会 -
齐泡知18165878266 ______ 高中军训感言(不要全抄,改一点哦) 一眨眼为期七天的军训结束了,留给我们的是辛,酸,苦 ,辣和我们永恒的记忆.结束并不意味着句号,而是漫长的高中生活中的一个逗号.需要我们努力的日子还很长,路漫漫其修远兮,吾将...

伍诸杜4898现在是初三了,我是一名女生,文化课才300多刚到400左右,想参加体育特长生,学校里面也天天都有训练的,我也
齐泡知18165878266 ______ 要想成为体育特长生是需要参加比赛的,否则没有资格按照体育特长生参加中考的.如果你体质不是出类拔萃的那种,最好不要冒这个险,有可能还会耽误其他课程.