初几洗澡最佳时间

夏日炎炎，洗澡成了每个人的“必修课”。冲个冷水澡，瞬间精神满满；洗个热水澡，一天的疲惫一扫而空。

洗澡这件事，看似简单，实则有不少细节要格外注意，如洗澡时间。

在夏季，如果选择了不合适的洗澡时间，不仅招湿气，还特伤身！

天热这2个时间洗澡，洗的是“湿气澡”！

大汗淋漓后

大夏天里，外出回家或运动后，人难免会出一身大汗，感觉浑身黏糊糊的，难受得不行，只想赶紧冲个澡。

且慢！这时候千万不能急着洗澡！

人们出汗时，身体会大量产热，心率会加快、血液流动加速，皮肤的血管也会出现扩张的情况。

此时，不管是洗冷水澡还是热水澡，都会对健康造成不利影响。

洗冷水澡：

首先，人体毛孔正处于舒张状态，骤然受到冷水的刺激后，毛孔就会立即紧闭，毛细血管也会收缩，使体内的热量散发不出去，人反而会感到闷热烦躁。

这样一来，甚至可能会导致中暑，出现头晕、头痛、恶心、眼前发黑、四肢又酸又重等“阴暑”症状。

其次，当体表血管呈扩张状态时，身体突然被淋了个冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管，尤其是患有高血压、冠心病等疾病者，可能会发生致命的意外。

再者，从中医的角度来说，洗澡水过冷（低于25摄氏度），阴寒、湿冷之气频频进入人体，不但会折损人体阳气，还会将湿气困于体内，让人湿气、病气缠身。

洗热水澡：

热水使身体受到温度刺激，加速全身皮肤的血管扩张，使流向皮肤的血流量增加，致使供应心脏和大脑等重要器官的血流量不足。

这样，人体就会出现一过性低血压和脑缺血症状，表现为心慌、心悸、头晕、耳鸣、恶心等。

建议：大量出汗或剧烈运动后，先休息20~30分钟，待不再冒汗，再用温水洗澡，应跟身体温度相近或略高为宜。

刮痧、拔罐后

夏天寒湿邪较重，人们又耐不住高温常常待着空调房里，这样阳气就不能很好地宣通透泄，还易出现腰背疼痛等症。

此时，不少人喜欢用刮痧、拔罐等传统中医疗法，刮走或拔除体内的寒气、湿气。

但很多人忽略了一件事，那就是刮痧、拔罐后不宜洗澡。

刮痧时，人体毛孔张开，阳气容易外泄，此时应避免风扇或空调直吹刮痧部位，否则寒气、湿气会趁虚而入。

刮痧连风扇、空调都要避开，更别提洗澡了，这更会加重体内寒湿。

而拔罐，通过吸拔及温热作用，使皮肤局部毛细血管充血扩张，达到祛风除湿、散寒解表的效果。

拔罐后身体处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡同样易招湿气，还会导致皮肤破损、发炎等，甚至出现虚脱或晕厥等现象。

因此建议，刮痧出痧后，尽量在1小时内不要洗澡；拔罐后最好是3小时以后再洗澡。

说完了天热不能洗澡的时间，接下来再跟大家细说几个关于洗澡的小问题——

3个洗澡小问题，看完终于有答案了！

一天中最佳的洗澡时间是？

实际上，并没有规定什么时间洗澡最好。每个人可根据自己的需要来安排洗澡，可根据地域、气候、运动量等因素而变。

但对大多数人来说，还是习惯睡前洗澡，这样有助于提高睡眠质量。

值得注意的是，这个“睡前”是指睡前1.5～2小时，而不是洗完澡立马上床睡觉。

这是因为刚洗完热水澡，躯干温度较高，并不是入睡的良好状态。

若是在睡前1.5～2小时洗澡，身体经过自动调节温度后，躯干温度有所下降，让人体更好地进入睡眠模式。

天热多久洗一次澡好？

临近三伏天，每天坐着不动都满身汗，再加上运动，很多人一天要洗上好几次澡。

实际上，即便是天热，也不建议大家洗澡洗得太频繁。

洗澡太频繁，会把皮肤表面正常分泌的油脂及保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，容易得皮肤病。

建议：出汗多的季节，每天洗一次，运动后可洗多一次。洗澡时间也不宜过长，淋浴最好控制在10~15分钟；就算是泡澡，也不要超过20分钟。

洗澡时，使劲搓才能洗干净？

很多人会觉得，洗澡时只有把皮肤搓得红红的，才算把身体的污垢搓干净了。

事实上，搓得太使劲或搓得时间过长，容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，大夏天里风扇或空调再一吹，湿气就会“乘虚而入”。

建议：搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。（养生每日推送）

崔甘萍3993洗澡最好什么时候? -
夏璐锦19875199198 ______ 什么时间洗澡最好?科学地讲,饭前饥饿的时候就不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血,饭后立即就洗也不好,最好是饭后一小时或更长的时间.睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡,但长期湿头发睡觉易掉发.前辈说:早晨皮包水,晚上水包皮. 应该是晚上洗澡好吧.

崔甘萍3993什么时间洗澡最好
夏璐锦19875199198 ______ 清晨最好,沐浴啊

崔甘萍3993早中晚,到底哪个时辰能给孩子洗澡的是最好的?为什么呢? -
夏璐锦19875199198 ______ 正常情况下,其实我们应该根据孩子的年龄和实际身体状况来确定应该在什么时候给孩子洗澡,就比如说如果是一个刚出生的宝宝的话,那么一定要在室内温度26度左右给孩子洗澡,或者说上午或中午阳光比较充足的时候,因为这样可以最大限...

崔甘萍3993洗澡的最佳时间在几点好? -
夏璐锦19875199198 ______ 晚饭1小时后

崔甘萍3993最佳洗澡时间是几点? -
夏璐锦19875199198 ______ 晚上十点前最好.

崔甘萍3993几时洗澡最好
夏璐锦19875199198 ______ 许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡,不仅可以除去臭汗,还能使身心获得彻底放松,疲劳的身体得以迅速恢复.但专家同时指出,沐浴方法要注意适度适量,否则会造成更大的疲劳. 甘肃省体工二大队的陈锐原来是射击教练,对运动疲劳的恢...

崔甘萍3993洗澡要在哪个时间段洗最好?
夏璐锦19875199198 ______ 这个没有却切的答案 不过在饭后两小时洗比较好

崔甘萍3993什么时候洗澡最好?洗几分钟最好? -
夏璐锦19875199198 ______ 一般夏天的时间可以稍长,半至一个小时,冬天稍短,不超过二十分钟为宜. 冬季洗澡时间不宜过长: 冬天不少人爱去澡堂泡热水澡,但是,专家认为泡热水澡的时间不宜过长.经测定,在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷变成蒸气...

崔甘萍3993请问:一天当中什么时候洗澡最好?
夏璐锦19875199198 ______ 晚饭后一个小时左右是最好的,也是最佳时间.洗澡前后须喝杯水,这样有利于补水,健康美容.

崔甘萍3993什么时候洗澡对身体最好 -
夏璐锦19875199198 ______ 睡前2小时沐浴最好 睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”.如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,尽快入睡. 醒后洗澡为了促醒 在睡眠质量的标准中,国际通用的一个指标是“次晨感觉”,如果感觉精神很好,即使睡眠时间短,也被认为睡眠质量良好.晨起后,一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神,提高夜间睡眠的满意度.