动脉硬化最怕5种食物

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动脉硬化最怕5种食物

来源：baiyundou.net 日期：2024-07-30

顾名思义，血管指的就是运输血液的管道，它广泛的存在于人体内，除了毛发牙齿等组织没有血管之外，其他的部位都有血管的存在，只不过形式存在细微的差别而已。

但总的来说血管是各类营养物质流动的媒介，所以大家需要保养好血管，尤其是近些年来，如果总是存在饮食油腻、抽烟饮酒、熬夜等行为的话，建议大家多吃下文中提到的4类食物，或许能够疏通血管，预防动脉硬化疾病发生。

1、茄子

茄子是生活中最常见的食物之一，不光具有很好的口感，同时还有食用价值，因为茄子里面富含一种叫做维生素P的营养物质，它的主要作用是降低血脂和胆固醇同时增加血液流通的顺畅性。

除此之外，现代研究发现，茄子里面还富含中皂草甙它的用处之一是减少胆固醇的含量，适合高血脂高血糖的人群食用。

不过需要提醒大家的一点是茄子具有较强的吸油性，所以烹饪过程中尽量少放油，必要的话最好先焯一遍水。

2、黑豆

相比较黄豆而言，黑豆确实不算常见的豆制品，但从营养学的角度来说，黑豆的营养价值更高，其中不仅含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于增强人体的抗病能力，同时还能够缓解血液粘稠的问题。

主要原因在于黑豆里面富含一种特殊的卵磷脂物质，它的主要作用是降低血液中胆固醇的含量，进而防止动脉硬化问题发生。

3、芹菜

芹菜是最不起眼的蔬菜之一，不过尽管外表普通，但是却能够保持血管健康。

主要原因在于芹菜里面富含钠元素以及特殊的芹菜素，前者的主要作用是中和钠离子，防止血压升高，而芹菜素可以抑制血液中的胆固醇和脂肪转化，进而稀释血液，避免血流受阻。

4、山楂

提起山楂这种水果时，很多人首先想到的是它能够改善消化不良症状，其实山楂的用途很多，其中还包括预防血管疾病发生。

主要原因在于山楂当中含有大量的生物类黄酮和三萜类物质，可以起到扩张血管的作用，并且降低甘油三酯和胆固醇的含量。

当然，除了知道血液粘稠时吃什么可以缓解之外，大家还得掌握临床上的症状，例如以下两个。

1、头晕头痛

假如睡眠的时间很充足，但是早晨起来后仍旧有头部眩晕疼痛的表现，有可能是血液过于粘稠，由此阻碍血液循环至大脑所导致。

2、视线模糊

当血液粘稠度过高的情况下，营养物质和氧气无法输送到视神经，所以视网膜就会处于缺血缺氧状态，最终出现看东西不清楚的表现。

总而言之，血管是人体中最重要的组成部分，只有当其通畅时才能保证身体健康。

因此，大家需要多留意身体上的表现，如果莫名的出现了头部眩晕，看东西模糊的症状，很可能是血液过于粘稠了，这时大家就应该调整饮食结构，多吃上文中提到的4种食物。

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饶诞俘2602我脑动脉硬化颈椎病腰间盘突出 - 骨科 - 复禾健康问答
劳支轮19561188240 ______ 关于冠状动脉硬化饮食方面要注意:要坚持一个合理的饮食,坚持低胆固醇营养平衡的饮食.应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,鱼,虾,豆类,豆制品,谷类,水果及蔬菜等.这样的话就可以降低血脂当中的成分.还有应该少吃一些肥肉,奶制品,蛋黄,脑,肝,肾及肠等动物内脏.这些东西就胆固醇的浓度比较高,另外还要少吃甜食.希望你早日康复!

饶诞俘2602防止动脉硬化的食物有哪些? -
劳支轮19561188240 ______ 一般有大蒜、牛奶.大豆、生姜、木耳、燕麦、红薯、山楂、维生素C、蜜橘、卵磷脂等,要有就是不要摄取太油腻的东东,比如鸡皮、肥肉、过量的植物油!还有就是要多参加户外活动!

饶诞俘2602动脉硬化患者的饮食禁忌有哪些 -
劳支轮19561188240 ______ 1、低胆固醇饮食,少食动物脂肪一般说来, 血浆胆固醇有两个来源.来源于食物者(每日摄取量为300毫克)为外原性,在肝脏和小肠合成的为内原性.一般认为,每日胆固醇摄取量不宜超过300毫克.否则, 过多的脂质物质沉积在血管壁上.导致脑动脉硬化. 2、戒除一切不良嗜好特别是应戒烟. 因烟草中烟碱可引起动脉痉挛引起动脉缺血,引起脑梗塞、心肌梗塞的发生. 3、饮食宜清淡不食过咸和甜食,经常吃甜食, 人体血液中甘油三脂增高. 4、保持正常体重每日摄入量不可过多, 食疗的同时还应该坚持适当的体育锻炼

饶诞俘2602动脉硬化不能吃什么
劳支轮19561188240 ______ 少吃油腻性的食物可以多吃黑木耳

（编辑：自媒体）