助跑跳沙坑一般人跳多少

逄家翰859下午校运会,跳远踏不了板,怎么办? -
苍言莉15547028432 ______ 我想你记错了吧.50米女子世界记录是6秒30多...男子是5秒多...如果你说的助跑跳远是指跳沙坑的话,那最简单的就是蹲踞式跳远,或则挺身式...如果不是单单说跳远,而是三级跳的话,,这个技术就不好学了...蹲踞式跳远么,很简单了,,一般助跑13步,到踏板,单脚踏板起跳,双脚落地.

逄家翰859沙坑跳怎么跳 -
苍言莉15547028432 ______ 1.三级跳当然比普通的沙坑跳远!速成可以,但是是从不会跳到会跳的速成. 2.普通的沙坑跳有三个关键,一是助跑,二是起跳角度,三是落地姿态.

逄家翰859助跑跳远有什么要求,规则,技巧……? -
苍言莉15547028432 ______ 要求跑得快,跳得远. 规则就是起跳时踏跳脚不能碰到或超过起跳线,落地后以沙坑内离起跳线最近的接触点为成绩距离,也就是说如果你跳完直接在沙坑往后走的话,有可能成绩是零,所以最好往前走出沙坑.每人有三次试跳机会,最远的一次为最后成绩. 技巧嘛,一个是跑得快,然后是不要太想着往前跳,要想着往上跳,当然是斜四十五度角的向上,因为速度快的适度,往斜上方跳抛物线就越长,直接往前跳很容易摔个大马趴.然后就是学会收脚,越晚落地,你的着地点就越远.再然后就是要有比较好的腰腹力量,这样可以更好保持空中腾越的姿态,保证不会飞了一半就掉下来. 好了,不高兴说了.懒得打这么多字了.

逄家翰859助跑跳怎样跳的更远 -
苍言莉15547028432 ______ 你可以找个学校田径队的或者体育老师问一下,具体指点一下,因为不是这么一说,你一看就能掌握的 首先,跳远的远度和助跑速度关系很大,所以比较高的助跑速度是必须得. 合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些,百米是100%的话,...

逄家翰859如何提升沙坑跳远和弹跳? -
苍言莉15547028432 ______ 1、沙坑跳远: 立定跳,将双手聚过头顶,双脚踮起,双手下摆致腰部,同时半蹲,循环数次,起跳,跳后尽量在空中把动作摆大. 助跑跳远,顾名思义,先将与沙坑的距离拉长到30~40米,距离过长会使力量过早外泄,而使成绩不理想. 平时...

逄家翰859询问事情,请大家帮忙:关于中小学跳远沙坑 -
苍言莉15547028432 ______ 中国田协审定的《田径竞赛规则》中指出:跳远场地落地区宽度最小2.75m,最大3m,从起跳线至落地区远端跳远至少应为10m,三级跳远至少应为21m.根据上面的规定,一般设计标准田径场的沙坑单助跑道为3m*8m,双助跑道为4.27m*8m...

逄家翰859助跑跳远怎样才能跳得更远? -
苍言莉15547028432 ______ 1.速度要快; 2.助跑时要有节奏; 3.必须量步点,大概30米左右; 4.把自己的大腿肌肉练好; 5.如果你距离踏板有很近时,踏不到踏板,可在跑一步就犯规时,你就从你这里跳,尽量不要犯规,因为助跑跳远强3跳跳完,会根据你这3跳的成绩来判断你是否可以进入后3跳的决赛,所以每一跳都要尽力跳好; 6.在空中腾起时,背尽量向后双手举在头的两侧,小腿要向后弯,与大腿程90°角,在降落时,双手伸直,大小腿也伸直,手尽量能模住脚; 7.跳在地上,要向前走,和立定跳远一样,如果你的脚向后支了一下,就会以你那个脚为你的成绩,同理,如果你从你条过的路程从沙地内中走来,将会以你走后一只出了沙地的脚为你的成绩. (本人初三,最好成绩4.67米)

逄家翰859跳远的沙坑? -
苍言莉15547028432 ______ 跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米,最宽3米.助跑道宽1.22米,长至少40米.

逄家翰859助跑跳的关键 -
苍言莉15547028432 ______ 首先,跳远的远度和助跑速度关系很大,所以比较高的助跑速度是必须得. 合理的速度应该是比你百米速度稍慢一些,百米是100%的话,助跑速度大概90%左右. 助跑的时候注意节奏,由慢到快,在起跳的时候达到一个最好的速度和节奏....

逄家翰859助跑跳远、立定跳远、三级跳远的世界纪录分别是多少? -
苍言莉15547028432 ______ 助跑跳远的世界纪录:8.95米. 1991年8月30日,美国运动员迈克·鲍威尔在日本东京国立竞技场举行的第三届世界田径锦标赛上,跳出了8.95米的成绩,打破了鲍勃·比蒙在1968年的墨西哥奥运会上创造的、保持了近23年的男子跳远世界纪...