十二个小时以后是几点
本文转自：人民日报客户端
3月21日是第24个世界睡眠日，主题是“健康睡眠，人人共享”。根据中国睡眠研究会数据结果显示，我国有3亿人存在睡眠问题，其中10%的人需要医学干预。近期，苏州市广济医院收治了一名特殊的患者张阿婆。阿婆患有“睡眠感觉缺失”，医学上称“矛盾性失眠”，她几乎每天都在床上躺12个小时，从晚上七点躺到次日早上七点，却还是觉得自己没有睡好觉，为此苦恼不堪。
医院睡眠障碍科副主任李哲介绍，张阿婆前来就诊时，气色红润，精神抖擞，却依旧表示自己“几十年没有睡好觉了”。李哲查看了张阿婆的体检报告，发现并无太大问题。
经了解，张阿婆每天晚上7点就躺倒在床，准备睡觉，但总是翻来覆去睡不着，好不容易进入浅睡眠后又经常醒来，忍不住看表发现才过了一个小时。周而复始，直到次日早晨7点起床，阿婆生生在床上躺了12个小时，却每每觉得自己一晚上都没有睡好觉。尽管如此，张阿婆平时带孙子、做饭都没有影响。近期听到有朋友因长期睡眠不好，诊断出了癌症，开始担心自己的身体，才来医院就诊。
李哲分析后判断，张阿婆患上的是临床上常见的一种现象，叫做“睡眠感觉缺失”，医学上称“矛盾性失眠”。“其实这类人群的多导睡眠监测结果，往往跟患者的主观体验不相符，也就是你的睡眠没有你想象得那么差。”
那么像张阿婆这样的睡眠情况，到底是睡了还是没睡呢？李哲介绍，一般情况下，普遍性判断是否入睡的指标包含两个，第一个指标是入睡后外部意识的丧失，就是本人感知不到外面周围发生的一切，至少是不能明确地感知到。另一个入睡指标是有体验到时间扭曲的感觉。“最明显的就是当你睡着的时候，你会失去自己的时间意识。通常的情况下，梦中的时间比真实的时间更长。”
李哲告诉现代快报记者，如果出现像张阿婆这样的情况，做到以下几点，便可改善。一是白天避免平躺或靠着沙发闭目养神，如果有这些行为，可以将这些时间全部算成睡眠时间；二是入睡后尽量不要看钟表，设定好起床的闹铃即可，只要天没有亮铃没有响，可以暗示自己闭着眼睛也是休息，这样反而更容易平复心情进入睡眠。
现代快报/现代+记者 高达
来源：现代快报新媒体
辕乖转127822点48的12小时后是几点 -
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辕乖转1278我今晚六点半吃的避孕药过十二个小时是明天的几点呢? -
牧葛娄15690158201 ______ 正常避孕药都是72小时的.六点半吃的避孕药过十二个小时是明天的晚上6.30.请采纳,谢谢!
辕乖转127810点钟 36小时后是几点?怎么算? -
牧葛娄15690158201 ______ 还是10点啊 如果是早上10点钟 36小时后就是晚上10点(22:00) 反之就是白天10点
辕乖转1278九点到几点是12个小时
牧葛娄15690158201 ______ 九点到二十一点是12个小时.小时(hour)是一个时间单位.小时不是时间的国际单位制基本单位(时间的国际单位制基本单位是秒),而是与国际单位制基本单位相协调的辅助时间单位.除闰秒外,一小时一般等于3600秒或者60分钟.
辕乖转1278晚上9.30过12小时后是几点
牧葛娄15690158201 ______ 应该是早上九点半 s(秒)、ms(毫秒)、μs(微秒)、ns(纳秒),其中:1s=1000ms,1 ms=1000μs,1μs=1000ns
辕乖转127815个小时后是几点? -
牧葛娄15690158201 ______[答案] 现在是19:57分,15个小时后是10:57
辕乖转1278问一下时间从现在起,十八小时之后是几点
牧葛娄15690158201 ______ 9:33望采纳,谢谢
辕乖转1278从昨天下午1点算起,24个小时后是今天几点? -
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辕乖转127819点36到几点是十二个小时 -
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辕乖转1278谁知道十二时辰是现在的几点到几点啊?!我想知道现在的十二小时分别
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