十二经络流注时间

在中医的观念中，贯穿人体上下的不只有骨骼与血管。经络，是中医学上重要的组成部分之一。是由人体全身骨骼的裂缝形成一条条贯穿的网络称为经络，其纵向为经，横向为络。经脉贯穿上下、沟通内外、出表入里、串联骨骼脏腑将人构成一个有机协调整体。于中医学的角度来说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

中央在十四五规划中指出，需全面推进健康中国建设。把保障人民健康放在优先发展的战略位置，坚持预防为主的方针，深入实施健康中国行动。坚持中西医并重，大力发展中医药事业。

《灵枢•经脉》中所载述: “经脉者，所以决死生，处百病。调虚实，不可不通。”不难看出经脉的重要性，经络的功能是保卫人体健康、抵御病邪侵犯，对人体的内外环境刺激，出表入里维护人体脏腑平衡。经络能动态体现的体机健康状况，我们可从两个角度进行观察，一是外邪从外“袭击”人体，如伤寒感冒等，即外邪侵入皮肤，影响经脉进而传入脏腑，经络系统失调、运行不通，此时，我们会有伤风咳嗽打喷嚏的表现；另一方面，因饮食、作息、脏腑功能退化等因素，导致脏腑病变或传变，也由经脉反应于体表上，人体会有痛、肿、麻、木、胀等表现，仔细观察还能发现相关阳性反应点，通过对症状所位于的相关经络循行路线及相关阳性反应点，可分析出人体哪个脏腑、哪个器官出现问题，这是中医望诊的基础之一。经络就像五脏六腑的镜子，身体有什么问题，都会在经络上反映出来。通过刺激经脉、激活调节功能，使受损脏腑修复，恢复人体强大的自愈能力，达到动态平衡的效果。 

经脉分为十二正经和奇经八脉，其中，十二经脉与五脏六腑，人体的生理、病理存在密切关系，对人体气血的运行起着重要作用。气血是人体生命活动的物质基础，通过经络输布全身，温养脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能。

在中医学中，有着这么一个说法。叫“通则不痛，痛则不通”。若将人体比作一栋房子，那么，钢筋支架是人体的骨骼，房间是具有各个功能的五脏六腑。经脉则是贯穿于整个房间的水电煤气运输管道。当运输管道通畅的时候，房子的供水供电供气就不会有问题。但当运输管道堵塞的时候，漏水、缺电、漏气等问题就会接踵而至，那么，整栋房子就无法正常居住了。而经脉在人体中就是这么重要。经脉好似一条管道，气血在其中随周天而流转。气血凝滞则不通，不通则肿痛。即是有疼痛的症状，则有气滞血瘀等一些病因而导致的不通畅而导致的疼痛。通则不痛是指气血畅通没有气滞血瘀正常状态。

十二经络循行于手足、内外、前中后的不同部位，分别属络于十二脏腑，其名称也分别对应了五脏六腑：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经，并与十二时辰相对应。

十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。其流注次序是：从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。其走向和交接规律是：手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。在清楚各经络所对应的身体部位及其脏腑，以及经络的循行路线后，我们就可以通过肿痛所在的部位，对应的相关经络，与病症来判断到底是哪里出了问题。

如果某天感到身体上有些许不适，在排除了不是外因的情况下，我们则可以通过十二经络的位置来判断我们自身的身体情况。以五脏所对应的经络为例，对应心的经络手少阳心经，从心中起，向下联络小肠，支脉从心系向上，挟着咽喉上行，连系于目系，从心系上行到肺部，再向下出于腋窝部至极泉穴，沿着上臂内侧后缘至少海穴，行于手太阴经和手厥阴经的后面，到达肘窝，沿着前臂内侧后缘下行，至掌后豌豆骨部，进入掌内，沿小指内侧至末端，与手太阳小肠经相接。根据“经脉所过，主治所及”的原则，从以上心经在身体内外的走向，我们可以得到哪些毛病与心经有关系。比如，心经经络咽喉，当心里有火时，易引发咽喉肿痛的症状。那么我们则可以通过刺激心经上相关穴位进行缓解病症。在子午流注的理念中，手少阴心经于人体运行的时间是午时，也就是11点到13点之间。通过子午流注养生法，我们可以通过注重午时的修养，规律饮食与作息，合理安排饮食搭配以起到预防病症的目的。

同理，我们可以通过熟知各经络所运行的位置，从而方便我们对自身身体情况的了解。如对应肾的足少阴肾经，起于足小趾下面，斜行于足心(涌泉穴)出行于舟状骨粗隆之下，沿内踝后缘，分出进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内，穿过脊柱，属肾，络膀胱。本经脉直行于腹腔内，从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁。本经脉一分支从肺中分出，络心，注于胸中。

足厥阴肝经，从大趾背毫毛部开始，向上沿着足背内侧，离内踝一寸，上行小腿内侧，离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧，沿着大腿内侧，进入阴毛中，环绕阴部，至小腹，夹胃旁边，属于肝，络于胆；向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入颃颡，连接目系），上行出于额部，与督脉交会于头顶。它的支脉：从“目系”下向颊里，环绕唇内。它的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺，接手太阴肺经。此外同属于五脏的，还有足太阴脾经和手太阴肺经。

在得知病症病因所对应的脏腑后，除了以子午流注养生法来调理之外，我们还可以通过药食同源调养，与五行养生法等方式，用不同的方法来维护我们的身体健康。

在中医五法平衡的理念中，五脏对应着五行，而五行也对应着东西南北中五个方位。我们在通过十二经络发现了病症所在后，以脏腑所对应的五行方位，结合人体的九种不同体质，来配合药食同源的调理。如阳虚体质的人群，常有气短乏力的现象，这是心阳虚的表现，一般会选择一些健脾益气的食物，如山药、薏米、莲子、芡实等，能够健脾益气，驱寒，安神的食材。心属火，火对应的方位是南方，所以我们可以食用南方产的药食同源的作物，又或者是食用“火谷”（结果在作物上方的植物，如莲子、水稻等），如在选择莲子时，尽可能选择偏南方产的食材。肝属木，木对应东方。在食用东方产出的作物之外，我们还可以食用“木谷 ”也就是生长在树上的作物。同样的，肾属水，水对应北方，多食水谷（水中的作物，如莲藕）；肺属金，金对应西方，多食金谷(生长在藤蔓上的作物，如瓜类)；脾属土，土对应中部，而土谷也好理解，生长在土里的作物，好比土豆，花生等。

十二经络是我们人体中非常重要的一个系统，与我们的身体健康息息相关。只有做到了解它，熟悉它，并且遵循其运行准则，这样才能保证我们能够远离疾病，健康长寿。

文/医养融合平台

通讯员/编辑：李嘉琛

审  核：朱文婷

师仇蚂598人体十二条经络有哪些环环相扣的联系 -
伍戴蒲17538846803 ______ 子午流注就是指人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰,由于时辰在变,因而不同经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰.人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律.现代时间生物学证明,人体生命现象、生理活动都具有...

师仇蚂598十二经脉流注次序? -
伍戴蒲17538846803 ______ 起于手太阴肺经接手阳明大肠经接足阳明胃经接足太阴脾经接手少阴心经接手太阳小肠经接足太阳膀胱经接足少阴肾经接手厥阴心包经接手少阳三焦经接足少阳胆经接足厥阴肝经终止.

师仇蚂598怎么记住十二经脉名称和流注顺序 -
伍戴蒲17538846803 ______ 十二经脉有手三阳经、手三阴经、足三阳经和足三阴经,三阳经分布于手臂的外侧,三阴经分布于内侧,足三阳经分布于前、外、后侧,足三阴经分布于内侧.十二经脉依次连接形成一个环,就是所谓的走向和流注.

师仇蚂598关于熟睡与身体分泌物质的问题 -
伍戴蒲17538846803 ______ 好像不是的.据说在生长时期经常晚睡会导致发育不良,就是说影响了生长激素的分泌.这种机制可能与睡眠时间之间的关联不是很密切,而更受昼夜节律的影响.就是说在入夜多久以后开始分泌,而如果这时候还在清醒状态,就会导致分泌的紊乱. 以上是我的一些猜想,呵呵,仅供参考

师仇蚂5981.十二经脉气血流注次序
伍戴蒲17538846803 ______ 十二经脉的流注次序为:起于肺经→大肠经→胃经→脾经→心经→小肠经→膀胱经→肾经→心包经→三焦经→胆经→肝经,最后又回到肺经.

师仇蚂598中医的子午流注理论主要讲的是什么意思? -
伍戴蒲17538846803 ______ 子午流注学说 子午流注是中医圣贤发现的一种规律,即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的.由 于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰.掌握子午流注的规律,对养生 和用药都有很大的益处. 中医哲学主张天人合一,认为人...

师仇蚂598十二经脉气血的流注次序是怎样的?
伍戴蒲17538846803 ______ 流注,是指人身气血流动不息,向各处灌注的意思.经络是人体气血运行的通道,而十二经脉则为气血运行的主要通道.起于手太阴肺经,肺经从中焦开始,带有水谷之精微(营、卫气),在宗气、原气的鼓动之下,流注于十二经脉,气血在十二经脉内流动不息,循环灌注,分布于全身内外上下,构成了十二经脉的气血流注,又名十二经脉的流注.十二经脉的流注次序是:从手太阴肺经开始,依次传至手阳明大肠经,足阳明胃经,足太阴脾经,手少阴心经,手太阳小肠经,足太阳膀胱经,足少阴肾经,手厥阴心包经,手少阳三焦经,足少阳胆经,足厥阴肝经,再回到手太阴肺经.这样就构成了一个“阴阳相贯,如环无端”的十二经脉整体循行系统.

师仇蚂598根据十二经脉流注次序,手少阳经流注至1:手阙阴经2:足少阳经3:足阙阴经4:手少阴经 -
伍戴蒲17538846803 ______ 十二经脉的流注特点是:手之三阴从脏走手,手之三阳从手走头,足之三阳从头走足,足之三阴从足走腹.流注次序为:手太阴肺经~手阳明大肠经~足阳明胃经~足太阴脾经~手少阴心经~手太阳小肠经~足太阳膀胱经~足少阴肾经~手厥阴心包经~手少阳三焦经~足少阳胆经~足厥阴肝经.时辰流注歌诀:肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中;膀申肾酉心包戌,亥三子胆丑肝通.

师仇蚂598经脉怎么从手太阴肺经开始循环12条经脉的 -
伍戴蒲17538846803 ______ 起于中焦,从手太阴肺-->手阳明大肠-->足阳明胃-->足太阴脾-->手少阴心-->手太阳小肠-->足太阳膀胱-->足少阴肾-->手厥阴心包-->手少阳三焦-->足少阳胆-->足厥阴肝-->手太阴肺.以上流注次序就是气血运行在十二经脉中的次序,如此循环往复,周流不息,以营养全身各处.