十大护眼小知识

在日常生活中已经很多人有了护眼的意识，然而想要保护好眼睛，除了日常合理的用眼、正确的阅读/写作姿势外，还得有一个良好的用眼环境，很多人在写作、学习的时候都会开一盏台灯，以此来补充光源，改善用眼环境。但是如果台灯不护眼的话，就会变相地加重眼睛疲劳、近视等眼部问题，那么护眼台灯怎么选看哪些指标？接下来就给大家科普关于护眼台灯的小知识！

一、护眼台灯跟普通台灯有什么本质区别？

护眼台灯与普通台灯的主要区别在于其发光频率。普通台灯通常以每秒50赫兹闪烁100次，而护眼台灯的发光频率则在40000~55000赫兹之间。普通台灯的低频率闪烁会导致光线明显闪烁，长时间观看容易导致眼睛疲劳和酸涩感。而护眼台灯的高频率闪烁超出了人眼的识别能力，因此使用时眼睛不太容易感到疲劳。

二、选购护眼台灯主要看哪些？

1.看有没有增添红光

除了注重保护眼睛免受伤害，我们还需关注如何为眼睛提供舒适的滋养。高蓝光辐射不仅会造成眼睛疲劳，还可能扰乱人体的生物钟，进而对睡眠质量产生负面影响。因此，在护眼台灯的设计中，降低蓝光辐射、补充红光成为了至关重要的考量因素。通过精准控制光源的光谱，选择低蓝光、高红光的光源，能够有效减轻眼睛所受的刺激，提高视觉的舒适度。

2.看品牌是不是专业的

不要仅仅被品牌名气、颜值或赠品吸引，要关注产品本身的实力。查看品牌是否能够解决使用台灯时的实际问题，例如灯光均匀度、光衰弱度等参数是否得到调校。

3.看是不是有科学调光系统

在使用台灯时，我们很难时刻感知光线的变化，难以判断光线是否护眼。而带有科学调光系统的台灯，能够智能检测光线变化，同步调整，提供舒适的照明条件，符合生物节律变化，让您的双眼得到最佳的照顾。

4.看是不是有抗衰减性能设计

劣质台灯往往存在一个显著问题，那就是灯珠寿命短暂且抗衰减技术薄弱。相比之下，高性能的护眼台灯则具备长期稳定的性能，能够有效避免过度磨损和护眼效果的下降。为了实现这一目标，专业品牌通常会在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行精心的抗衰减设计。这样的设计确保护眼台灯在长期使用过程中能够保持稳定的性能输出，从而为用户提供持久而有效的护眼体验。

5.看是不是拥有高显色

显色指数是用来衡量光线恢复物体颜色的能力的，通常使用Ra表示。太阳光的显色指数是Ra100，数值越接近这个标准，说明台灯的显色性能越好。高显色指数有助于提高人体对颜色的辨识能力，而长时间处于低显色值的环境中可能导致色觉不佳的症状。

6.看价格是不是过低

那些价格较低的台灯，虽然在价格上比较便宜，但在灯珠的选择和其他材料上可能采用了成本较低的低劣材料，导致照明效果欠佳。这不仅影响了台灯的基本功能，还有可能对视力健康产生潜在的负面影响。

三、人气护眼灯十大品牌推荐

1.书客护眼台灯L1 pro

推荐指数：☾☾☾☾☾

优点：公认最“硬核”护眼台灯品牌，中高端销量及口碑排名第一！

书客家从不做广告，也没有任何明显代言，靠着专业测评机构、灯具测评师、资深老用户的口口相传，爆火网络，成为热度最高的品牌。在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！经国内、欧盟多家头部权威检测同规格下护眼效果、最好的品牌之一。

书客有着丰富的“护眼”光源构造设计与研发经验，早年主要是专注于企业级“安全”生物光学技术研发，为了死磕“医学养护眼”效果，书客坚持一款产品专注数年研发，迭代升级26次，优化200多个性能细节，做了大量技术创新，在第二代SDIT自适应调光技术、RRT红光养眼技术、特制专研Sunbeam类太阳光灯珠、无重影背发光等16项黑科技加持下，实现99.8%还原自然光、提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果。是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！

作为一款针对孩子所设计的护眼台灯，书客格外的重视和谨慎，依托过去大型项目研发与生产的资源和经验，一比一打造旗舰级产品品质标准生产、检测、品检流程，每盏护眼灯经过100多项高品质测试标准，仅是光品质检测项目就多达50多项！要知道目前行业的检测标准通常在5-10项。

为了提供更贴合青少年用眼需求和舒适的照明体验，SUKER书客也是大下功夫，全面优于国AA标准，显色指数实测接近满分的Ra98.6，以及具备PLP光电处理器，光源更稳定，符合RG0无蓝光危害和无可视频闪。还具备自由调整高度到80cm、支持20/45min双定时模式、自动开关灯、背发光设计等多种功能，满足不同的用眼需求。难怪有知名数码媒体给出了非常高的评价：被誉为旗舰护眼台灯的巅峰之作。

2.松 下致佩台灯

推荐指数：☾☾☾☾

优点：采用了无蓝光危害的RG0豁免级设计，有效避免了有害蓝光对视网膜的潜在损害

这款台灯外观设计新颖独特，色彩搭配质感十足。它的灯臂采用镂空设计，不仅提升了整体美感，更在拿取过程中提供了极大的便利。整体造型瘦小精致，放置在桌面上不占空间，无论是家用还是办公都是比较节省空间的。

这款台灯它采用了无蓝光危害的RG0豁免级设计，有效避免了有害蓝光对视网膜的潜在损害。同时，无可视频闪的特性也保证了光线的稳定性，避免了因频闪带来的视觉不适。它的色温是固定的4000K，不可调控，对于想营造不同使用场景氛围需求的人来说稍显不足。

此外，这款台灯具备Ra95的显色指数，能够还原真实色彩，减少色差现象的出现。无论是阅读还是写作等日常使用场合都能够基本满足需求。

3.飞 利 浦轩泰台灯

推荐指数：☾☾☾☾

优点：只需在底座按钮上方轻轻滑动，即可轻松实现不同亮度的调节

这款台灯巧妙地集多功能于一体，拥有一个主旋钮设计，轻触中心就可以实现开关的功能，即可瞬间点亮台灯。初开时散发的是2700K的暖光，触摸四周的色环可以实现不同色温的调节，色温最高可以切换到冷白的6500K。

台灯的亮度调节设计巧妙，只需在底座按钮上方轻轻滑动，即可轻松实现不同亮度的调节，满足各种使用需求。在角度调节方面，这款台灯支持多角度调节，适应不同照明场景。然而，灯头部分的阻尼感稍弱，长时间使用后可能会出现轻微下垂现象。

这款台灯的灯头长达450mm，宽大的照射面积让桌面得到充分照明。更有背后两组辅助照明，为背景提供均匀光线，消除亮度差，在学习或工作时眼睛感觉比较舒适，不易感到疲劳。

4.孩 视 宝VL235B台灯

推荐指数：☾☾☾

优点：设计非常人性化，其关节处的阻尼感恰到好处

这款台灯以白灰色调为主，展现了简欧风格的清新与大雅。灯臂设计巧妙，采用双杆支撑，角度可在30度至90度间自由调节。

这款台灯的设计非常人性化，其关节处的阻尼感恰到好处，使得在旋转灯臂时能够感受到适度的阻力，从而确保灯臂在旋转后能够稳固地停留在所需位置，不会出现“点头”现象。同时，灯头的设计也十分灵活，可以翻转±80度，无论是孩子阅读、写作业还是绘画、做手工，都能轻松满足全方位不同角度的照明需求。

孩视宝VL235B双光源智能台灯，其发光面积直径达20.5cm，一面一环双光源设计独具匠心，优化中心照度，光线柔和不刺眼。环形扩散板则采用反射曲面发光技术，增强边缘照度，确保光线均匀分布，有效延缓视觉疲劳。

5.雷 士明飞台灯

推荐指数：☾☾

优点：照度符合国AA级标准，采用17W大功率双光源设计，实现超清照明

这款台灯拥有双头超宽照域设计，专为大书桌打造，轻松洒满桌面，带来柔和明亮的照明效果。双头开合自如，百变造型随心所欲，适应多场景需求，无论是家庭办公、大型书桌、建筑师设计师等专业工作，还是电脑使用、绘画、游戏、钢琴练习等休闲娱乐，都能轻松应对。

其照度符合国AA级标准，采用17W大功率双光源设计，实现超清照明，全方位照亮空间，让视觉体验更加舒适。同时，台夹两用的贴心设计，配备金属底座和紧固夹具，既可放在桌面上使用，又可夹在桌边，灵活便捷。分离式底座的设计，更是增加了使用的便利性。

夹式安装不占桌面空间，让桌面更加整洁。可夹范围广泛，适应5-55mm的桌板厚度，轻松满足各种安装需求。灯杆采用鹅颈软管式设计，角度调节灵活方便，配合灯头展开收合，可轻松调整所需照明角度，完全照亮桌子，有效减少屏幕眩光，让您享受更加舒适、健康的照明环境。

6.明 基WiT台灯

推荐指数：☾☾☾☾

优点：轻轻一触圆环，即可切换屏幕阅读或书本阅读双智能模式

明 基WiT台灯独具匠心，采用金属触控环设计，一触即亮，告别繁琐操作。弯月形灯头设计，相比传统台灯，照明范围更广，不用再为灯光不足而忧虑。

轻轻一触圆环，即可切换屏幕阅读或书本阅读双智能模式，无论是纸质书籍还是电子屏幕，都能找到最适合的光线。而飞梭旋钮的设计更是巧妙，转动之间即可轻松切换亮度与色温。23段亮度与11段色温的丰富选择，随心调节，无论是需要提升专注力的冷白光，还是营造温馨氛围的暖黄光，都能轻松实现。冷白光肉眼看上去会比较亮，比较适合大人使用。

值得一提的是，明 基WiT台灯采用坚韧的扭力弹簧与专利球头关节设计，弯曲伸缩自如，轻松满足各种调节角度的需求。同时，地盘负重稳固，无需担心倾倒问题。

7.好 视 力TG068-S台灯

推荐指数：☾☾☾

优点：采用的是RG0级别无蓝光危害LED灯珠

这一款拥有三档色温调节设置适应不同的使用场景和照明需求：专注办公模式为精细工作提供明亮而集中的照明；舒适读写模式模仿自然光源，让阅读体验更加愉悦；休闲放松模式创造一个轻松的环境氛围。

此外，该台灯还设有30秒延时熄灯功能，以防儿童在离开学习区后不慎处在黑暗环境中可能遇到的风险。灯具采用的是RG0级别无蓝光危害LED灯珠，在所有亮度水平下均无闪烁现象，进一步保护孩子的视力。

灵活的多轴转动设计适合不同年龄、身高的用户，适用于多样的照明场合，伴随孩子从小学直到大学的成长过程。台灯的底座设计稳重，配重恰当，确保台灯稳定不易倒塌。

8.米 家台灯Pro

推荐指数：☾☾☾

优点：巧妙地配备了三处转轴，让照明角度更加灵活多变

米家台灯Pro以其简约大方的设计，彰显出整体的干净整洁。底座上仅设有一个圆形按钮，该按钮不仅用于控制灯的开关，还能便捷地调节亮度和色温，实现一键多用。

台灯巧妙地配备了三处转轴，让照明角度更加灵活多变。尽管每个转轴的转动角度有所限制，但这恰好确保了其稳定性和安全性。转轴的做工精细，转动时带有轻微的阻尼感，无需额外的锁定机制，即可放心使用，不必担心灯臂意外下坠。

通过简单调节台灯与桌面的距离，可以轻松获得不同的照明范围和亮度，满足不同场景的需求。而台灯的旋钮设计更是集多种功能于一身，单击即可开启或关闭台灯，左右扭动则可无级调节亮度，按下并扭动则可无级调整色温。这样的设计既实用又便捷，让使用体验更加得心应手。

9.华 为达伦智能台灯2i

推荐指数：☾☾

优点：选用硬塑料打造，灯架线条笔直，底座坚实

这款台灯设计简约而不失优雅，线条流畅且充满力量感，整体散发出一种硬朗大气的气息。其通体白色的外观与方正的造型相得益彰，展现出高端大气的品味。底座稳重可靠，给人以安全感。采用两折设计，收纳自如，不占空间，展开后又能提供足够的照明范围。

在材质上，这款台灯选用硬塑料打造，灯架线条笔直，底座坚实，净重0.8KG，确保了使用的稳固与耐用。在操控方面，它更是化繁为简，仅设一个按钮，通过按压和触摸即可轻松实现多种灯光的调节，这一设计不仅别出心裁，而且非常符合夜晚开灯的使用场景，让人感受到大道至简的美妙。

在按钮旁，贴有一层详细的使用说明，指导用户如何操作这个多功能按钮。无论是单击开关台灯，长按调节亮度或进入夜灯模式。

10.书客护眼台灯L1

推荐指数：☾☾☾☾

优点：独创15项护眼生物光学黑科技，护眼灯行业最强“养护”标杆！

书客是技术流出身的医疗护眼品牌，技术实力强劲，与多家实验室有合作。“医学护眼”是它的产品理念，选择了不开发多余功能，只专注于性能的产品研发。实现科学安全和自然健康的护眼效果，在中高端产品中口碑排名首位，怪不得被100多家专业媒体评价为“护眼台灯领域的第一品牌”。

书客品牌的团队凭借在“医学用眼”领域深耕八年的技术积累，专注于开发护眼养眼的创新技术，他们围绕一系列尖端科技不断进行钻研和创新，如独创的DT多维漫射技术和SDIT自适应科学调光技术等，100次/s高频率监测光线，并将探测得到的光线转换为数据，从亮度、柔和度、稳定性等多个维度进行智能调整，一直维持光线的安全和舒适，如此苛刻的标准保证了产品使用时眼疲劳延缓69%的惊人水平，在射线方面，书客品牌并未简单追求参数上的强力照射，而是融合DT多漫射等多个技术带来的高品质光源，通过设置的扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，从而做到实现降低80%近视风险！

它也搭载了定时休息、夜灯模式、手扫调光三项非常实用的功能。在品质上还经过护眼效果测试、严苛使用环境、极限使用稳定性、光线分布测试，四大维度品质测试！每个细节都做到令人足够放心。

洪聂伯2126护眼小妙招 -
狐旺张18817708008 ______ 1、用电脑时间不可太长,每一小时,该休息十分钟,在办公室里走走,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态. 2、维持良好的用眼习惯,我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间,视线稍...

洪聂伯2126请大家提供一些护眼小常识!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` -
狐旺张18817708008 ______ 多吃一些蔬菜:菠菜、番茄、胡萝卜.还有就是平常的注意: ·装修 家里装修或油漆后,应放置或通风一段时间后入住或使用. ·室内颜色 墙面、家具颜色不应太刺眼及反光太强,室内灯光柔和,以防视疲劳. ·电视机放置 电视机...

洪聂伯2126有那些护眼小方法? -
狐旺张18817708008 ______ 可以极目远眺,让眼睛好好放松 每天按摩内眼角 经常使用护眼液 补充一些对眼睛好的食物: 1.枸杞子إ 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素a、b1、b2、c,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养.枸杞子的三种食疗配方;1、枸杞子加米:堵煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象;2、枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮;3、枸杞子加猪肝:煲汤,具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈.إ 2.决明子إ 它具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱.

洪聂伯2126平常可以怎样保护眼睛?
狐旺张18817708008 ______ 冷、热敷 眼睛疲劳的时候可以试试冷敷加热敷,但是不能冰到或者是压到眼球,热敷也一样,每次都不要超过5分钟,敷的时候眼睛上下左右的转动,多做几次,这样能够促进眼睛周围的血液循环,改善眼部疲劳有很好的效果. 平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品 平时多吃一些新鲜的蔬菜,胡萝卜、木瓜、南瓜这些都是不错的选择.还可以泡些枸杞茶或是决明子茶,多喝这些茶对眼睛很有帮助.如果眼睛引起了充血不要太着急,平时多休息就可以了.

洪聂伯2126如何保护眼睛近视了该怎么保护眼睛?
狐旺张18817708008 ______ 指导意见: 建议平时重点注意用眼卫生,加强营养,如果长期从事电脑操作,要注意饮食调理,应多吃豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜,大白菜,空心菜,西红柿及新鲜水果等.平时可以服维生素A和21金维他,滴一滴珍视明滴眼液或闪亮滴眼液或泪然滴眼液.

洪聂伯2126护眼的小窍门、、、
狐旺张18817708008 ______ 眼保健操、多看远处、多吃素菜、 貌似是多吃青椒 上网看电视、看书等等保持距离、

洪聂伯2126关于眼睛的小知识 -
狐旺张18817708008 ______ 可能在您平时的生活环境中有较多的风沙,而您的眼睛又比较大或者睫毛较短少,因而眼中吹入沙尘的机会较多; 同时,您每天在电脑面前操作的时间较长,这两种因素造成了您有经常揉眼睛的情况发生. 我们知道,眼球的最外面有一层膜,紧...

洪聂伯2126怎样保护眼睛资料 -
狐旺张18817708008 ______ <转> 随着使用计算机的时间愈长,眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加.根据统计指出:有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机,会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”,其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部...

洪聂伯2126护眼小常识
狐旺张18817708008 ______ 在日常生活中,眼睛疲劳通常的缓解方法是按摩,其实除了这种方法,我们还可以进行食疗.多吃蓝莓还有奶酪有助缓解眼睛疲劳,让眼睛恢复明亮健康.同时注意用眼的保健,眼晴疲劳你可以试下翌生美越维颗粒,有护眼的作用

洪聂伯2126谁能告诉我一些护眼小常识呢?
狐旺张18817708008 ______ a. 热敷 ■ 用温水和肥皂洗净双手 ■ 准备一条干净的毛巾,拧干备用; ■ 用热毛巾敷眼睑3~5分钟 ■ 保持毛巾温热 ■ 每天2-3进行次,毛巾每次更换 b. 洁净睫毛根部 ■ 用温水和肥皂洗净双手 ■ 在1/4杯温水内加入3滴婴儿浴波,将事先准备好的毛巾洗净 ■ 闭眼,用毛巾擦拭睫毛根部. ■ 用冷水清洗眼睑,然后用干净毛巾擦干 ■ 随后同法清洁另眼 c. 药物治疗 医生将为您开眼药水或眼膏以消炎、消肿,在滴眼水或涂眼膏时,眼药水管注意不要接触到眼睑或睫毛.还可口服抗生素,或用含有可的松的抗生素眼水和眼膏,以消炎、预防眼睑板腺感染.