午休睡久了的危害

最近，南京外国语学校方山分校小学部专门为一年级学生配备了“神奇的课桌椅”，不仅可以根据小朋友的身高调节桌椅高度，还能完全放平，让同学们躺着享受舒适的午休时光。学生们只需要互相帮忙把椅子搬到桌旁，调整一下椅子靠背，再把椅子下面一块板子展开，铺上被褥摆上枕头，一张午睡的躺椅就完成了。

一张小小的课桌椅，巧妙地解决了孩子们的午休难题。从“趴着睡”到“躺着睡”的花式转变，既保障了孩子们的睡眠时间，也提高了睡眠质量。这样的巧心创意和人性化教育理念值得点赞，更值得更多学校“抄作业”。

长期以来，午休管理一直是中小学教育的痛点难点，也是家长们关注的焦点。对于不住宿舍、中午也不回家的学生来说，趴桌午休已是常态。然而，趴在桌子上午休，有的学生睡不着，有的学生睡醒后手脚发麻，头昏脑涨。而这样的睡姿不仅对颈椎健康有危害，还会引起胃胀气、颈部受凉等一系列问题。

南京的这所学校能够看得到学生趴桌午休的痛苦，并主动创新改变，让学生得以午休“趴改躺”，这看似是学校管理中一件微不足道的小事，实则是真心为学生好的大用心，包含着对学生的真切关怀。学生们午休质量提高了，下午上课才能更有精神，学习效率也会有所提高。而从长远来看，这样的“躺平”午休也有益于学生身体发育。

值得一提的是，争取让学生“躺平”午休的探索，不止南京一地一校。此前中山大学深圳附属学校在教室四周设置了可收纳隐藏的抽拉午休床，郑州郑东新区6所学校利用阅览室、图书馆、体育馆等场所设置专门的“午休房”，宁波两所学校正式投用可调节午休课桌椅……种种花式创新让人们看到了让学生“躺平”午休的可行性。

诚然，解决午休难题，不同的学校可能有不同的困难，诸如教室空间大小、办学条件、教育资金等等。但南京、深圳、郑州等地的不同解决方案充分说明了，只要是真心实意为学生好，有些难题并没有想象中那么无解。有时候，破解难题的根本不在于力不能及，而在于学校管理者能否看得见这些习以为常的痛点，又是否愿意去花心思主动做出改变。

事关学生成长成才的事，都是大事，都值得学校管理者开动脑筋，多花心思，多下功夫。用“躺平”午休为学生营造舒适安心的睡觉环境，不仅是育才树人的暖心之举，也是落实10小时“睡眠令”的题中应有之义，这样的探索理应多些，再多些。

（来源：正观新闻）

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