咸鲜软糯 饱腹感十足 吃了又不会增加负担的 杂粮烩饭 用高油酸的千岛源山茶油来做 更加健康了~

By 千岛源茶油

用料

• 贝贝瓜 1个
• 腊肠 四条
• 泡发香菇 八朵
• 蒜 两瓣
• 玉米碴杂粮饭 一盒
• 千岛源山茶油 适量
• 低盐酱油 两勺
• 耗油 一挤
• 盐 一小勺半

做法步骤

1、准备好图中的所有食材

2、锅子里加入适量千岛源山茶油  

3、倒入准备好的  腊肠丁  香菇丁 蒜碎  炒出香味 

4、接着倒入南瓜丁  加入泡发香菇时留下的水 中火焖炒7分钟  至水分收干

5、倒入准备好的玉米杂粮饭  然后加入一小勺半盐调味

6、倒入低盐酱油 调味上色

7、接着挤入一挤耗油  调味增鲜

8、最后翻炒均匀就可以出锅了~

9、用千岛源山茶油，清淡本味

10、用它来做饭更能保留食材原有味道  清爽不油腻~

11、快来试试吧~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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