原地单双脚跳优秀视频

倪康荆2757双脚跳得高还是单脚跳得高
益苗悦19835874974 ______ 其实这很简单,一只脚跳的高还是不高取决于大腿肌肉的充实,如果你两只脚跳过他,证明你两只脚的综合实力强,而他只是一只脚的肌肉比你发达!另一只相对较弱!

倪康荆2757保加利亚单脚跳怎么做? -
益苗悦19835874974 ______ 得练,抬腿臀桥,基本训练,单脚下蹲闭眼平衡,练习时间长了,单脚平衡力好,单脚跳才能练成

倪康荆2757怎么锻炼臂力和弹跳力 -
益苗悦19835874974 ______ 我们可以从以下3点著手 1.以重量训练增进肌肉的力量 2.以增强式(plyometric)肌力训练增加肌肉的力量与收缩速度 3.训练「弹跳」时各肌肉的协调能力 1) 重量训练 双 脚要有足够的力才能跳得...

倪康荆2757单脚跳双脚跳 -
益苗悦19835874974 ______ 说明你脚踝力量不足!通常情况单脚比双脚高!尤其是有助跑的情况下!助跑就是利用速度来增加起跳的力量,单脚顺势起来,才能最大的利用速度力量跳的高!助跑后用双脚起跳,很大一部分的速度力量被抵消掉了,助跑等于没助跑!我助跑单比双高二十厘米!

倪康荆2757求单脚跳的动作 -
益苗悦19835874974 ______ 右脚在前,助跑,注意:右脚起跳的话,在起跳前一步,就是左脚迈的那一步要大!最后右脚迈的那一步要小,并且用力向上跳.多练吧,我练了有两个月,最好能去蹦楼梯

倪康荆2757单脚跳的高还是双脚跳的高?打篮球如何才能让双脚的弹跳发挥到极致?
益苗悦19835874974 ______ 理论单脚跳的最高,但是要看你会不会,打篮球不仅要会单脚,还要会双脚,像我双脚发挥的极致,单脚在特一定情况下跳的高的连我都不敢相信,多抢篮板吧,毕竟人堆里面助跑跳优势不大,纯手机打

倪康荆2757起跳有啥技巧?看人家摸篮板是跳的那么自然,我就很别扭.单脚好还是双脚好? -
益苗悦19835874974 ______ 正常的原地双脚起跳被称做垂直高度;助跑单脚起跳后被称为绝对高度.一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上10——20cm .身体重心上移最高是双脚跳,因为是共同发力;如果是摸高,一般是有一只脚作为主要用力点,身体侧过来,...

倪康荆2757双脚跳和单脚跳,哪个更能把力量激发出来? -
益苗悦19835874974 ______ 单脚,一只脚提起的爆发力较大

倪康荆2757跳高《单脚跳和双脚跳》穿什么鞋 ,钉鞋除外 -
益苗悦19835874974 ______ 他们都是废话、跳高就穿轻一点的鞋子.所谓轻鞋子.给你介绍个.运动鞋里面有网状的运动鞋子,那样的款式.跑起来轻快.跳起来高.

倪康荆2757起跳用不上力 -
益苗悦19835874974 ______ 可以试一下兔子跳,连续跳摸篮板,三下一组