原地跳起抱膝动作示范

白食奇3113中考体育跳远评分标准
郜忠庭17241173857 ______ 初中男生立定跳远的标准:初一年:及格(60分):155厘米良好(80分):195厘... 3、收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地...

白食奇3113跳远怎么练啊 -
郜忠庭17241173857 ______ 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定跳远的教学方法. ...

白食奇3113立定跳远怎么跳才算标准、? -
郜忠庭17241173857 ______ 在不犯规的情况下,跳出成绩就是标准的.希望采纳

白食奇3113立定跳远,人在跳到最高点时动能为零 -
郜忠庭17241173857 ______ 根据动能定理,人起跳之前助跑获得的动能转化为热能和势能,在最高点时动能为零,此时重力势能最大.

白食奇3113中考立定跳远训练与技巧 -
郜忠庭17241173857 ______ 蛙跳,是唯一的方法.还有手笔的摆动幅度要大些,身体跃出的同时膀子向上摆动,身体感觉在向上提就对了.

白食奇3113怎样练立定跳远.初三女生啊啊啊 -
郜忠庭17241173857 ______ 看你说最远能跳1.78,说明你已经基本掌握了立定跳远的方法. 我就根据我自己的经验简单说说吧. 起跳时,双脚站立要选一个自己最舒服的姿势,不一定非要与肩同宽,但是一定不要两脚并拢的站,稍稍分开一些,只要令你自己容易发力就好. 起跳之时腿弯曲成90度就可以,跳的时候手臂一定要摆起来,腿部一定要用力,尽量带动你的身体向前跳,45度角差不多就是最佳的方向了~ 这纯是根据我个人的经验说的,不是所谓的标准答案,也不是复制过来的..采纳与否就看你了~加油练习~祝你成功~~

白食奇3113沙坑 跳远 技术 方法 -
郜忠庭17241173857 ______ 在走步式中,起跳后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术.要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合.落地前,收腹举小腿前伸,上体前倾,两臂同时向下后方摆动. ...

白食奇31133级跳的正确动作 -
郜忠庭17241173857 ______ 如何立定三级跳? 跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成. 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调...

白食奇3113怎样练习立定跳远? -
郜忠庭17241173857 ______ 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾. 起跳腾空:两脚快速用力蹬地...

白食奇3113有那些高效的练弹跳方法?
郜忠庭17241173857 ______ 增强弹跳的话,就做提踵,和深蹲,要负重的,这样效果好,如果你怕影响身高的话就别负重了,负重到底会不会影响身高我真的说不准,但以防万一,怕影响身高的话就别负重了,提踵就是点脚尖,抬脚后跟,一定要坚持