双手发麻发胀握不紧拳头
刚睡醒时如果尝试握拳，你会不会感觉两手发麻发胀，怎么也握不紧拳头？总要等上几分钟，四肢才能彻底“苏醒”。
\n这究竟是怎么回事？
\n1
\n早起握不紧拳头？
\n大多是正常现象
\n其实在多数情况下，这是一种正常的生理现象。
\n一个完整的睡眠周期包括快速眼动睡眠期（REM）和非快速眼动睡眠期（NREM），而我们入睡后自然醒来往往发生在快速眼动睡眠之后。
\n
快速眼动睡眠期间，大脑会释放相关神经递质抑制肌肉收缩活动，使肌肉失去张力，变得松弛，进入麻痹状态。
\n通常，这种肌肉麻痹与快速眼动睡眠是同步的，但有时也会出现错位，即快速眼动睡眠结束、大脑逐渐清醒，肌肉却仍然无力。这时，手可能就难以紧握成拳。
\n不过，这种状态一般不会持续很久，最多几分钟后，随着身体苏醒、肌肉力量回归，手指会重新变得灵活有力。
\n
因此如果你持续数十分钟仍然握不紧拳头，甚至还伴随其他不适症状，就要小心是以下几种疾病的表现了。
\n2
\n持续时间长
\n当心是5种疾病预警
\n1部分关节炎疾病
\n指间关节的骨关节炎、类风湿性关节以及风湿性关节炎等关节炎症均可导致关节变形、肿胀、僵硬、疼痛，关节周围的肌肉肌睫力量也会明显下降，因此患者会握不紧拳头。
\n
可能直至晨起活动时仍会有关节僵硬的表现，尤其是类风湿性关节炎，关节僵硬解除通常需要一小时以上。
\n【建议】
\n晚上睡觉前对手部进行热敷，或用热水稍微浸泡，促进血液循环；
\n入睡时尽量穿得宽松，避免衣物过紧影响气血运行；
\n睡觉时采取相对舒展的姿势，避免压迫性的俯卧位；
\n早上醒来后不要着急起身，可先搓搓手以活动关节。
\n2血管堵塞
\n血管堵塞会导致神经传导受损，运动纤维受到压迫，传导能力逐渐降低，从而可能出现手部麻木感，会有握不紧的情况，甚至连手指屈伸都觉得困难，但往往是单侧的。
\n
【建议】
\n如果同时还出现面部僵硬、口齿不清、走路不稳的情况，很可能是血管已经堵塞了的表现，一定尽快就医。
\n3颈椎病
\n在颈椎病患者身上，不仅会出现脖子疼、活动障碍的问题，长时间患有颈椎病后，还可能压迫局部神经，诱发手指肿胀、手指发麻甚至是双手握力下降的情况出现。
\n
【建议】
\n颈椎病患者一定要减少低头伏案工作的时间，适当的做颈椎操，必要的时候可以去康复科做牵引、理疗、按摩来缓解，同时要注意颈部的保暖，避免着凉。
\n4骨质疏松
\n当人们的骨骼等部位出现较快的钙质流失，骨密度随之下降，对骨骼的硬度和韧度等都会产生影响。这时就可能引发手上的反常症状，早上起床时容易感觉到双手发胀僵硬，握不紧等等。
\n
【建议】
\n平时要注意补钙，除了吃钙片之外，可以多吃一些奶制品，豆制品，绿叶蔬菜，还可以多晒太阳促进维生素D的生成，能更好促进钙吸收。
\n5腱鞘炎
\n长期过度使用手腕可能会引起手部发生劳损，引发腱鞘炎，其发病位置多在手指和腕关节，会出现疼痛无力感，尤其是在抓握、打字时症状特别严重。
\n
【建议】
\n想要缓解腱鞘炎，就要避免手指长时间固定一个姿势工作，对于电脑工作者，购置合适的鼠标以及鼠标垫尤其重要，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
\n据我是大医生官微
\n","gnid":"9afc5c0a8f0a79415","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"469","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0194efb02206a35068.jpg","width":"834"},{"desc":"","height":"583","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c7db70ad876f6802.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"608","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011f48dfa2c51384f4.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"609","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018591e2e34a6cc87c.jpg","width":"1080"},{"desc":"","height":"567","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c1799b6ac8b5260f.jpg","width":"1024"},{"desc":"","height":"451","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01172506283d622aef.jpg","width":"800"},{"desc":"","height":"440","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c923afb134f340e0.jpg","width":"828"}]}],"original":0,"pat":"art_src_1,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1703682546000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/3bd2d521eb3b3b71287f44f7daeb6405","redirect":0,"rptid":"5fe3f24e526c8444","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:血管堵塞","k":"血管堵塞","u":""},{"clk":"khealth_1:关节","k":"关节","u":""},{"clk":"khealth_1:肌肉","k":"肌肉","u":""},{"clk":"khealth_1:血管","k":"血管","u":""}],"title":"早上醒来手握不紧，当心是血管堵住了！这4种病也要警惕
冀泄庭2035最近手麻木 握都握不紧 好不舒服 - 药剂科 - 复禾健康问答
唐希胆18773055858 ______ 你的证状类似于颈椎病所导致的双上肢麻木,酸胀,疼痛.建议去医院拍摄一张X片检查在作治疗.