双手投掷实心球反思

熊维砖2777投实心球有什么技巧? -
怀苑陶13053133327 ______ 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性

熊维砖2777实心球怎么练爆发力? -
怀苑陶13053133327 ______ 其实角度和力度等等的掌握都是因人而异的,我主张的抛法是:1、两脚前后站立,力气大的脚在后;2、拿球后不要马上举过头顶,待站好脚位立即引举,速度要快,同时憋足一口气;3、开始发力,顺序是脚、腰、腹部、肩膀、手,随着一声...

熊维砖2777求实心球双手投掷技巧,我感觉腰使不上力(不明白如何振腰)手也老滑(手腕也使不上力) 该如何改正 请帮帮忙 -
怀苑陶13053133327 ______ 首先,你要练一下肌肉,实心球除了要靠技巧还要靠力量的.说极端点,有绝对的力量你就算不用技巧就能投满分.技巧嘛.讲讲我扔的方法,首先腰别弯的太下去了,不然使不上力,出手慢了,投不远的;另外手肘要用起力来,把手支撑着,别让手肘和手臂之间的夹角太小了,不然也会投不远;还有就是出手时尽量让抛弧线与地面的夹角为45°,这样用相同的力投的最远,一定一定要往正前方投,别投歪了,投歪了也会影响成绩.这些都是我自己总结的,也许有不对的地方,我觉得其实投实心球要找到感觉,找到自己的方法,这样才投的好.

熊维砖2777双手投掷实习球技巧. -
怀苑陶13053133327 ______ 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...

熊维砖2777怎样让手里的实心球获取最大的初速度? -
怀苑陶13053133327 ______ 根据动量原理:实心球最大速度是出手时速度的两倍!但是达不到!只是接近! 所以我认为当你的手速度最大的时候!出手!那么此时球的速度最大!! 你可以用视频捕捉自己的动作!抓拍最快的那个瞬间!然后去场地练习即可! 对不起!我...

熊维砖2777投掷实心球的动作中,抛、推、投的区别在哪里?
怀苑陶13053133327 ______ 在实心球项目中,各级各类考试中的动作只有一个,名字叫:原地双手头上前抛实心球. 至于实心球的练习中,可以根据自己的意图,采用抛、投、推、扔、单手、双手等...

熊维砖2777怎样扔实心球才扔的远?
怀苑陶13053133327 ______ 不要扔,是顶出去.首要用肩膀用力,然后手臂用顶出去.最好成65度角.谢谢采纳.

熊维砖2777双手扔实心球怎么拨?双手扔实心球怎么拨球
怀苑陶13053133327 ______ 首先,抛实心球是体考的一项.所以在发力时的时候,一定要注意姿势与技巧.挺胸站直,左脚在前呈工字.双手将实心球握紧,开始拨球.上身先前倾然后后仰,爆发全身的力气.将球抛出,但是不要踩在掷球线上! 否则,多少距离的成绩,最后你出线了将不计分、、、希望对您有帮助.

熊维砖2777怎样扔实心球 -
怀苑陶13053133327 ______ 投掷实心球不是只靠臂力,还有腰腹力量,太重要了,投掷项目有四个,标枪,铅球,铁饼,链球,你想象哪个可以只靠臂力就出去几十米的?要全身力量投入.其实很简单,你两个手高举起实心球,前后弓步站好,前后脚间距半米即可,上身后仰到极限位置,就是说腰部快吃不消了,这叫反弓,然后猛然收腹,双手只需要将球向前用力抛出,出手角度约50度

熊维砖2777怎样才能把实心球扔好 -
怀苑陶13053133327 ______ 掷实心球技巧 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学...