双手投掷实心球教案

白骂窦3843如何抛掷实心球 -
席侄颖13148757804 ______ 投掷实心球是双手同时用力的投掷项目,它对发展青少年上肢、肩带、胸部及腰、腹肌力量有明显作用.从今年开始,灵宝中招体育考试中实心球也是必考项目之一,因此,加强实心球的训练,对提高同学们...

白骂窦3843怎么练习扔实心球? -
席侄颖13148757804 ______ 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度...

白骂窦3843如何正确投掷实心球
席侄颖13148757804 ______ 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...

白骂窦3843如何扔好实心球
席侄颖13148757804 ______ 实心球要想掷得远技术是关键,有好多人是有力使不出,但有的人力量也不是很强却能掷的很远,所以本人认为是动作不够定型我建议要把握一下几个方面: 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝...

白骂窦3843怎样抛实心球才能抛得远? -
席侄颖13148757804 ______ 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...

白骂窦3843怎样投实心球
席侄颖13148757804 ______ 双手,举过头顶

白骂窦3843怎样投掷实心球呢? -
席侄颖13148757804 ______ 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度主...

白骂窦3843实心球的技巧要怎么锻炼? -
席侄颖13148757804 ______ 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初速度主...

白骂窦3843实心球怎么投 -
席侄颖13148757804 ______ 实心球动作: 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成...

白骂窦3843怎样扔实心球 -
席侄颖13148757804 ______ 我的回答: 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量):可做小力量的快速练习. 2、腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度. 你可根据我的答案,找出自己的问题,然后改进. 我的服务你满意吗? 祝你成功!加油!