口碑最好的跑步护膝
跑步对提高身体素质、增强体质、减肥和强化心脏及肺活量都有非常好的效果，不过跑步也是一项对关节损伤比较大的运动。
在跑步过程当中，需要膝盖与地面不断跳动进行支撑和抵抗冲击，不良的跑步姿势甚至干脆没跑之前关节就已经受到了伤害，而这时佩戴护膝就成了很多爱好跑步者的选择。
不过你有没有想过，在某些情况下佩戴护膝反而不如不佩戴更为舒适，那么跑步到底要不要戴护膝，这是个值得探讨的话题。
运行时戴护膝的作用
护膝可以起到保护关节的作用，这是毋庸置疑的。对于跑步者来说，护膝可以在跑步时为膝盖提供额外的支撑和关节保护，减轻冲击并缓解疲劳。
护膝还可以修正跑步姿势，提高跑步效率，使身体更加协调、稳定、平衡，从而减少运动损伤的发生。总之，佩戴合适的护膝可以起到较好的保护作用，非常适合有关节问题的跑步者。
但是，跑步佩戴护膝也会有一些问题，比如说，如果护膝佩戴不当，会导致膝盖不适，护膝过紧或过松都是引起不适的原因。
这时候你就会发现，戴护膝反而让膝盖更加紧绷、不舒服，跑步时反而更加困难。另外，如果我们经常佩戴护膝，会让膝盖依赖护膝的力量，一旦脱离护膝需要承受更大的冲击力，反而会导致更大的问题。
这些问题都会影响到跑步的效果，甚至不利于健康的进行跑步锻炼，因此我们在选择佩戴护膝时需要慎重考虑，而不是盲目使用。
那么如何判断是否需要护膝呢？
通常我们需要根据自己的实际情况进行判断。比如说，年龄、跑步时长、跑步节奏、跑步路线等均会影响关节的受力情况，如果出现了关节疼痛、肿胀，需要减少运动量、调整运动方法，或者佩戴适当的护具。
但是如果没有任何问题，建议还是不要戴护膝，这样反而可以更好地锻炼膝盖的肌肉和韧带，增加关节稳定性。
膝盖有伤人群跑步要点
针对膝盖有过损伤的人群，佩戴护膝进行跑步时仍然要注意，不要长时间爆发性地使用膝盖，还是要注意启动肌肉力量去保护自己的膝盖，合理进行运动时间控制。
在运动前和运动后，都要大量的做热身和拉伸，让身体得到一定的缓冲再进行运动，是对身体的健康合理保护。
选择跑步的时间段也很重要，通常早上跑步是比较好的时间段，早晨起来的空气比较清新，慢跑有助于提高心肺功能。在吃饱饭后千万不要进行剧烈运动，避免对肠胃造成伤害。
保持一周三次左右的运动频率，有膝盖损伤的人群一定要佩戴护膝，减少运动对膝盖造成的二次伤害。当膝盖感觉到任何不适，需要及时停下缓冲休息，选择合适自己的运动方式。
总的来说，越来越多的跑步者开始重视护膝了，事实上护膝只有在必要的时候才需要佩戴，否则会影响运动效果。考虑到每个人的情况不同，大家需要具体情况具体分析，综合考虑自己的体质、跑步姿势、跑步习惯等问题，来决定是否需要佩戴护膝。
最后提醒大家，在跑步时一定要注意保护关节，若出现疼痛请及时休息、缓解，不要强行坚持锻炼。#如何做健康老年人#
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许备庄17890707321 ______ 鲍尔芬 迈克达威 LP 个人觉得迈克达威的不错~~~ 性价比比较亲民 也很高~~ 不懂了再问我 回答问题不能打广告 如果还有问题 直接密我吧~
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许备庄17890707321 ______ 是挺好的. 护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料,在现代体育运动中,护膝的使用是非常广泛的.膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况.护膝的作用有三点,一是制动,二是保温,三是保健.跑步的时候前脚掌多少用点力,您肯定属于跑步的时候腿老是弯着的那种.身体腾空地时候把腿部放松,膝盖就不会老是那么不爽了.建议模仿一下运动员的跑步姿势, 35岁一下不用带护膝,40岁以上带,因人而异,看身体老化程度了,双重保护安全