叶酸的作用与功效
随着我国老年人平均年龄的增加，有一些过去很少见的老年病，在70岁、80岁老年人里，成了普遍疾病，这就包括老年痴呆，也就是阿尔兹海默症。
老年痴呆是一种普遍存在的老年疾病，临床表现为记忆力减退、认知能力下降及行为障碍等，不仅对患者本人造成困扰，也给家庭及社会带来负担。
今天小爆老师，要跟大家聊聊：老人发生5个变化，当心老年痴呆！吃几种高叶酸食物，有预防功效。
老年人出现早期老年痴呆症状后，会有5个变化：
1、注意力和记忆力下降：
因为生理年龄的增长，老年人的注意力和记忆力会有所下降。但如果注意到老人的记忆力明显下降，可能是老年痴呆的早期症状。
2、行为和性格异常：
老年人的行为和性格会随着生活的变化而产生变化，包括情绪波动大，出现焦虑、抑郁、激怒等情绪，无缘无故地哭泣或者大笑。
3、思维能力减退：
老年人在思维方面会受到一定的影响，思考问题变得缓慢而且复杂，对简单的问题也需要很长时间才能回答，难以完成复杂的任务，做出错误的判断和决策。
4、语言困难：
老年人在语言和交流方面会受到一定的影响，忘词或者不能找到正确的词来描述事物，语言能力的下降可能会影响到交流和表达。
5、空间意识和方向感障碍：
老年人在空间感知和导航方面会受到一定的影响，经常迷路或者无法分辨简单的方向，无法正确识别物体的大小、距离和空间位置。
及时补充叶酸，有助于预防老年痴呆：
根据研究表明，叶酸是一种在大脑中起重要作用的营养素，但身体无法自行合成叶酸，必须通过饮食来补充。
它是一种B族维生素，可以帮助身体合成DNA，以及参与血液细胞的生成。除此之外，叶酸还可以减少体内的同型半胱氨酸，降低患痴呆症的风险。
尽管研究的具体机制还不十分清楚，但很多证据表明，摄入足够的叶酸可以对多种健康问题有积极的效果，其中包括预防老年痴呆。
那么，如何让身体更好地摄入叶酸呢？
1、吃菠菜补充叶酸：
菠菜被誉为叶绿素的源头，是生菜中最营养的一种。据统计，每100克的菠菜中含有194微克的叶酸。不过，菠菜中会含有草酸，它会对人体吸收铁质产生影响，因此在食用上需要注意。
2、吃枸杞补充叶酸：
枸杞是一种传统中药材，现在食用也非常普遍。它富含叶酸，每100克中含有121微克的叶酸。常温生食更具保健作用，可以提高免疫力，滋补肝肾。
3、吃黑豆补充叶酸：
黑豆是一种营养丰富的大豆，它含有高蛋白质、高钾、高膳食纤维和大量叶酸。每100克的黑豆中含有198微克的叶酸。而且，黑豆还具有结合胆固醇、调节血糖和降低高血压的作用。
","gnid":"9a095cf51c99957d8","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"569","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t018c2059c29395db1b.jpg","width":"942"},{"desc":"","height":"555","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011de4b2b96e728b2d.jpg","width":"962"},{"desc":"","height":"701","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01462bc8f3ae33a17f.jpg","width":"1213"},{"desc":"","height":"871","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t011c08cff2d43ee440.jpg","width":"1260"},{"desc":"","height":"866","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01f770cbee0873276b.jpg","width":"1426"}]}],"original":0,"pat":"jkc,art_src_3,fts0,sts0,op50_st","powerby":"hbase","pub_time":1681875660000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/0c27d5c77760274b74f102b7059703f9","redirect":0,"rptid":"614e9166a064a792","rss_ext":[],"s":"t","src":"爆炸营养课堂","tag":[{"clk":"khealth_1:老年痴呆","k":"老年痴呆","u":""},{"clk":"khealth_1:黑豆","k":"黑豆","u":""},{"clk":"khealth_1:叶酸","k":"叶酸","u":""},{"clk":"khealth_1:老年人","k":"老年人","u":""},{"clk":"khealth_1:菠菜","k":"菠菜","u":""}],"title":"老人发生5个变化，当心老年痴呆！吃几种高叶酸食物，有预防功效
蒯莉米3307叶酸的作用是什么? - 久久问医
茹严颖13894257531 ______ 女性在备孕期间以及孕早期适当的口服叶酸,或者是从食物中摄取叶酸都是很有必要的,比如可以预防孕妇贫血、预防宝宝先天性畸形、预防神经管缺陷、促进胎盘发育、预防孕妇患先兆子痫等.现在市场上的叶酸品牌有很多,一定要注意挑选一些品牌产品,还要注意叶酸的生产日期是否在可服用的范围之内.
蒯莉米3307叶酸的作用是什么? - 久久问医
茹严颖13894257531 ______ 女性在孕早期适当的补充叶酸,有利于胎儿大脑发育,还能够预防胎儿畸形.通过食疗的方法补充叶酸,可以适当的吃一些柚子、葡萄、樱桃等.除了食疗的方法以外,还可以口服叶酸片,每天服用1片叶酸片即可.另外,女性在孕期还需要注意营养均衡,所以食材应该多元化,不应该总是只吃某几种食物.
蒯莉米3307吃叶酸有什么作用 - 寻医问药网 - xywy.com
茹严颖13894257531 ______ 病情分析: 根据你所提供的资料,孕妇吃叶酸片.是为了预防贫血. 意见建议: 增加免疫力,对胎儿是有好处的,建议你坚持服用祝你好运!
蒯莉米3307叶酸是起什么作用 叶酸的功效 - 寻医问药网 - xywy.com
茹严颖13894257531 ______ 指导意见:叶酸一方面是合成红细胞的原料,大细胞性贫血一般需要补充,怀孕吃叶酸为了预防胎儿神经管畸形
蒯莉米3307叶酸是什么?有什么作用? - 寻医问药网 - xywy.com
茹严颖13894257531 ______ 问题分析: 你好,叶酸的作用是帮助调节胚胎神经细胞发育,防止新生婴儿患先天性神经管缺陷症.意见建议:一般怀孕前3个月至怀孕后3个月吃叶酸,强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态.
蒯莉米3307叶酸片的作用 - 寻医问药网 - xywy.com
茹严颖13894257531 ______ 叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即已得到证实,人类(或其他动物)如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症.此外,研究还发现,叶酸对孕妇...
蒯莉米3307叶酸是什么?
茹严颖13894257531 ______ 妇女怀孕期间补充酸性的药物 叶酸,维生素B复合体之一.是米切尔(H.K.Mitchell,1941)从菠菜叶中提取纯化的,故而命名为叶酸. 有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,如果缺少叶酸可招致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球减少...
蒯莉米3307叶酸是什么
茹严颖13894257531 ______ 叶酸(Flolic acid)是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,由于它最早从植物叶子中提取而得,故命名为＂叶酸＂,对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用. 国外研究表明,在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸,有助于促进其脑细胞生...
蒯莉米3307叶酸是什么
茹严颖13894257531 ______ 叶酸(Flolic acid)是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,由于它最早从植物叶子中提取而得,故命名为＂叶酸＂.叶酸的化学名为＂蝶酰谷氨酸＂,系由喋啶酸、对氨基苯甲酸与氨酸结合而成. 叶酸对人体的重要营养作用早在1948年即...
蒯莉米3307叶酸有什么作用!
茹严颖13894257531 ______ 叶酸有预防胎儿神经性病变和治疗贫血的作用.