吃什么皮肤白的最快
#头条家时光#
转眼我们就要迎来“夏至”，进入盛夏， 天气一天比一天炎热，烈日灼灼， 紫外线越来越强，想躲也躲不了，皮肤被晒得越来越黑。都说“一白遮三丑”，女人们最怕被晒黑了，出门都会撑起太阳伞、涂抹防晒霜、穿防晒衣等可谓是“全副武装”，但是除了外在防晒， 更要“内外兼修”，要通过食疗为肌肤增加一层防晒保护。 今天就给大家推荐七种防晒食物，堪比“天然防晒霜”，，建议夏天要多吃补水养颜，皮肤白皙不怕晒，肌肤白嫩更年轻，建议爱美的女人要常吃。
一、丝瓜，丝瓜是夏季防晒的首选食材，丝瓜汁被誉为“美人水”，丝瓜富含大量的维生素C能够保护皮肤，使皮肤更加的洁白细嫩， 丝瓜不仅具有补水的功效，还有抑制黑色素的物质，帮助皮肤变得白皙水灵，是不可错过的养颜食材。
推荐菜谱【蒜蓉炒丝瓜条】
原料： 丝瓜 1根 蒜蓉 1小蝶 枸杞 少许 油盐 适量
制作：1. 丝瓜去皮后切成条，注意丝瓜处理好后要立即烹饪，避免丝瓜氧化变黑；
2. 烧热锅放入适量的油，下入少许蒜蓉进锅翻炒香；
3. 加入准备好的丝瓜条进锅翻炒，炒丝瓜时可以加入少许水；
4. 待到丝瓜炒至微微透明时加入适量的盐调味，翻炒均匀后放入泡好的枸杞即可。
二、番茄，番茄是菜也是水果，是最好的防晒食物，番茄富含大量的抗氧化剂----番茄红素，它富含大量的酸性汁液能帮你平衡皮肤的PH值。番茄富含大量的维生素C，具有祛斑、美白的功效。 每天坚持吃一个番茄能够将晒伤系数降低40%。
推荐菜谱 【番茄炒虾仁】
原料：番茄 虾仁 姜蒜末 料酒 淀粉 糖 葱花 油盐 适量
原料： 1. 选用新鲜的大虾，将虾壳去除， 在用牙签仁去除虾壳后， 用牙签挑出虾线；
2、处理好的虾仁清洗干净后吸干水分， 将虾仁加入少许盐、淀粉、料酒和姜末拌均匀腌制一下；
3. 烧热锅放入适量的油， 放入少许姜蒜末进锅爆香后加入准备好的番茄块进锅翻炒；
4. 将番茄块微微炒出汁来后放入腌制过的虾仁进去翻炒变色；
5. 加入1勺糖来增加鲜味， 再放入少许盐翻炒均匀后盛入盘中， 撒上少许葱花。
三、白萝卜， 白萝卜有着“小人参”的美誉， 富含大量的C，维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称“美白之王”，能抑制黑色素合成，常吃白萝卜能使皮肤白净细腻。
【牛肉炒白萝卜】
原料： 白萝卜 牛里脊肉、小米椒 淀粉 酱油 料酒 生抽 葱花 油 盐
制作：1. 选用牛里脊肉，注意切牛肉时要以切断纤维的方向横切，要逆纹切口来切，牛肉的口感才会更嫩。切好的牛里脊肉片加入少许盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀腌制一下；
2. 白萝卜去皮后切成片，烧锅水加入少许盐，将白萝卜片放入锅中焯煮两分钟，能去除萝卜的异味，将焯好的白萝卜捞出备用；
3. 烧热锅放入适量的油，将腌制好的牛肉片放进锅中翻炒至变色；
4. 加入焯煮过的白萝卜片进锅翻炒两下；
5. 加入少许酱油翻炒上色， 加入少许盐调味翻炒均匀， 再加入少许小米椒和葱花翻炒均匀即可。
四、黄瓜，黄瓜是一种传统的养颜佳品， 富含大量的水分、维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏等功效。 黄瓜能消除肌肤的发热感，给肌肤补充水分，适用于晒后引起的肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。
推荐菜谱【黄瓜小炒肉】
原料： 黄瓜 里脊肉 青红椒 蒜 料酒 酱油 淀粉 油盐
制作：1. 黄瓜去皮后， 再切成片加入少许盐腌制一下，这样将黄瓜中汁微微腌制出来能保持黄瓜爽脆的口感；
2. 里脊肉片加入少许盐、料酒、淀粉和酱油拌均匀， 腌制一会儿；
3. 锅中无需放油， 将黄瓜片挤出汁水后再放入锅中干煸去除水分， 水分炒干后盛出备用；
4. 热锅凉油，将腌制好的肉片放进锅中翻炒至变色， 加入少许蒜片和红辣椒一起煸炒；
5. 加入少许青椒进行煸炒至变色；
6. 加入煸炒干的黄瓜片进行翻炒几下，最后加入少许盐调味， 翻炒均匀即可。
五、西蓝花，西兰花的营养丰富，富含大量的维生素C有助于增强皮肤细胞的再生和修复，美白肌肤。 常吃西蓝花不仅能增强身体的防晒能力，预防晒斑、皱纹等肌肤，减少紫外线对皮肤的损伤。
推荐菜谱【蟹味菇炒西蓝花】
原料： 西蓝花 蟹味菇 蒜 油 盐
制作：1. 西蓝花用淡盐水浸泡十分钟，再冲洗干净；
2. 烧锅水加入少许盐和几滴油，将洗净的西蓝花放入锅中焯烫变色后捞出备用；
3. 热锅凉油，加入少许蒜片进锅煸炒香，再加入不易熟蟹味菇进锅翻炒至微微变色；
4. 西蓝花很容易熟， 将蟹味菇炒至九成熟时， 将焯好的西蓝花进锅翻炒两下，最后加入少许盐调味翻炒均匀即可。
六、胡萝卜， 胡萝卜的营养丰富， 富含大量的β-胡萝卜素，它是一种强效的天然抗氧化剂，能防止皮肤受到太阳紫外线的伤害，具有一定的防晒功效。
推荐菜谱【红萝卜炒肉丝】
原料： 红萝卜 里脊肉 料酒 生抽 淀粉 葱花 油盐
制作：1. 选用里脊肉，将其切成细丝， 肉丝中加入少许盐、生抽、淀粉、料酒等调味料， 拌均匀腌制一会，这样炒出来的肉丝更嫩；
2. 烧热锅放入适量的油，将腌制好的肉丝进去煸炒至肉丝变色；
3. 加入准备好的胡萝卜进去翻炒至微微发软后加入少许盐调味，翻炒均匀即可。
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虞瑗蓝1100吃什么能使皮肤快速变白呢? -
元欧齐18080499499 ______ (1)最需要注意的是阳光. 我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线.在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线...
虞瑗蓝1100吃什么美白皮肤最快 -
元欧齐18080499499 ______ 您好,知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您.美白淡斑:多吃富含维生素C的蔬菜和水果,例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品.维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化,能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色.多食豆质类食品,因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助,使肌肤更细腻白滑.更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问,或者到知我药妆官网进行在线咨询.
虞瑗蓝1100吃什么可以让皮肤更快变白呢?
元欧齐18080499499 ______ 醋
虞瑗蓝1100吃什么可以迅速美白!!! -
元欧齐18080499499 ______ 坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做面膜,也是不错的选择,我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜,即廉价,效果又好,想要快速美白的姐妹们可是试试看. 美白法宝二:多食豆制品 像吃豆腐,喝...
虞瑗蓝1100吃什么能让皮肤变白的快一点
元欧齐18080499499 ______ 柠檬:柠檬含丰富地维它命C,被美容界视为制作美白护肤品地重要成分 早上喝一杯柠檬水,除了行的意思可以排出身体内有毒物质外,亦有天然地美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑肯定. 醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡肯定. 酸奶:酸奶中含多种维它命,其中地维它命C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙肯定. 银耳:不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出身体内毒素,多食无妨肯定.
虞瑗蓝1100吃什么食物能很有效,又可以最快的使皮肤美白呢? -
元欧齐18080499499 ______ 皮肤美白的食物:一、多吃富含维生维C的蔬菜和水果 例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品.维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化,能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色.多食豆质类食品,比如豆浆,因为豆类含有的蛋白质对肌...
虞瑗蓝1100吃什么能让皮肤最快增白 -
元欧齐18080499499 ______ 皮肤美白十二法 1、如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大. 2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤. 3、每次晴...
虞瑗蓝1100吃什么可以白得更快
元欧齐18080499499 ______ 豆腐---不但美白而且丰胸牛奶---美白细肤卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品,能抑制黑色素生成,加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外. 猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等,含有大量维生素C,能有效美白肌肤,淡化和分解已形成的...
虞瑗蓝1100吃什么东西可以快速美白皮肤?
元欧齐18080499499 ______ 你可以试试-- 红酒蜂蜜面膜 红酒中的葡萄酒酸就是果酸,能够促进角质新陈代谢,淡化色素,让皮肤更白皙、光滑.蜂蜜具有保湿和滋养的功能.容易对酒精过敏的人,要加以注意. 将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后,均匀地敷在...