吃完饭两三个小时就饿

作者：曾军良

对儿童来说，好习惯是命运的主宰，是成功的轨道，是终身的财富，是人生的格调。从小培养孩子的好习惯，既是教育的起点，也是教育的归宿。我们的教育，就是要从让孩子养成牢固的、融入生命的、能成为生命中自然的好习惯为己任！培养孩子好习惯既需要读懂孩子，也需要科学引导孩子；既需要足够的耐心，也需要坚持的恒心；既需要永恒的激励，也需要智慧的矫正。努力培育孩子的好习惯，让好习惯成就孩子美好未来。

改变人生从养成好习惯开始。

很多时候，最终会拉开人与人之间差距的，往往不是谁的起点有多高，而是谁拥有一生的好习惯。早睡早起的人，能收获好气色、好身体；喜欢阅读的人，会提高人的内涵与品质；持续奋进的人，会触及更大更丰富的世界。人生要把学来的道理不断去践行，去调整自身的行为，变成适合自己的好习惯。好习惯在日复一日中让人发生改变，多年的累计效果就会让人发生翻天覆地的变化，不断超越自我，成为更优秀的自己。

习惯具有滴水穿石的力量。坏的习惯，会让一个人的生活变得杂乱；而好的习惯，则会让人从一团乱麻中回归有序。改正坏习惯对每个人都不容易，但是放任坏习惯扰乱自己的生活，只会让情况变得越来越糟糕。要努力寻找适合自己的方法，把坏习惯慢慢调整、矫正，逐步转变成好习惯，重新找回自己对生活的主动权，这种成长的感觉真的很好、很舒服。

所有的好习惯都是从小养成的，如果从小没有规范孩子的行为习惯，长大之后就很难矫正过来了。3-6岁是孩子性格习惯养成的关键时期，家长们不要把所有希望都寄托在幼儿园，真正培养孩子行为习惯的好地方是家庭，是父母榜样的力量。

自主吃饭。每次一到饭点，有些家里就鸡飞狗跳，两三个大人追着孩子喂，吃饭问题成了大家最头疼的事。但形成鲜明对比的是，有些家的孩子到了饭点自觉吃饭，真叫人羡慕极了。以前的孩子都乖乖吃饭，原因是什么，家穷，没什么吃。所以，让孩子自己吃饭就得饿着他，不给他零食，让他知道你的底线后就好办了。孩子有多抗拒吃饭，家长就要有多“狠心”，他不肯吃，就饿一顿，一顿不行就两顿，然后不能给零食，所有零食收起来，他肯定乖乖吃饭了。但建议要早纠正才有好效果，大些的孩子还真能跟你扛下去，效果就不理想了。

整理收拾。孩子都喜欢将玩具全部拿出来玩，随地一扔，临了也不收拾，怎么做呢？可以从他心爱的玩具入手。在《正面管教》一书中，提到过这方法，如果孩子一次不收拾，就没收他其中一件玩具，并承诺要多久才能还给他。刚开始孩子不信，以为撒撒娇，你就还给他，但你动真格时，他才会当真并执行。下次你也试试，一次不收拾就没收一个玩具，说一个礼拜后才能还你；第二次不收拾，继续没收，继续承诺时间。如果是整理书本，就要提醒他一下，明天这个要带去上学，需要自己进行清点。如果他没收拾，那你别管，第二天早上再提醒他一句，给他选择的空间，是不整理直接去上学呢，还是用5分钟的时间整理后去上学，他一般会选择后者。时间长了，好的习惯就慢慢养成了。

自理生活。自己的事情自己做，不依赖父母，不依赖老师，哪怕离开父母也能自理生活。独立的孩子动手能力更强，适应能力也更强，不管去到哪里都能表现出色。人的一生，很多习惯都是从幼儿时期养成的。末代皇帝溥仪，小的时候自然是饭来张口，衣来伸手，出行有人陪同带路，等到成为平民，在生活自理方面就差了很多，衣服穿反，扣子系错是常有的事，有一次扫大街，扫着扫着就迷路了，找不到回家的路了。人总要自己照顾自己，生活，总要自己经历，这就是人生。这样，当有一天父母选择放手时，不会过于担心，孩子也不会充满恐惧。

按时作业。为什么有些孩子不肯写作业，因为他不觉得这是自己的事，没体验到后果。更因为写作业这事家长比孩子还着急，给了孩子错觉。所以，孩子放学回家，先让他休息半个小时，询问他今天都布置了哪些作业？要写多久？打算什么时候写完？他回答时间后，你到点提醒他该写作业了。你的任务只是提醒，不是催促，如果他还是不写，就让他体验自然后果，留着明天去学校被老师骂，被老师骂了之后你不能继续责怪说“早叫你写你不写，这下好了”，他会有逆反心理，你表示下次会早点提醒。但有一种情况需要区分，那就是孩子不会写时，家长应该耐心辅导。还看到有的家长说可以借助工具，例如小学生作息表，把每个时间段孩子要做的事让他自己写，然后贴在墙上，孩子按照上面的安排来就行了，也不至于看电视忘记了，这也是个不错的方法。

参与劳动。不要总觉得孩子还小，什么活都不能做，也不让做。让孩子力所能及地做些家务活，主要是培养孩子的家庭责任感，让他明白他是家庭中的一员，有义务帮家里分担一些事情。孩子养成做家务的习惯，对他成年后建立新的家庭也大有好处。女人上得厅堂，下得厨房；男人能烧得一手好菜，这些都有助于家庭和谐与幸福。

规律生活。生活有规律是身体健康的因素之一。晨昏颠倒，吃饭时间不固定，要玩就玩个通宵，这些也是缺乏自制力的表现。帮助孩子养成有规律的生活习惯，比如每天几点起床，几点吃早饭，几点做作业，几点阅读，几点睡觉。在规律生活下长大的孩子，做任何事都会自发地制定计划，而且比较有耐力，事业也更容易走向成功。

学会倾听。父母首先要做到有耐心的听孩子说话。倾听孩子说话是对孩子最大的尊重。父母倾听了孩子说话，也要告诉孩子耐心倾听别人说话，理解别人。让孩子学会尊重别人的意见，让孩子懂得帮助别人。懂得倾听别人、乐于助人的孩子，长大后在人际交往方面，会有超高的人气，会拥有更多的人脉，也能更好地施展自己的才华。

有错必改。世上没有十拿九稳的成功之路，动态的人生总带有很大的随机性，各种因素往往变幻莫测，难以捉摸。所以，要想成功就得有敢于尝试的勇气不可。在不确定的环境里，冒险精神是最罕见的资源。鼓励孩子尝试，也鼓励孩子怀疑，是培养孩子勇敢自信、敢于担当、独立思考的重要方式之一。但要引导孩子既有探索的精神，又有反思的态度，有错必改，反思前行，不断前进。

控制情绪。不要以为孩子小，想哭就哭，想笑就笑，想发脾气就发脾气，其实控制自己的情绪是一生的事。孩子的情绪要有宣泄的空间，也要有调节控制的习惯。比如孩子遇到难题，烦躁了，告诉孩子遇到困难，烦躁、发脾气都没有用，不如先去做点别的轻松的小事，转移一下注意力，让心平静下来，再回头解决问题。

社会实践。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。社会实践最大的好处是让孩子真正地走出课堂，走出教室，走向社会，走向农村，走向社区，走向博物馆，多参加一些诸如社会调查、送温暖、访贫问苦、公益募捐、职业探寻等社会实践活动。在实践活动中把书本知识运用于生活和社会；在实践活动中通过动脑、动手获得丰富的书本以外的知识；在实践活动中感受到生活的不易，能理解生活、珍惜生活、创造生活；在实践活动中认识自己知识的不足，激发认真学习的热情与力量。

让好习惯点亮你美好的人生。

每一个好习惯，都会成为你的人生王牌；无数好习惯的累加，终将会带你奔向期待的远方。好的习惯，都在默默点亮你的人生，最终会让你迈上人生的卓越与辉煌。

用运动强健体魄。书籍塑造我们的思想，运动强健我们的体魄。唯有二者兼顾，才能淬炼我们的灵魂。纵观历年的高考绩优者，无一不是作息规律、热爱运动。上海理科最高分李翰飞，喜欢球类运动，高中时还在校内成立了女子篮球社；广东省理科最高分李奕辰长期坚持适量运动，每天都跑步，还喜欢游泳和羽毛球。热爱运动的孩子，能够调整和改善自己的负面情绪，有更强的抗压力和耐挫力，更坚定的意志和不服输的精神。

用阅读拓展眼界。稻盛和夫说：“书本教给我们无法亲身经历的事情，让我们可以在头脑里进行模拟演练。自身的直接经验，加上读书得来的间接经验，构成了人生成功的精神基础。”读书，就是见世面最简单的方式。

家人不读书，家庭难以兴旺；国人不读书，国家难以强盛。徜徉在阅读的世界里，学习先贤的先进思想与处世智慧，站在生命更高处与名家学者对话，拓宽生命视角，启迪心灵智慧，涵养家国情怀，让先进的中华文化得以传承和延续，让人们的心灵更加善良与纯洁，让公民的道德水准得以净化与提升，形成崇德向善的良好社会风气。一本书就是一个世界，阅读越多，内心越沉稳，对世界越发充满爱。一个从小便培养孩子阅读习惯的家庭，必定深深的懂得读书对个人发展的重要性，他们对孩子言传身教的教育方式，必定会使孩子一生受用。而一个从小便热爱读书的孩子，长大以后，必定是一个内心极其富足且思维足够开阔的人，他热爱生活、热爱生命、热爱世界。一对懂得培养孩子阅读习惯的父母，必然是一对有远见、有格局的父母。

用目标提升效能。2009年7月，唐楚玥的妈妈带着孩子们去武汉大学参观。年仅7岁的小楚玥好奇地问妈妈：“考武汉大学要多少分？”妈妈回答：“至少要600分！”在追问了高考满分是多少后，小楚玥立下豪言壮语：“我以后最高分可能会考720，最低600分，不，最低590分。”本以为这只是孩子的玩笑话，没想到的是11年后的夏天，唐楚玥真的在高考中取得了725分的高分，成为当年湖北高考的理科最高分。

一艘没有目标的船，任何方向的风都是逆风。而一艘有着明确方向的船，即使驶进漫无边际的黑暗地带，依然能看见远处灯塔耀眼的光芒。所以，想要培养一个出色的孩子，父母一定要懂得提早帮孩子确立目标，找准未来的锚。目标的坚定是所有努力的根源，它可以将努力的信念，深根在孩子身体的每个角落，促使他锲而不舍地不断前进。

设立合适的目标。不要好高骛远，但也不要妄自菲薄。家长一定要记得，不要只参考周围人的意见或者独断专行，要和孩子商量，根据孩子的能力以及他本人的意愿设立目标，让目标成为激励孩子前行的动力。

大目标分解成小目标。当大目标确定之后，最重要的就是进行阶段性目标的制定，例如今年的目标、这个季度的目标、这周的目标等等，将目标细化后，孩子更容易达成，也就有更大的动力继续坚持。

建立奖惩制度。适当的奖励是孩子开启下一阶段学习的动力，一定的惩罚是孩子任务未完成的提醒。只有家长认真监督、奖惩分明，孩子积极配合、分清主次，才能让最初的梦想变为现实。请告诉孩子：路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。就算你是一只小小的蜗牛，只要你一步一步的往上爬，终有到达顶峰的一天。

用规划改变拖拉。你是否也曾遭遇计划完成许多任务，但总是有很多事情无法完成的情况？我们每天都会面临无数任务和目标，但往往难以实现，不是因为我们不够努力，而是因为我们常常被生活中的琐碎事情所干扰，如社交媒体、短暂的休息、日常琐事等。这些看似微不足道的事情，实际上可能会阻碍我们前进的步伐。

首先，我们需要认识到自己容易被哪些小事情所影响，找到自己的绊脚石，然后想办法克服它们。每天做好自己的学习生活计划，每月做好自己的月规划，绝不让小习惯影响你的计划与规划。每一次选择都决定了你是向前走还是停滞不前。生活中的小事情可能会分散我们的注意力，但通过认识和规划我们的习惯，我们完全有可能克服拖拉的问题，实现成功的目标。

用专注改变浮躁。专注力是一种集中注意力的能力，它可以帮助我们更好地处理日常生活中的事情。拥有良好的专注力，我们能够更快速、更准确地完成任务，提高工作效率。此外，专注力还可以帮助我们处理情绪，增加自控能力，减少浮躁和焦虑的情绪。蒙台梭利说过：“孩子的专注力不是被培养出来的，而是被保护出来的。”

真正懂教育的父母，都懂得从以下3点保护孩子的专注力。

提供简单、干净的家庭环境。例如，孩子的书桌上除了文具和书籍，不摆放别的东西，免得孩子分心；设立一个单独的玩具空间，在客厅或其他房间，将学习区和玩乐区分隔开；在孩子专心做事时，排除其他干扰因素，例如手机、电视、电脑等，安安静静地给予陪伴。

在游戏中训练专注力。从小带孩子玩一些专注力训练游戏，能够有效提高孩子的专注力，比如搭积木、拼图、走迷宫、串珠子、找不同等。从视觉、听觉、运动协调能力等方面，锻炼了孩子集中注意力的能力，同时培养孩子耐心和细心的品质。在孩子玩游戏的过程中，家长不要提醒和干预，尽量让孩子独立完成。

学习任务分段、有目的地完成。日本有一个非常著名的马拉松选手叫山本田一，他赢得过很多比赛。他在自传中向人们讲述了他比赛的秘诀:“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样直到赛程的终点。比赛开始后，我以较快的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40千米的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，常常把我的目标定在40千米以外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几千米时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

他的这个秘诀，给了很多人启发，在实现目标的过程中，懂得“分阶段完成”很重要。在提高孩子专注力这个问题上也是同样的道理。困难会影响孩子的专注力，在面对过量的、难度较大的学习任务时，孩子容易失去信心，缺少热情和积极性，进而导致专注力变差。因此，家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分成一个个小目标，规定时间，一步步地来完成，这样更有利于集中注意力。比如，在写作业前，先列好一个计划，先完成语文作业、再是数学作业、手工作业等。大致预估一下每个学习任务所需时间，尽量在规定时间段完成。除此之外，孩子在学习中遇到的疑难点，及时帮助他克服。学习得心应手的情况下，孩子的专注力才会更强。

孩子未来的模样，印刻在父母的教育中。如果说孩子是海上的航船，那父母就是船上的摆渡人，孩子停泊在哪个港口，就要看父母的驾驶技术了。坚信有父母的责任、耐心、爱心、智慧与坚持，一定能培育出孩子的好习惯，让好习惯点亮孩子的一生!

（作者：北实魅力教育集团总校长 曾军良）

孙汤斩591为什么吃完饭两三个小时又饿?为什么吃完饭两三个小时,又饿了关键吃
薛贡刚18493681787 ______ 你好,如果你吃多,饿的快,同时还伴有喝水多,尿也多,并且消瘦的情况的话.建议你去医院查个血糖,排除下糖尿病.

孙汤斩591我最近吃了饭过两三个小时就觉得饿了是什么原因呢?提示下:我与往日?
薛贡刚18493681787 ______ 病情分析: 你好,这个有可能是您的消化系统运作比较快 指导意见: 建议最好是及时的采取措施,还有注意及时的补充营养,注意多休息,这样会比较好,只要身体没有异常就是可以的

孙汤斩591我可能有病,吃完饭过两三个小时就饿,怎么回事呢? -
薛贡刚18493681787 ______ 是不是胃火旺盛,这个需要调理的.知道了吧.还有看看甲状腺功能如何.如果有甲亢也会这样的.知道了吧.大家好,我是学习中医时长两年半的杨冰棒.

孙汤斩591我刚吃完饭两三个小时就饿了?我刚吃完饭两三个小时就饿了
薛贡刚18493681787 ______ 病情分析: 您好,我是您的健康顾问.患者的情况首先考虑两方面的疾病,一方面是糖尿病可能,另一方面要看是否是甲亢可能. 指导意见: 建议尽快到医院做详细的检查,查血糖和糖化血红蛋白,如果正常建议查一下甲状腺的情况.

孙汤斩591最近老是吃完饭两三个小时就饿啦?最近老是吃完饭两三个小时就饿啦,
薛贡刚18493681787 ______ 病情分析: 您好,我是您的健康顾问.患者的情况首先考虑两方面的疾病,一方面是糖尿病可能,另一方面要看是否是甲亢可能. 指导意见: 建议尽快到医院做详细的检查,查血糖和糖化血红蛋白,如果正常建议查一下甲状腺的情况.

孙汤斩591为什么我昨天吃完饭二三个小时就饿了...今天四五个小时才饿.一样的饭量和食物..正常吗?...我的胃是不是... -
薛贡刚18493681787 ______ 有时因为心情可以影响激素分秘~肾上腺素,甲状腺激素增多,会使新陈代谢加快,导致饥饿感~有时可能因为太久没有吃到自己爱吃的东西压抑久了一下爆发也有可能啊~糖尿病可不是每个人容易得啊~所以亲不要担心哦~

孙汤斩591吃完饭过两三个小时就感觉饿, -
薛贡刚18493681787 ______ 人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质.人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应.这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,...