现在天气越来越热了，餐桌上免不得安排上各种凉拌菜、冰西瓜、啤酒汽水……吃下去身体是舒爽了，可是时间久了脾胃就受不住了。

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说起养胃，很多人会想到“养胃神器”--小米。胃不舒服的时候不少人会选择喝上一些小米粥。

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其实小米除了养胃，它还有很多让人意想不到的好处呢。

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夏天养生，常吃小米小米是我们日常生活中常见的一种食材，也是世界上较为古老的栽培农作物之一。同时它的营养价值非常高，是很多养生人士日常生活里的必需品。

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01

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养护脾胃

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小米味甘、性温、平和，有调理脾胃、补益虚损、滋阴养血之功，可防治脾虚反胃、呕吐等，尤其适合脾胃虚弱需要滋补的人群。

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夏季贪凉身体不适的时候喝上一碗温热的小米粥，既能补充水分，也能让虚弱的脾胃舒服不少。

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02

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助眠安神

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小米富含色氨酸，有助于镇静安神，被称为“中国人的安睡牛奶”。夏天天气炎热，人也容易烦躁、心神不宁、睡不好觉，晚餐喝点小米粥可以缓解失眠。

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03

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益肾

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李时珍说小米是“肾之谷也”。小米五味上略带咸味，咸味入肾，所以小米还具有益肾气、补元气的功效。因此腰膝酸软、五更泄泻的人群也很适合。

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谷中营养之王——黑小米小米分为黑小米和黄小米，黄小米在日常生活中更为多见，其实同为谷物的黑小米对人体更是好处多多。

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黑小米被誉为“谷中营养之王”，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁等多种维生素和矿物质。且容易被人体吸收，尤其适合病弱体虚人群食用。

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小米这样吃，养人又美味大家一般吃小米，都是煮小米粥，不过暖暖最近发现小米粥也不是适合所有人。对于有呃逆、呕吐、反酸等症状的胃气上逆人群来说，食用小米粥等粥类反而会促进胃酸分泌、加重反流，可能导致严重反酸，对胃造成进一步损伤。

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这类人群如果吃小米粥，建议搭配其他主食一起食用。除此之外，还可以把小米做成其他形式的美食，既好吃又避免了喝粥反酸的问题。

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01

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米香煎饼

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1、锅中刷油，放入浓稠的小米粥摊平，中小火摊制，水分烘干后倒入蛋液，煎制3-5分钟，让鸡蛋完全凝固。2、翻面后刷上甜面酱和腐乳，卷上自己爱吃的配菜即可。

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02鸡蛋炒小米1、小米和水按1：1的比例放入锅中，加入少量油和盐，小火焖煮7分钟。2、焖煮好的小米淋上蛋液炒匀，中间放油加入葱花、盐、彩椒大火炒香。

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03小米锅巴1、蒸熟的小米加入蒸熟的土豆（红薯、山药也可以）、面粉、鸡蛋，揉成面团。2、将面团擀开，切成小片，再用叉子扎孔。3、低温小火，下入锅巴，慢煎至两面上色即可。

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这几款小米做法是不是非常简单方便呢？以后小米除了做粥还能这样吃，既美味又可以调理身体~（暖暖的味道官微）

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巩虽呼5123小米长什么样 -
璩进育15166191951 ______ 黄色的,小粒粒,呵呵

巩虽呼5123吃的小米有黑色的吗 黑小米的营养价值有哪些 -
璩进育15166191951 ______ 有黑色小米,,黑小米被誉为是“谷中营养之王”,黑色小米的营养价值要比其他颜色的小米高很多,补虚损、清虚热、健脾胃、可调节睡眠、特别适于孕产妇食用,只是价格较高.

巩虽呼5123小米1到3长什么样子的 -
璩进育15166191951 ______ 而从前几代产品可以看得出,小米产品的外观设计都非常的大众化,没有任何特点而已,相比三星和索尼靠设计吃饭的厂商,也只能靠价格取胜了.所以小编估计,小米3相比小米2代外观上不会有太大改变,直板、大屏幕塑料外壳应该就是小米3代真机的设计要素了.

巩虽呼5123小米是什么样的,补什么的
璩进育15166191951 ______ 小米属于碎米,俗称五谷杂粮,属于粗纤维善食,有利于清除肠道里的垃圾,更利于吸收,可做成粥.

巩虽呼5123请问小米是什么样子的植物长成的 -
璩进育15166191951 ______ 小米是谷子长成的!谷子有谷穗儿,以后的小米就由这里长成,它的叶是细长那种的、如果说长的跟狗尾巴一样,其实也不错、是挺像的

巩虽呼5123麻雀吃的小米是什么样的 -
璩进育15166191951 ______ 黄颜色的,小元粒,比芝麻大一点,

巩虽呼5123哪里产的小米好?有营养又好吃的~ -
璩进育15166191951 ______ 现在吃的是任小米,它是长在阿拉善沙漠里的,在那里生长的比较绿色健康,吃着米香味好大.

巩虽呼5123卖吃的小米 -
璩进育15166191951 ______ 小米一般都不作为人的食物de 小米又称粟米,古称粟,又叫粱,是中国古代的 “五谷”之一,也是北方人喜爱的主要粮食之一.小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米.小米可以酿酒、酿醋,五粮液、汾酒以及南方人喜欢喝的小米黄酒、日本人爱喝的清酒,主要原料都是小米,山西陈醋的主要原料也是小米.

巩虽呼5123吃的小米多少钱一斤 -
璩进育15166191951 ______ 1、散装要在当地农家买6.5元左右一斤2、小米的吃法有三:一是熬粥,二是煮饭,三是磨成小米面蒸着吃.这三种吃法,各有各的滋味,但以煮粥吃最好.小米熬粥不仅好吃,而且营养丰富、全面,有“代参汤”之美称,尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及贫血的人在秋季食用.