吃龙眼肉的好处及坏处
很多人都很重视补血，其实血是没办法直接补的。补血，是通过补充营养，促进血红蛋白合成。血的主要成分之一是铁元素，自身不能产生，只能依靠外界补给。也就是说，针对贫血，我们需要做的是「补铁」。
\n到底吃什么才能补血？
\n动物的肝脏是富含铁元素的食物，以猪肝为例，每100g猪肝里就有22.6mg铁，是牛肉的七倍，是动物血豆腐的三倍左右。因此，动物肝脏一直为补血良品。
\n民间常有以血补血的说法，还是有一些道理的，鸭血中含有丰富的铁元素，并且以血红素铁的形式存在，这样更容易被身体所吸收利用！
\n吃鸭血的好处
\n1、鸭血中含铁量较高，而且以血红素铁的开式存在，容易被人体吸收利用。2、鸭血中含有微量元素钴，故对其他贫血病如恶性贫血有一定的防治作用。3、鸭血具有利肠通便作用，可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。因此它是人体污物的清道夫。4、鸭血含有维生素K，能促使血液凝固，有止血作用。5、鸭血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
\n水果蔬菜也不能少
\n01
\n菠菜
\n菠菜中含有丰富的铁，其补血作用与其内含的丰富胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。
\n维生素是还原剂，能将体内的三价铁还原为二价铁，以便于人体吸收。对贫血有一定的治疗作用。
\n02
\n干龙眼肉
\n这种补血的食物在民间非常有名，一般家庭要补血它绝对是首选，因为它含有非常丰富的铁质。
\n除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
\n03
\n紫葡萄干
\n紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。
\n而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
\n04
\n莲藕
\n藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
\n有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
\n05
\n黑枣
\n干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品。
\n干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
\n06
\n黑芝麻
\n
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
\n07
\n当归
\n当归归肝、心、脾和大肠经，通过长期的临床观察，中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。
\n正如清代《本草经百种录》所说：“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用，当归身长于补血、润肠，当归尾长于活血止痛。
\n（约见名医）
","gnid":"9c248ce049b421aa1","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"437","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01a68ded671df643ab.jpg","width":"779"}]}],"original":0,"pat":"qgc,pdc,art_src_1,fts0,sts0","powerby":"pika","pub_time":1710723692000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/6cb026d58d25bd9307816fae9889d8b9","redirect":0,"rptid":"afc1ed5e4bc42a77","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:莲藕","k":"莲藕","u":""},{"clk":"khealth_1:鸭血","k":"鸭血","u":""},{"clk":"khealth_1:维生素c","k":"维生素c","u":""}],"title":"补铁才能补血，真正的补血“高手”竟然是这些！
谭保汤1013吃桂圆有什么好处和坏处 -
冷阎广13725784611 ______ 好处:补血抗寒增加热能桂圆中、蛋白质和多种维生素等营养成分,鲜桂圆中的维生素C含量丰富,能增强毛细血管的韧性,同时有抗氧化、抗衰老的作用.鲜桂圆变成干品后,蛋白质和碳水化合物及矿物质的含量会明显提高,尤其铁含量增加,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白的再生,从而达到补血、抗寒的效果.其中的碳水化合物主要以葡萄糖、蔗糖的形式存在,故味甜.此外,桂圆中还含有多种氨基酸、胆碱、酒石酸等物质,这是其强大滋补能力的来源. 坏处:爱上火的人不宜食用有滋补作用的桂圆适合产后或病后虚弱的人食用,需要补血的人群也可适量食用桂圆.因桂圆吃多容易上火,因此虚火偏旺者不宜食用,另外患有风寒感冒、消化不良的人群及孕期妇女也要慎食.
谭保汤1013吃桂圆的好处和坏处都有哪些呢?经常吃桂圆对身体健康有影响吗
冷阎广13725784611 ______ 吃桂圆的好处是补身体,而且活血,但是孕妇不可以吃,坏处就是容易上火.
谭保汤1013请问:多吃桂圆有什么好处和坏处呢?拜托了各位 谢谢 -
冷阎广13725784611 ______ 桂圆:又称龙眼.桂圆肉含糖、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素.它具有补心养血、开胃益脾、安神益智之功效.用于治疗头昏、失眠、惊悸、贫血、健忘、心慌、气短...
谭保汤1013吃桂圆的好处和坏处是什么的呢?吃桂圆的好处和坏处是什么的呢,怀孕
冷阎广13725784611 ______ 怀孕期间的话最好不要吃桂圆会比较好一点.要不然的话很容易导致胎儿流产.
谭保汤1013吃桂圆肉有什么好处跟坏处?? -
冷阎广13725784611 ______ 任何东西吃多了都不好的,即使很有营养. 桂圆 【科属】为无患子科植物龙眼的成熟果实. 【别名】益智、蜜脾、龙眼. 【性味归经】性平,味甘;入心、肝、脾、肾经. 【功能主治】益心脾,补气血,安神志.主治虚劳羸弱,心悸任忡,失...
谭保汤1013龙眼的好处和坏处有哪些? -
冷阎广13725784611 ______ 桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症. 还可治疗病后体弱或脑力衰退.妇女在产后调补也很适宜.李时珍在《本草纲目》中记载:＂食品以荔枝...
谭保汤1013桂圆肉的功效与作用? - 寻医问药网 - xywy.com
冷阎广13725784611 ______ 桂圆肉也叫元肉,元肉性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益,补气血、益智宁心、安神定志的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症.据药理研究证实,龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素.其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质.这些营养素对人体都是十分必需的,特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效.
谭保汤1013吃桂圆的好处与坏处 -
冷阎广13725784611 ______ 桂圆,性味:甘、平,无毒.归经于心脾.有益心脾、补气血、安神的效用.主治:身体虚弱、失眠、健忘症、胸部郁闷.功用:开胃健脾,补心长智.龙眼肉为营养品,有安神补血之效.果核为收敛止血药.