含磷高的三种水果
透析肾友总有饿肚子的时候，这也想吃，那也想吃，但随手拿起就吃的小零食很可能导致血磷水平、血糖“噌噌噌”往上涨~
常见的各种饼干、面包、糕点等是能短暂充饥，可这些食物造成的隐藏危害是很多人都想象不到的！
本文爱肾网将为大家介绍，哪些零食要少吃？推荐的零食有哪些？
一、要少吃的“小零食”
高盐、高油脂
大部分的饼干、面包和膨化食品为了改善口感、延长保质期，制作时会加入起酥油、人造奶油，除此之外，还会添加大量的钠，也就是我们所说的盐。
高盐的危害爱肾网反反复复进行科普，但高油脂也是常被大多数肾友所忽略的危害。
人造奶油、起酥油等都属于氢化植物油，含有较多反式脂肪酸；有证据表明，反式脂肪酸会增加心血管疾病的风险，长期摄入可能会增加糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。
为了避免过多盐和油脂的摄入，肾友应减少各种饼干糕点的摄入。
含有大量添加糖
添加糖一般指的是糖浆、白砂糖、红糖等，中国居民膳食指南建议：每日摄入糖不超过50g，最好控制在25g以下。
含磷添加剂
有些肾友正确服用降磷药，但顽固的高血磷还是难以下降，很大原因与常吃含磷添加剂的饼干、糕点有关。
饼干、糕点等属于加工类食品，加工类食品的含磷添加剂主要为无机磷，吸收率高达90%！所以含磷添加剂是高血磷肾友的“大忌”！
二、如何正确选择零食？
肾友应规避以上危害来选择正确的零食，根据食物的配料表来分辨“好”与“坏”。
类似下图的夹心饼干，配料表中含的起酥油、白砂糖、焦磷酸二氢二钠都不适合肾友食用！
但市面上很多常见的无糖饼干虽然不含添加糖，但会添加盐，肾友们在选择时需要注意查看配料表。
总之，选择零食时，肾友必须擦亮眼睛！主动拒绝含有反式脂肪酸、添加糖、含磷添加剂的食物！
三、适合“填饱”肚子的食物
新鲜的蔬菜水果
食用新鲜的蔬菜水果可以补充膳食纤维，膳食纤维不仅具有增强饱腹感、促进排便的作用，还可以降低血尿素氮、尿酸等尿毒症毒素水平。
推荐肾友每日食用300~500g的新鲜蔬菜和200g左右的水果。
酸奶
酸奶富含益生菌，益生菌具有调节肠道菌群、减轻炎症和降低毒素的作用。
推荐每日食用200~300ml的酸奶或奶制品，若存在高磷血症、水肿时，不建议食用酸奶及奶制品。
无油无盐的坚果
肾友要小心添加了大量油、盐、糖的坚果，如怪味坚果、盐焗坚果等，在选择坚果时，注意查看配料表，选择配料表干净、不添加任何糖、油、盐，不用蜜饯进行充数的坚果。
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肾友要根据血磷水平来决定坚果的食用量哦，推荐肾友每周食用50~70g（每日7~10g）左右的无油无盐坚果，来替代含磷添加剂的包装零食。
总的来说，选择配料表干净的食物来填饱肚子，看完后肾友如果有问题的欢迎在评论区留言哦~
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路泪许4800含磷高的食物有哪些?
甘促元19151027997 ______ 1、种子类(南瓜种子),含磷量/100g,1233mg(123%DV). 2、奶酪(罗马奶酪),含磷量/100g,760mg(76%DV). 3、.鱼类(鲑鱼),含磷量/100g. 4、贝类(扇...
路泪许4800哪些食物含磷较高的?如题
甘促元19151027997 ______ 常用食物含磷量表 编辑:admin 日期:2005-12-09 字体大小: 小 中 大 1. 谷物类: 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96...
路泪许4800日常饮食中哪些食物含磷高 -
甘促元19151027997 ______ 你好,磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸.良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉.
路泪许4800什么样的食物中含有磷元素? -
甘促元19151027997 ______ 人体80%的磷在骨骼与牙齿中.磷对人的生理功能是多种多样的,对遗传信息的传递、能量代谢和物质代谢,生长发育都有至关重要的作用. 磷在食物中存在也很广泛.磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米...
路泪许4800什么食物含磷多 -
甘促元19151027997 ______ 常用食物含磷量表 1. 谷物类: 面筋35 油条79 高筋面粉 175 米粉37 面线87 糙米280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小麦405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕麦451 面包67 糯米120 营养米5...
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甘促元19151027997 ______ 磷是人体内不可获缺的微量元素之一,人体内缺乏磷就会导致机体营养不良,磷元素的获取可以从食物中获得,因此自然界中含磷高的食物也是很多的,磷在食物中分布很...
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甘促元19151027997 ______ 如何控制肾病病人的高磷状态? 所以,治疗高磷血症也要从这几个方面考虑. 首先,应控制饮食中磷的摄入,但过于严格又会影响其它营养物质的摄入一般认为每日摄入...
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甘促元19151027997 ______ 肉类食物中磷的含量高的是猪瘦肉;动物肝脏中磷的含量高的是羊肝;乳制品中磷的含量高的是奶粉.