含铁高的蔬菜水果有哪些

麻饺叛5220补铁最好的蔬菜是什么? -
虞军环13822968308 ______ 含铁丰富的蔬菜有海带、紫菜、 豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝卜缨、苋菜、雪里蕻、木耳等. 含铁较多的食物有哪些? ·丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻 ·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等 ·一...

麻饺叛5220含铁量高的蔬菜和水果有哪些?
虞军环13822968308 ______ 建议:含铁高的食物有猪红、猪肝、瘦肉、蛋黄、莴笋等.应适当吃橙果、苹果等含维生素C较多的水果,可以促进铁质的吸收

麻饺叛5220含铁量的蔬菜.水果有哪些??
虞军环13822968308 ______ 含铁量较高的蔬菜:菠菜,茄子等.

麻饺叛5220有哪些蔬果含铁高一点? -
虞军环13822968308 ______ 前面为名称,后面为含铁量 1 姜(干) 85 毫克 2 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 59.5 毫克 3 沙蓬子[沙米] 57.1 毫克 4 白沙蒿籽[沙蒿籽] 40.4 毫克 5 百里香 27.9 毫克 6 南瓜粉 27.8 毫克 7 菠菜(脱水) 25.9 毫克 8 蕨麻[鹅绒委陵菜] 24.4 毫克 9 蕨菜(脱水) ...

麻饺叛5220日常生活中哪些蔬菜水果含铁比较高呢?
虞军环13822968308 ______ 含铁丰富的食物有:海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类,其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高,是铁的良好来源.谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低.

麻饺叛5220哪些食物(疏菜、水果)是含铁的 -
虞军环13822968308 ______ 食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类.绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等.

麻饺叛5220哪些蔬菜和水果含铁比较高?
虞军环13822968308 ______ 含铁量最高的食物有:海带,发菜,紫菜,木耳,香菇,动物肝及血, 其次为豆,肉,谷物,乳类,蔬菜,水果含铁量低,且不易吸收(〈8%).

麻饺叛5220含铁量最高的水果食物有哪些? -
虞军环13822968308 ______ 含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑.含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等.鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高,但人体仅能吸收3%.一般来说,动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品,这也是以谷物为主的贫困...