啤酒热量低为什么发胖

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啤酒热量低为什么发胖

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-27

正所谓，唯有烧烤和啤酒不可辜负，叫上三五好友，一起吃个烤肉，这样神仙般的日子岂不快哉。

打开拉环，短促而响亮的声音后，罐内很快就升腾出白色的烟雾，冰凉的啤酒，简单粗暴将体内的燥郁驱除一干二净。

这种给人简单而直接的快乐，同时也隐藏着一些不为人知的真相。

啤酒，热量比可乐稍微低一些

啤酒本身并不是一种热量很高的食物，通常100ml的啤酒其热量只有30-40大卡。而同等质量的56度白酒，其热量几乎是啤酒的10倍，大约在338大卡左右。

而与可乐相比，一罐330ml的啤酒热量在130大卡左右，而同样大小的可乐热量在150大卡左右。

因此，对比其他常见饮料的热量而言，啤酒的热量其实并不算太高。

啤酒热量不高，为何却出现啤酒肚？

事实上，所谓的啤酒肚，就是腹部脂肪过高，主要原因自然是肥胖。

而啤酒本身虽说热量不高，但喝下去却会增加食欲，让你不知不觉吃下更多食物，就好比喝酒总是搭配烧烤，酒喝得越high，撸串也会越多，导致能量摄入过多，促进肥胖。

所以，自己发福可别只赖上啤酒，还得看看自己是不是平时吃多了。

啤酒虽说热量低，但还是不建议多喝

虽说啤酒热量低，但啤酒毕竟也有酒精存在，长期喝大量啤酒，会对身体带来这些伤害：

第一，加重肝脏负担

酒精摄入过量会给肝、肾等器官带去很大的刺激，影响这些器官正常的基础代谢，加重肝脏的运行负担。

第二，尿酸含量变多

夏天啤酒喝得太多，人体内尿酸含量快速增加，可能会引发结石的出现。

此外，如果边喝啤酒边吃海鲜，会使得食物中的嘌呤更容易被人体吸收，增大痛风的发生概率，对人体危害极大。

第三，影响大脑神经

一下子摄入过量酒精的喝酒方式会损伤大脑神经，使得第二天醒来出现头痛等症状。

第四，影响心血管健康

酒精摄入过量会影响心血管功能，给心血管带来损伤，长此以往，可能会造成心血管硬化等心血管之类的疾病。

第五，影响血压

酒精会影响人的血压状态，酒精摄入超标，会促使血压不断升高，因此高血压患者最好不要饮酒。

除了适度喝之外，喝啤酒时还需注意哪些事项？

即使在夏天，也不可能为了追求清凉的感觉，而一味过量饮酒。除了要注意适度饮酒，在喝啤酒时，还有一些事项需要引起关注。

1、喝酒不能吃药

酒精对身体有极大的刺激性，如果喝了酒就不要吃药，吃了药就不能喝酒，否则不仅会影响药的作用，还可能给身体带来其他损伤。

2、不要刚运动完就喝酒

如果一结束运动就去喝酒的话，会使得血液里的尿酸含量快速升高，这些尿酸在人体关节处积累沉淀，很容易损伤关节，从而增大痛风的发生几率。

3、不要过度饮用冰镇啤酒

许多人在夏天喜欢喝冰镇啤酒来消暑，但饮用冰镇的啤酒会加大酒精对人体的刺激性，冷热交替会伤害到肠胃，导致出现肠胃不适等症状。

究竟喝多少啤酒，最为合适呢？

若真的非要喝酒的话，如何才能在健康与啤酒之间取得平衡呢？

最关键的是，男性每天不宜超过2份饮酒量，而女性每日不超过1份饮酒量，相当于335ml的啤酒。

本身来说，大量喝酒并不是什么好事。

因此，为了你的健康，这酒还是少喝点吧！

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（编辑：自媒体）