啤酒热量低为什么发胖
正所谓,唯有烧烤和啤酒不可辜负,叫上三五好友,一起吃个烤肉,这样神仙般的日子岂不快哉。
打开拉环,短促而响亮的声音后,罐内很快就升腾出白色的烟雾,冰凉的啤酒,简单粗暴将体内的燥郁驱除一干二净。
这种给人简单而直接的快乐,同时也隐藏着一些不为人知的真相。
啤酒,热量比可乐稍微低一些
啤酒本身并不是一种热量很高的食物,通常100ml的啤酒其热量只有30-40大卡。而同等质量的56度白酒,其热量几乎是啤酒的10倍,大约在338大卡左右。
而与可乐相比,一罐330ml的啤酒热量在130大卡左右,而同样大小的可乐热量在150大卡左右。
因此,对比其他常见饮料的热量而言,啤酒的热量其实并不算太高。
啤酒热量不高,为何却出现啤酒肚?
事实上,所谓的啤酒肚,就是腹部脂肪过高,主要原因自然是肥胖。
而啤酒本身虽说热量不高,但喝下去却会增加食欲,让你不知不觉吃下更多食物,就好比喝酒总是搭配烧烤,酒喝得越high,撸串也会越多,导致能量摄入过多,促进肥胖。
所以,自己发福可别只赖上啤酒,还得看看自己是不是平时吃多了。
啤酒虽说热量低,但还是不建议多喝
虽说啤酒热量低,但啤酒毕竟也有酒精存在,长期喝大量啤酒,会对身体带来这些伤害:
第一,加重肝脏负担
酒精摄入过量会给肝、肾等器官带去很大的刺激,影响这些器官正常的基础代谢,加重肝脏的运行负担。
第二,尿酸含量变多
夏天啤酒喝得太多,人体内尿酸含量快速增加,可能会引发结石的出现。
此外,如果边喝啤酒边吃海鲜,会使得食物中的嘌呤更容易被人体吸收,增大痛风的发生概率,对人体危害极大。
第三,影响大脑神经
一下子摄入过量酒精的喝酒方式会损伤大脑神经,使得第二天醒来出现头痛等症状。
第四,影响心血管健康
酒精摄入过量会影响心血管功能,给心血管带来损伤,长此以往,可能会造成心血管硬化等心血管之类的疾病。
第五,影响血压
酒精会影响人的血压状态,酒精摄入超标,会促使血压不断升高,因此高血压患者最好不要饮酒。
除了适度喝之外,喝啤酒时还需注意哪些事项?
即使在夏天,也不可能为了追求清凉的感觉,而一味过量饮酒。除了要注意适度饮酒,在喝啤酒时,还有一些事项需要引起关注。
1、喝酒不能吃药
酒精对身体有极大的刺激性,如果喝了酒就不要吃药,吃了药就不能喝酒,否则不仅会影响药的作用,还可能给身体带来其他损伤。
2、不要刚运动完就喝酒
如果一结束运动就去喝酒的话,会使得血液里的尿酸含量快速升高,这些尿酸在人体关节处积累沉淀,很容易损伤关节,从而增大痛风的发生几率。
3、不要过度饮用冰镇啤酒
许多人在夏天喜欢喝冰镇啤酒来消暑,但饮用冰镇的啤酒会加大酒精对人体的刺激性,冷热交替会伤害到肠胃,导致出现肠胃不适等症状。
究竟喝多少啤酒,最为合适呢?
若真的非要喝酒的话,如何才能在健康与啤酒之间取得平衡呢?
最关键的是,男性每天不宜超过2份饮酒量,而女性每日不超过1份饮酒量,相当于335ml的啤酒。
本身来说,大量喝酒并不是什么好事。
因此,为了你的健康,这酒还是少喝点吧!
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