喝咖啡的好处和坏处

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喝咖啡的好处和坏处

来源：baiyundou.net 日期：2024-08-01

咖啡对心血管到底是有好处还是有坏处呢？

喝咖啡一定记住今天这4点，否则可能会有害：

指南推荐：

《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》中写道：有关咖啡与心血管健康的研究，多数认为适量饮用咖啡具有心血管保护效应；也就是说适量的喝咖啡对于心血管是有好处的。

但：

1、现磨VS速溶

尽量选择现磨咖啡，也就是煮的咖啡；尽量不要选择速溶咖啡，因为速溶咖啡里面的伴侣，反式脂肪酸可能超标，不利于心血管健康。

2、不宜过量

咖啡也不宜过量，不能说因为指南说咖啡是健康饮品，每天我就不喝水，只喝咖啡；咖啡是不能完全替代水的；一般建议每天喝1-4杯。

3、因人而异

如果您喝完咖啡，觉得心慌，或者说晚上睡不着觉，那千万别喝；因为咖啡也不是适合每个人，喝完都不舒服了，自然不要喝了。

4、时间

咖啡与吃饭尽量相隔半个小时，如果咖啡与饭同吃，可能会影响食物中钙、铁、维生素B6的吸收。

总之，您喜欢喝咖啡，同时您喝完咖啡后也没有不舒服，那可以继续保持这种习惯，毕竟咖啡是一种健康的饮品。但一定要记住以上4点建议！

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单蚁桦1821喝咖啡的好处与坏处 -
贲忠骂17391421329 ______ 咖啡的利与弊: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡...

单蚁桦1821喝咖啡的好处与坏处? -
贲忠骂17391421329 ______ 好处就是:既好喝又提神啊,不好呢就是:这东西营养还不如白开水,久喝还会成瘾哦.

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贲忠骂17391421329 ______ 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法...

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贲忠骂17391421329 ______ 其他答案咖啡所含的主要兴奋物质是咖啡因.此外,还含有脂肪和镁、钾、铜等矿物质以及维生素B、芳香物和毒素等.咖啡没有任何营养价值,但由于咖啡因的作用,咖啡对身体有许多利与弊影响. 1.喝咖啡对身体有利的影响: 对神经系统:...

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贲忠骂17391421329 ______ 好处: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是一种...

单蚁桦1821喝咖啡的好处和坏处是什么? -
贲忠骂17391421329 ______ 喝咖啡的好处是:对皮肤有益处;有解酒的功能;可以消除疲劳;可以帮助减肥;坏处是导致人麻醉;致癌等级为2B;过量喝咖啡会产生兴奋剂,对神经是有损害的,可能会使人变得焦虑. 作为世界三大饮料之一的咖啡,其与可可、茶同为流...

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贲忠骂17391421329 ______ 咖啡的好处: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效.使用咖啡粉洗澡是...

（编辑：自媒体）