四大强壮穴位
伏天的热气还没有消散，立秋就快要来了。
\n立秋节气是天气由炎热逐渐转为寒凉的起点，气候的变化很容易影响人体健康，想要保持身体健康，一点要注意做好“三防”。
\n立秋“三防”
\n1
\n防暑
\n立秋时节，暑热未尽，气温不会很快下降，有时还有短时间的气温升高，白天仍然炎热。因此，立秋后防暑降温要继续。
\n2
\n防燥
\n中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。中医有清热润肺之法，可用麦冬、菊花、百合等煎水代茶饮，有养阴润肺、清心除烦、益胃生津之效，是秋季防治秋燥的良法。
\n3
\n防感冒
\n立秋后，昼夜温差大，人易感受外邪而致感冒。初秋也是感染性疾病的高发期，立秋后，昼夜温差大，若不注意防护，人易感受外邪而致感冒。而且，初秋夜晚已冷，不好好盖被子易导致腹泻、腹痛等。
\n立秋按摩/艾灸 培补元气
\n《黄帝内经·素问》指出：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候就更很需要及时补充阳气，以备一整个冬天的使用!
\n1
\n大椎穴：保健要穴、主宰全身
\n《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。
\n
取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
\n2
\n太白穴：补充气血、美容养颜
\n太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。
\n
取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。
\n3
\n关元穴：理气和血，补虚益损
\n关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。
\n
取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。
\n4
\n气海穴：扶正固本，培补元气
\n中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人身真气由此而生，所以对于阳气不足，生气乏源所导致的虚寒性疾患，按摩气海穴往往具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。
\n
取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸，是阴中之阳、元气之海。
\n立秋“四大名补”
\n1
\n芡
\n鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
\n
养颜芡实羮
\n材料银耳5-6朵，莲子1小把，芡实1小把，薏仁1小把，干桂圆4粒，枸杞15粒，冰糖适量，干桂花一小撮。 做法1.银耳事先用冷水泡开，去掉黄蒂，撕成碎朵。 2.准备大半锅清水，芡实（略敲碎）、薏仁、莲子用水冲净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮两小时。3.桂圆去壳、加上枸杞入锅，小火再煮半小时。 4.加入适量冰糖，待融化后，关火，撒上干桂花，闷出香味，即可。
\n2
\n栗
\n香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
\n
选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
\n3
\n花
\n花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。
\n
值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。
\n卤花生
\n材料花生200克，八角2个，桂皮2片，月桂2片，盐1小勺。做法1.花生提前泡水30分钟备用。 2.锅入清水超过花生米高度，放入除盐以外的所有调料，煮沸后大火五分钟、加盐中火10分钟。
\n4
\n莲子
\n秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等症，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
\n
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
\n
银耳莲子羹
\n材料银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。做法1.银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。2.莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。3.汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。4.将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。5.莲子易熟稍后放入。6.开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。（约见名医）
\n","gnid":"9767153312bf8e4e2","img_data":[{"flag":2,"img":[{"desc":"","height":"354","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fa51bc0d58359f84.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"257","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01718e144714c6dc7c.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"413","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0143625e00203663d7.jpg","width":"550"},{"desc":"","height":"197","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0109c071d8321ed2bc.jpg","width":"400"},{"desc":"","height":"274","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01c2a0300f2df8a4b2.jpg","width":"408"},{"desc":"","height":"261","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017cc919176571721c.jpg","width":"267"},{"desc":"","height":"435","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t010ff2612a5c7a15d1.jpg","width":"580"},{"desc":"","height":"516","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t017c87d8de7aca113a.jpg","width":"600"},{"desc":"","height":"325","title":"","url":"https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01cd07dcc74eb8b783.jpg","width":"478"}]}],"original":0,"pat":"qgc,art_src_1,fts0,sts0","powerby":"hbase","pub_time":1691455183000,"pure":"","rawurl":"http://zm.news.so.com/8e8a54492b538c4a38500a8698f46020","redirect":0,"rptid":"fc10126d41191f2f","rss_ext":[],"s":"t","src":"北青网","tag":[{"clk":"khealth_1:银耳","k":"银耳","u":""},{"clk":"khealth_1:健康","k":"健康","u":""}],"title":"今日立秋，伏天未尽秋气至，这3件事一定要防好！对健康很重要
屠府详4829人体第一长寿之药是哪个穴位?
骆姚胁15827897208 ______ 人体第一长寿之药:足三里穴足三里穴的功能非常强大,既能改善体质,又能治本.... 足三里是一个让您身体强壮的穴位,而身体只要强壮一分,疾病就会减少两分.现在...
屠府详4829按摩哪些穴位对脾有好处? -
骆姚胁15827897208 ______ 健脾的穴位: 腿上的足三里穴位,选择这个穴位按摩相当于吃老母鸡,足三里于脾胃有着密切的联系.肚腹三里留足三里是胃经要穴经常按摩这个穴位可以补脾健胃,增强免疫功能,所以足三里又被称为强壮要穴. 怎么找这个穴位呢?告诉你...
屠府详4829足三里穴位的作用 -
骆姚胁15827897208 ______ 足三里是足阳明胃经的合穴,四总穴之一,是人体最重要的保健穴位,古人称之为“长寿穴”.足阳明胃经是多气多血之脉,从头一直到脚,纵贯全身,主要分布于头面、胸腹部及下肢外侧的前缘.所以足三里穴按摩除了可以调节消化系统的功...
屠府详4829有哪些穴位可以治疗阳痿呢?
骆姚胁15827897208 ______ 1、元穴位置,脐下四指处.关元穴位于人体阴脉之海的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用.这里的寸是同身寸,每个人手掌四指...
屠府详4829每天常按哪几个穴位可以补身子?
骆姚胁15827897208 ______ 足三里. 在外膝眼向下量4横指处,因能治疗腹部上中下三部诸证而得名,为回阳九针穴之一,是胃腑疾病和人体强壮要穴.按摩足三里有补中气的作用,用补法,能健脾...
屠府详4829胃胀按摩什么穴位好? -
骆姚胁15827897208 ______ 1 下脘 于腹部,距离脾胃很近.中医有个选穴原则,叫“临近选章门穴”,意思在病患部位的周围和附近选穴. 2 足三里 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘.在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另...
屠府详4829冬病夏治(常用的三伏贴穴位介绍)
骆姚胁15827897208 ______ 1、肺俞穴: 肺俞穴位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处.属膀胱经.能宣肺理气,平喘止咳.此穴主治疾病为:肺经及呼吸道疾病,如肺炎、支气管...
屠府详4829穴位按摩能起到什么样的作用呢? -
骆姚胁15827897208 ______ 我国数千年的历史证明,穴位按摩是一种以人疗人、延缓衰老、寿致百岁的佳法.每天早晚自我按摩一些长寿穴位,每次3~5分钟,必能获较好保健效果. 中医学认为,经络是康复疾病、逆转衰老的快速通道,按穴位实话针灸或按摩,可以明显...
屠府详4829人体穴位的各个用处 -
骆姚胁15827897208 ______ 大椎穴 位置:第七颈椎棘突下. 主治:疏风解表,清热通阳,健脑强脊.适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎病、气喘、热病等病症,有防病强壮作用. 感觉:局部按压有胀麻感. 肩井穴 位置:大椎穴与...
屠府详4829人体各穴位作用 -
骆姚胁15827897208 ______ (一)足三里 足三里因能治理(古:“里”通“理”)腹部上、中、下三部诸证,而其位在膝下三寸,故得名.(据日本•代田文志《针灸真髓》“三里治脾、胃、肾有效,故名三里.里通理,亦即三里”)该穴是胃经之合穴、土穴,土中之土...