在家锻炼身体训练方法

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在家锻炼身体训练方法

来源：baiyundou.net 日期：2024-09-01

作者：茄紫爱折腾

俗话说“四五月不减肥，六七月徒伤悲”，很多人都开始运动健身起来了，但春季雨水多，很不方便在户外运动。为了方便随时健身运动，入手了这款野小兽MINI动感单车，是千元价位首款运用自发电技术的动感单车，相比其他动感单车更环保，无需额外供电。

野小兽MINI动感单车整体尺寸比较小巧，不怎么占用地方，放在客厅中能节省不少空间，方便晚上边看电视边骑单车，能让运动更轻松避免枯燥。把手采用了可调节设计，能根据不同人的身高调节适合的把手高度，能提升锻炼效率。底部配置有滚轮，可轻松移动，还提供有水杯架，方便运动中随时补水。

一般动感单车都需要外部供电才能维持内部电子设备运行，容易受到电源线的限制，而这款野小兽MINI动感单车采用了自发电技术，在踩动锻炼时就会马上发电，为车上智能旋钮、蓝牙等电子设备供电，没有电源线的束缚，使用更自由方便，真正实现绿色环保健身。

即使在重视环保的美国，也只有价格数万元的高端动感单车上才有使用自发电技术，而且都是商用健身房单车为主，而野小兽打破了技术壁垒，率先实现自发电技术在动感单车上的国产替代，让千元级的动感单车也能标配自发电技术，此举势必带来自发电单车的价格革命，加速自发电技术在健身器械领域的普及，真正实现环保，可持续发展。

野小兽MINI动感单车上有一个智能旋钮，能实现0-100档阻力自由调节，随时可根据自己的骑行状态调节阻力大小，通过增加运动强度来提升运动效果。旋钮的显示屏上可展示卡路里、里程、踏频、阻力、运动时长等运动数据，还有五色AI速燃环，能通过AI速燃环的五种颜色变化掌握卡路里燃烧效率，一目了然。

只有科学锻炼，才能更有效。野小兽APP提供有8大课程体系，不仅有新手入门、耐力提升、身心舒缓、交叉训练以及燃卡挑战等，而且每天都有6-8节直播课，可以根据自己的时间情况进行预约，让枯燥的骑行变得更有趣。

经过一段时间的使用，野小兽MINI动感单车各方面表现不错，丰富的专业课程让骑行运动更有趣，下班回家后想什么时候运动就能随时进行，不用担心天气是否下雨，还有专业教练在线指导，在家也能锻炼好身体。

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国杰忠17523972614 ______ 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...

（编辑：自媒体）