地震后如何自救和互救
2月6日，土耳其发生7.8级地震，震源深度20千米。为充分做好应对重特大灾害事故应急救援准备，2月7日上午，北京市东城区金宝街消防救援站组织开展地震救援队实战拉动演练。演练结束后，对于地震发生时如何避险、地震发生后如何自救等问题，消防员还给出了相应的建议。
演练按照“灾情发生、应急响应、集结列队、清点装备、总结讲评”的实施步骤，从装备数量、战备意识、应急反应能力、拉动程序和方法步骤几个方面，重点对本站地震救援队战备工作落实情况进行了全面查验。
地震发生时和地震发生后市民应如何应对？金宝街消防救援站副站长王宇轩告诉北京青年报记者，如果地震发生时是在家中，居家避险要第一时间把防盗门打开，如果住的是平房，你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子、床铺等下面，同时用衣服或是软垫做好头部的保护，震后迅速撤离，以防强余震。王宇轩说，平时家具上面不要放重物，防止掉落砸伤。有玻璃浴房的卫生间不能躲避，要防范玻璃爆裂伤人。阳台和外侧墙体旁、窗户、吊灯、装饰物及大镜子下都不可以躲避。
如果地震时正值上课时间，学校地震避险也是有特殊要求。首先千万不要慌乱，教学楼一层的同学在老师带领下有序撤离教室，在操场等安全地带避险。其他楼层的同学在教室就地避震，依托桌椅、书包做好个人防护，待主震停止后服从老师指挥有序撤离到安全地带，决不可带头乱跑。
如果地震时我们在街道上，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖、陡坡、河岸及高压线等危险区。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。
在选择地方避险时也要格外注意，要远离高大建筑物，特别是有玻璃幕墙的建筑。应选择开阔的地方，比如公园、广场、道路等。避开立交桥、烟囱、水塔、高压线、广告牌、危旧房屋和墙体等。尽量采取坐姿或蹲下以免摔倒，注意观察周边情况，有危险马上撤离。
王宇轩建议，为了在灾害发生的时候能够更好地开展自救和互救，家中最好常备一个应急包。应急包内通常需要准备压缩饼干、水、常用药品，以及火柴、火机、手电、便携式收音机、急救用品、求救口哨、保温毯、雨衣、小工具及个人资料等物品，准备越充分，危急时刻就越有用。
编辑/朱葳
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