坐久了屁股疼怎么锻炼

红网时刻新闻1月5日讯（通讯员 伍小霞 符晴）35岁的刘华（化名）因工作出差从河北石家庄搭乘私家车到广西南宁，在坐了20多个小时的车后，出现了臀部及肛周疼痛，之后症状持续加重，发展为脓毒血症、阴囊气性坏疽、糖尿病酮症中毒、皮肤感染，在长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）重症医学科经过一周多的全力救治，才脱离生命危险。

早在一个月前，刘华就发现自己每天除了三顿正餐和宵夜，零食加餐也不断，没怎么运动，反而还瘦了近20斤，一开始以为是年底工作太累了也没特别在意，根本没想到这就是糖尿病在敲响警钟。

12月21日，刘华因工作出差，从河北石家庄搭乘私家车到广西南宁，因为路途遥远，一共坐了20多个小时的车，中间除了偶尔在服务区上一下厕所，大部分时间，他都一动不动地坐在座位上，听听歌或睡睡觉。“下车后感觉屁股很痛，觉得可能是皮肤发炎了，回到酒店用碘伏涂擦了一下，以为休息下就会好转，没想到第三天肛周出现皮肤破溃、出血，去了当地的县医院就医，建议到上级医院治疗。”刘华介绍，当时想办完事就赶紧回老家的医院治疗，不料短短几天疼痛持续加剧，而且一直蔓延至会阴部，多处破溃、渗液渗血，只好穿上尿不湿去办事。

12月29日，刘华办完事乘坐高铁回老家途中出现发热、胸闷、呼吸困难，嘴里有股明显的烂苹果气味，这才赶紧中途在长沙下车，赶往就近的长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院），在急诊科经过初步检查后，初步诊断为脓毒血症、阴囊气性坏疽、糖尿病酮症酸中毒、皮肤感染，经过紧急补液扩容、抗感染等综合救治，同时联合内分泌科会诊、泌尿外科全麻气管插管下行阴囊脓肿切开引流术，在双侧阴囊及下方、肛周两侧行14处皮肤切开排脓，并留置多根橡胶引流条，术后继续转入重症医学科加强治疗。

“入院后，患者的会阴部明显肿胀、发红，伴有皮肤破溃，有明显压痛，肛周处也有2cm×2cm的皮肤破溃，伴有白色分泌物。完善相关检查后发现，他的血糖值达33.3mmol/L，已经是正常人的4倍多（正常人随机测血糖在7.8mmol/L以下）。尿常规检查显示尿糖+4，尿酮+2，快速血酮3.7mmol/L，比正常人高出了6倍多（正常人血酮不高于0.6 mmol/L），会阴部浅表超声提示阴茎及阴囊皮下软组织肿胀伴随大量气体，考虑皮下软组织产气荚膜梭菌感染可能，进一步完善相关检查发现白细胞、降钙素原、C反应蛋白均明显升高，凝血机制异常，初步诊断为脓毒血症、阴囊气性坏疽、糖尿病酮症中毒、皮肤感染。”重症医学科主任、副主任医师邓湘辉介绍，患者术后转入重症医学科加强治疗，经过一个星期的多药联合方案加强抗感染、维持水电解质酸碱平衡等治疗后，目前患者生命体征已转平稳，近日将转入普通病房继续治疗。

“阴囊气性坏疽是一种感染性疾病，由梭状芽胞杆菌 (多为产气荚膜梭菌)引起的特异性感染，致病菌产生的外毒素可引起严重毒血症及肌肉组织的广泛坏死，若不及时处理，可危及生命。”邓湘辉介绍，糖尿病、营养不良患者是阴囊气性坏疽的易感因素，可表现为患处剧烈疼痛、肿胀、有气泡冒出、恶臭味，有大量浆液性或浆液血性渗出物等症状。气性坏疽较为少见，但起病急骤、进展迅速、致残率及病死率高，因此早发现、早治疗是救命关键。

“糖尿病患者的痛感会比正常人要低，尤其是年轻人症状不典型。该患者在入院之前未发现自己患有糖尿病，再加上未控制饮食、久坐缺乏运动才会导致血糖爆表、合并酮症酸中毒。”邓湘辉提醒，以酮症酸中毒为首发的糖尿病患者，发病越年轻越重，病情往往更凶险，如果抢救不及时，随时会夺走患者生命。主要表现为烦渴、多饮、多尿、体重下降、疲乏无力、视力模糊、呼吸大且深等，呼气中有烂苹果的味道，还有不明原因的腹痛、恶心、呕吐等表现。

邓湘辉提醒，本身有糖尿病的市民一定要注意调整作息规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，饮食方面以清淡为宜，适当锻炼，控制好血糖，有效预防糖尿病合并症的发生。糖尿病患者如果感到身体部位出现疼痛、红肿、破溃，切莫忽视不理，应尽早到医院就医检查，以免耽误治疗。

成霄秆4675久坐屁股疼做什么运动 -
严章坚13877123485 ______ 几种不费时间又能得到减缓的康复运动一、站立位,腰椎挺直,膝关节绷直,健侧下肢做支撑,将患侧下肢尽力后摆,然后收回,并与健肢并齐(切不可超过健肢前侧,做钟摆运动),10次/组,2组/次,3次/天二、腰背肌功能锻炼1、五点支撑...

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严章坚13877123485 ______ 那就别久坐,多运动,会好的.

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严章坚13877123485 ______ 常见的是有坐骨神经痛的疾病造成的.另外不排除有腰椎病压迫的情况造成的.如常见的腰椎间盘膨出或突出的疾病都是可以引起的.

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严章坚13877123485 ______ 考虑是压迫臀部肌肉、神经,当然会不舒服了,这都是正常的. 可以坐一会站起来活动一 下呀,拍一拍揉一揉压迫了屁股就好了. 同时不排除骨骼疾病,建议拍片检查一下.

成霄秆4675坐时间长了屁股痛怎么办
严章坚13877123485 ______ 可以坐一个小时,休息一会,出去走走,看看绿色植物,一是有利于视力,二是屁股不会变大,也不会痛了.对颈椎也好. xhyyby.cn

成霄秆4675久坐导致屁股疼痛 - 神经内科 - 复禾健康问答
严章坚13877123485 ______ 1脚部要撑着地,或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服. 2将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病. 3座位上最好不要放箱子或是杂物,要给腿充分的活动空间. 4选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕. 5手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂与肘部成直角. 6椅子最好加个垫子,垫个圈状坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦.可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫,减轻患处的压力,这种中空设计的坐垫,可分散尾椎骨及臀部的压力,使患者可以坐得久一些,工作更方便.

成霄秆4675发现最近坐久了屁股疼怎么办?
严章坚13877123485 ______ 你好象是坐骨神经受到了压迫,多参加体育锻炼,改正坐姿,再去按摩一下吧.