坚持锻炼日记300字
本文转自:光明网
综合浙江日报、永康市融媒体中心、美丽浙江
8月23日,浙江永康
一位96岁的老人做运动的视频
冲上热搜
引来上亿人围观
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01b325e563a38744bf.jpg)
老人每天坚持锻炼身体
至少要做300个仰卧起坐
还坚持写英语日记
可以说是“文武双全”
玩单杠写英语日记
浙江这位96岁老人火了
老人叫郦德火
1926年出生,金华永康人
听说自己在网上火了
激起了不少人的运动欲望
他笑呵呵地说
这些都是自己的日常生活
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01fed2310fb3be1f6b.jpg)
初见郦德火
光看他矫健的身手和精气神
很难看出他是一位年过九旬的老人
郦德火说,这归功于每天坚持运动
他除了做仰卧起坐
每天早上4时30分到8时左右
都会风雨无阻地去公园锻炼
压腿、在杠上做引体向上
他都能轻松自如地完成
郦德火说:
“我现在的身体比年轻的时候还好。
我每天走路四五十分钟,
看到单杆就会上去做引体向上,
做四五十个。”
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t0113153f54b1deeaa7.jpg)
90岁开始
老人周末坚持免费教学生英语
运动完
郦德火还会拿出笔和本子写英语日记
他曾是一名英语老师
退休后也一直没有把英语落下
从50多岁起,他每天坚持用英语写日记
在他的书柜和桌子上
整齐地摆放着50多本厚厚的英语日记本
记录着这些年的日常生活
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t014a973dcce75674d1.jpg)
郦德火的日记
可很多人不知道的是
郦德火53岁才开始自学英语
原本是语文老师
1979年
郦德火到胡库初中教初一的语文兼班主任
期中考试时
班上的英语平均分只有十几分
最高分也只有二十几分
正好这时,英语老师也辞职了
校长对郦德火说:
“反正英语你自己也会点,
要不就你自己来教吧。”
郦德火硬着头皮接下了这个任务
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01774c1a56c5d65dae.jpg)
“那时的英语没现在这么难,
初一的英语
跟现在小学生英语的难度差不多。
虽然简单的我会,但还是挺紧张的。”
为了更好地学英语
他花了五十多元钱买了一台收音机
相当于花了他两个月的工资
每天一有空,他就在宿舍练习英语
晚上就听收音机
跟着课本的磁带读课文,雷打不动
即使开会开到晚上12点也是如此
后来,郦德火被调到溪岸初中
教初二的英语,还去古山的高复班上过课
当年的高复班分为两种学生
准备考中专和准备考大专的学生
有个备考高类中专的学生
听了几节郦老师的课后,特地找上门
请求他给自己辅导英语
看到学生这么有决心,郦德火同意了
郦德火一边自学,一边辅导学生
最后,这个学生成功考进了大专类院校
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e27fa7dee07c3aa8.jpg)
90岁的时候
郦德火则开始免费给孩子们辅导英语了
他还会将学习英语的技巧和知识难点
装订成册
免费送给有需要的孩子
免费辅导学生
更让郦德火老人晚年生活变得充实
他曾说:
“学习是为了能跟上社会发展,
能让视野更开阔,也会更加自信。
最重要的是,
自己学习的同时还能帮助其他人,
满足了爱好,挖掘了潜力,
也增强了幸福感和生存的价值,
只要我的身体许可,我会一直坚持下去。”
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01ebed47f1a7706630.jpg)
![](https://p0.ssl.img.360kuai.com/t019cca7d2a8fc34189.jpg)
每天写日记、看报纸、唱歌、
拉二胡、运动
郦德火将自己的生活安排得满满当当
郦德火说:
“年老寿命长不稀奇,
我们要寿命长又健康。”
网友:
太强了!很多年轻人都比不上
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