夏天房间降温小妙招

昨天，上海发布今年首个高温红色预警信号。

根据上海中心气象台发布的数据，截至昨天14点30分，徐家汇站最高气温已达到40.0℃。气象资料显示，本市上一个40℃+的高温日还是5年前（2017年）。

根据上海中心气象台发布的最新预报，本周，上海依旧维持高温天气，最高气温将达39℃，且夜间最低气温也在30℃左右，白天“炙烤”、夜间“焖蒸”，酷热难耐。

炎热夏季，高温徘徊暑气难消，防暑降温小妙招用起来。

NO.1 室内降温

1.白天气温高，无论在不在家时，最好把窗户关上，拉上窗帘，这样就能阻止热量进入，以防形成温室，这样可以有效隔热；能使室内温度比室外低3-5摄氏度。

2.少用空调，最好使用时，垫上棉毯。使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉；室内温度不要调得太低，以免与外界温度相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。

3.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

4.在空调房要及时补充水分，不要在空调房做有氧运动，空气不流通的环境，对身体有害。

5.不要开着风扇睡觉，气温过高时也只能使用摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，宜少用或不用。

NO.2 室外防晒

适当避免过多户外活动，注意紫外线剧烈的时间。

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，外出应尽量避开这段时间外出特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；

在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，带遮阳帽、草帽或打遮阳伞；

多喝水，保证水分的充足，特别是盐开水，随身携带防暑药物，出门时切记要用防晒霜，准备小手巾或湿巾。

NO.3 预防中暑

（一）知道中暑的几种表现

1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。

2.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3.重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。

（二）懂得预防中暑的几点注意

1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3.做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4.合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

（三）明白中暑症状的处理方法

1.立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2.补充水及电介质。

3.用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹、十滴水、藿香正气水等药物。

4.重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

NO.4 科学合理饮食

高温袭来，怎样才能解暑气？

多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况，当然也要吃对了才管用。

1.绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。

2.西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。

3.黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。

4.丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。

5.苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。

6.木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。

7.草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

8.大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

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水婉芝2230夏天屋子里很热,有没有降温的小窍门呢? -
劳殃咳13648165263 ______ 1、室内放一盆凉水.水盆的直径越大越好,可以增加水吸热的面积,起到降温的做用. 2、窗口用竹帘,因为竹子不吸热,可以隔绝一定的热量 3、经常擦地,原理同室内放水一样 4、开门开窗,让空气流通起来,可以降温 5、室内多放一些绿色观叶植物,既清新空气,又能在视觉上起到降温的作用 其它的,就是买一些降温用品了,最管用的就是空调了,呵呵

水婉芝2230夏天如何让房间变凉快 -
劳殃咳13648165263 ______ 1. 空调加风扇一起吹,可以促进空气流通,使冷空气快速布满全屋.但风扇不要对着空调吹,风向也不能固定. 2. 因为湿度高的房间里,人体的热量无法散发.因此在三伏天,空调要调成除湿模式.3. 冷空气是向下沉的,因此空调风向向上吹,才能保证房间里的制冷效果. 4. 如果你发现家里空调制冷效果不好,抓紧时间检查一下过滤网的卫生.它不但影响制冷,还会污染室内空气,成为致病的危险因素. 5. 在窗外挂上竹帘,不但通风,还能遮挡太阳直射.给地板、阳台和窗帘洒点水,也能降温. 6. 朝南的房间受太阳照射的影响,会影响空调制冷效果.因此,最好在上面装个遮阳板.

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劳殃咳13648165263 ______ 一、合理启闭门窗.许多人以为炎夏要门窗大开才凉快,其实不然.白天室外 气温高,门窗大开,阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来,会使室内外变 得一般热.如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中 午将门窗...

水婉芝2230夏天如何降低室内温度?
劳殃咳13648165263 ______ 一、拖地或者洒水,散发房间里地表的温度,用风扇吹更好,如果想晚上睡觉凉快的话最好在日落的时候开始洒水和拖地,那时刚好散发天地之热量. 二、家里放几盆植物,俗话说绿荫环绕,夏天在农村时很多人都是在树下乘凉的,家里多几盆植物一能吸收空气中的热量,二能给你从心底清凉的感觉,比如:滴水观音、绿箩什么的都不错... 三、出门时关好所有门窗(一定要拉上淡色窗帘,不然更热),晚上回家时你会发现室内底外面好几度,因为阳光被窗帘反射了,然后打开所有门窗通风,有气流就不会很热了.

水婉芝2230夏季室内如何降温 -
劳殃咳13648165263 ______ 降温方式许多种,咱古代没空调的时刻,炎天也照常的过嘛,呵呵.总结下可以有以下几种:一、心理法:心静天然凉,总听别人说,老感受如许的话嘘,其实,当你真的平心静气,干事不急不躁,真的不感受到太热,即使是夏季炎炎的季候,...

水婉芝2230夏日房间降温良方 -
劳殃咳13648165263 ______ 暑天室内降温的方法一、把叶子大、长的绿色盆栽植物移到室内,每天两次浇水(同时浇湿叶子),气温可下降四到五度;二、在室内地板洒酒精:高浓度的酒精加四倍清水或七十五度的酒精兑水三倍,用拖把蘸混合的水酒拖地板,可降温五到...

水婉芝2230夏天有什么简便方法可降低房间温度?
劳殃咳13648165263 ______ 一、合理启闭门窗.白天室外气温高,门窗大开,阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来,会使室内外变 得一般热.如果在早晚凉爽之时开启门窗通风,让空气流通,而在白天尤其中午将门窗关闭,以隔绝室外热空气的侵袭,并拉上浅色窗帘...

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劳殃咳13648165263 ______ 在炎热的夏季,在上午9＂10点钟至下午5＂6点钟时,尽可能关闭门窗,挂上帘子,保存室内房间原存的低温.如果房间过于热,还可以在地面上洒些凉水,让水蒸发吸热. 参考答案: 夏天,将窗帘换上浅色的,最好能在窗户玻璃外面贴层白纸;在西晒的窗子上加挂百叶窗,使太阳射不进房间;加强屋面隔热层.这样的办法可使闷热的居室变得凉快一些＂ 参考答案: ①房间的色调彩采用冷色.例如,将墙面涂刷成淡蓝、淡绿色,室内换上蓝色、绿色小功率的灯具;窗帘、门帘改用质薄色冷的纺织品. ②采用嵌入式组合家具,将房间陈设变得整齐划一,空间显得大一些,会给人以凉爽的感觉. ③室内物品堆入零乱,也会使人有不适的闷热感,故必须保持经常的卫生和整齐.

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劳殃咳13648165263 ______ (一)清香舒爽法 夏天的天气比较热, 很容易使人疲劳和躁动不安.因此,人为地创造一个凉爽的小气候, 对身体和精神都是十分有利的.我们说的清香凉爽法, 就是临窗悬挂一盆吊兰;案头几上摆上一株茉莉花、夜来香; 在灯泡上洒少许风...

水婉芝2230夏天如何使房间更凉快? -
劳殃咳13648165263 ______ 炎热的夏天,让我们只想躲在空调、风扇底下,但是空调、风扇吹久了,会有一种闷闷的感觉.为了避免空调病,很多朋友开始减少使用空调的频率,找一些简单、快速的方法来使居室降温.那如何才能使夏日居室更凉快呢?小编结合装修达人...